El coctel viral para la menopausia: lo que los expertos quieren que sepas

Entonces, ¿por qué tantas reseñas entusiastas en internet? Faubion apunta a una fuerza poderosa en los ensayos clínicos: el efecto placebo.

“Cualquier ensayo sobre sofocos que se haya hecho ha mostrado una tasa de respuesta al placebo de alrededor del 30%”, señala Faubion. “Si tienes sentimientos positivos sobre un tratamiento, podrías sentir que está funcionando, incluso si es una pastilla de azúcar”.

Algunas mujeres en internet también están agregando Geritol (un multivitamínico y suplemento de hierro) a la mezcla para aumentar la energía, pero Faubion advierte que no se deben tomar sin el consentimiento de un médico.

“A menos que tengas anemia, demasiado hierro puede ser algo perjudicial y llevar a trastornos como la hemocromatosis, que puede dañar tu corazón”, dice ella.

La advertencia del farmacéutico: los riesgos ocultos a largo plazo

Aunque tanto la fexofenadina como la famotidina por lo general son seguras para uso a corto plazo, tomarlas a diario para síntomas de menopausia a largo plazo cambia por completo su perfil de seguridad.

Allison Hill, farmacéutica y directora de implementación de práctica y asuntos profesionales en la American Pharmacists Association en Washington, D.C., enfatiza que "de venta libre" no significa libre de riesgos y que todos los medicamentos tienen riesgos y efectos secundarios.

“Pepcid funciona al disminuir el ácido en tu estómago, pero tomado a largo plazo, altera la capacidad de tu cuerpo para absorber nutrientes vitales como la vitamina B12, el hierro, el magnesio y el calcio”, explica Hill. También puede alterar las bacterias de tu intestino e interferir con medicamentos para la tiroides y el corazón.

Los riesgos no se limitan a los antiácidos; los medicamentos para la alergia también traen sus propios desafíos únicos.

“El uso continuo y prolongado de antihistamínicos puede causar un efecto rebote, haciendo que los síntomas de base empeoren con el tiempo”, dice Hill. “También pueden causar resequedad en la boca y mareo, aumentando el riesgo de caídas”. Según Faubion, el mayor peligro de automedicarse es que puede ocultar problemas de salud subyacentes que imitan muchos de los síntomas de la menopausia.

Por ejemplo, el cansancio y la baja energía podrían ser causados por problemas de tiroides, depresión clínica, apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas. Mientras tanto, los sofocos repentinos podrían deberse a una enfermedad autoinmunitaria o a una infección oculta.

“Si una mujer de 70 años que pasó por la menopausia a los 50 de repente empieza a tener nuevos sofocos, eso es preocupante”, dice Faubion. “Probablemente eso no sea hormonal, y necesitamos investigar para obtener respuestas reales”.

La brecha en la atención detrás del revuelo

A pesar de la falta de ciencia, los tres médicos coinciden en que esta tendencia viral refleja una frustración real: muchas mujeres no están recibiendo la atención que necesitan durante la menopausia.  

“Durante generaciones, a las mujeres se les ha dicho que simplemente sobrelleven la menopausia”, dice Hill. “Hoy, las mujeres que llegan a la mediana edad están diciendo: ‘No, esto no es normal. Merecemos tratamiento’”.

En una encuesta de Mayo Clinic del 2025, el 87% de las mujeres menopáusicas no buscaron atención médica para sus síntomas, citando agendas ocupadas y no saber siquiera que existían tratamientos efectivos. Las mujeres que sí buscan atención pueden encontrarse con escasez de especialistas y de citas disponibles, lo que hace que las soluciones rápidas promovidas en redes sociales resulten especialmente atractivas.

Los médicos entrevistados para este artículo recalcan que las mujeres no necesitan recurrir al folclore de internet, ya que la ciencia moderna ya ha desarrollado un amplio conjunto de herramientas. Faubion dice que las mujeres ahora tienen acceso a opciones basadas en evidencia, incluida la terapia hormonal para la menopausia y medicamentos recetados no hormonales que pueden tratar síntomas comunes. Los cambios en la alimentación, el ejercicio regular y la terapia cognitivo-conductual también pueden ayudar.

Para encontrar un profesional certificado en menopausia, visita menopause.org (en inglés), un sitio web mantenido por la Menopause Society, donde puedes acceder a recursos educativos revisados por expertos y encontrar un especialista en tu área.

Si estás teniendo problemas para encontrar un profesional, no descartes la idea de sacar una cita con un enfermero practicante, un asistente médico o un farmacéutico clínico, dice Hill. “Son partes vitales del equipo de atención médica que maneja la menopausia y son expertos en medicamentos”, agrega ella.

Y si tu proveedor actual no está abordando tus inquietudes, no adoptes un coctel viral de medicamentos sin comprobar. “Defiéndete tú misma”, dice Hill. “Y encuentra a un profesional que escuche tus preocupaciones".