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Dormir demasiado puede ser malo para tu salud

Un nuevo estudio dice que dormir en exceso se asocia con un riesgo de enfermedad coronaria.

Hombre durmiendo durante el día

JOSEF LINDAU, GETTY IMAGES

In English | Dormilones, tengan cuidado: Dormir con regularidad más de las siete a nueve horas recomendadas por noche se vincula ahora con un mayor riesgo de muerte prematura, más que dormir muy poco, según un nuevo estudio publicado este mes en el Journal of the American Heart Association.


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Investigadores de University of Keele en Inglaterra revisaron 74 estudios en los cuales participaron más de 3 millones de personas, y concluyeron que aquellas que informaron dormir 10 horas al día tuvieron un 30% más de riesgo de morir antes de tiempo; aquellos que pasaron más de 10 horas al día entre las sábanas tuvieron un 56% más de riesgo de muerte por derrame cerebral y un 49% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

El tiempo que tenemos los ojos cerrados y la calidad de ese sueño no se han asociado tradicionalmente con un riesgo de enfermedad cardiovascular, que causa más de 780,000 muertes cada año en Estados Unidos. Los investigadores afirman que el sueño excesivo puede ser un precursor del diagnóstico de apnea obstructiva del sueño o enfermedad cardíaca. 

Chun Shing Kwok, investigador principal y profesor clínico en el Instituto de Ciencia y Tecnología en Medicina en Keele University, dijo al periódico The Guardian de Inglaterra que debes informarle a tu médico cualquier cambio en los hábitos de sueño: "El sueño anormal es un marcador de riesgo cardiovascular elevado y se debe prestar más atención al explorar tanto la duración como la calidad del sueño durante las consultas con los pacientes".

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