Rodearte de música puede mejorar tu salud

Billy Joel dijo, “Creo que la música es sanadora. Es una explosiva expresión de humanidad. Es algo que nos afecta a todos”. No tienes que ser una estrella de rock para experimentar el poder curativo de la música. La mayoría de nosotros nos hemos conmovido con música que evoca un recuerdo o simplemente nos hace sentir bien.

El efecto terapéutico de la música es un hecho científico, confirmado por el Consejo Global sobre Salud Cerebral (GCBH), una organización independiente convocada por AARP para brindar información confiable sobre cómo todos podemos mantener y mejorar nuestra salud cerebral.

En un informe revolucionario, “La música en nuestras mentes” (en inglés), los expertos de GCBH concluyeron que los actos de escuchar y hacer música tienen un potencial significativo para apoyar la salud de nuestro cerebro. “Las investigaciones sugieren que la música puede mejorar el sentido de bienestar, reducir el estrés, facilitar las conexiones interpersonales, modular el sistema cardiovascular, mejorar el equilibrio y potenciar el sistema inmunitario”, escribieron los autores del informe.

¿Qué significa esto para nosotros a medida que envejecemos?

Timothy Greenfield-Sanders

El informe del GCBH recomienda que las personas en cada etapa de la vida liberen el poder curativo de la música a través del baile, el canto o el movimiento. Estas actividades no solo proveen ejercicio físico, sino que también pueden aliviar el estrés y son formas divertidas de socializar.

Aunque escuchar la música que conoces y te gusta tiende a causar la respuesta más fuerte en el cerebro, intenta escuchar música nueva para estimular tu mente. Puedes crear listas de reproducción personalizadas para ti o tus seres queridos usando aplicaciones en una computadora o teléfono inteligente. Estas aplicaciones normalmente te sugieren otra música nueva que podría interesarte.