Cómo construir un puente hacia tu yo futuro en la jubilación

"Jubilarse requiere trabajo", agrega. "Toma tiempo, atención y esfuerzo para que suceda de una manera satisfactoria". Aquí te presento tres pasos que Amabile y otros expertos en jubilación recomiendan para que este cambio sea lo más placentero posible.

1. Desconéctate del trabajo

Una vez que hayas decidido jubilarte, dice Amabile, puedes comenzar el proceso de desprenderte de tu trabajo. Una forma eficaz de hacer esto es transferir tus conocimientos y habilidades a colegas más jóvenes. "Actúa como un mentor en esos últimos meses", dice.

Sarah Barry, una entrenadora de jubilación y autora de 9 Habits of Happy Retirees, dice que ser mentor te ayudará a "sentir que has dejado un poco de legado en tu lugar de trabajo".

Ella sugiere entrar en la jubilación de manera gradual con un enfoque por fases. "Reduce tus horas a trabajar a tiempo parcial", dice, y adopta "una mentalidad de crecimiento para que vayas cambiando tu forma de pensar [a] 'Esto no es un final, es un comienzo'".

Otra estrategia para desapegarte es comenzar a imaginar cómo será tu vida diaria en la jubilación. "Tienes que dejar de ir en modo de piloto automático y realmente evaluar quién eres y qué es importante para ti", dice Robert Laura, fundador y director ejecutivo de la Retirement Coaches Association y autor de varios libros sobre jubilación y finanzas personales, más recientemente Retirement Intelligence: Personal Retirement Readiness.  

2. Evalúa tu identidad e intereses

¿Tomaste una evaluación de carrera en la escuela secundaria para ayudarte a determinar qué camino profesional se adaptaba mejor a tus intereses y habilidades? Una autoevaluación similar puede ayudarte a descubrir qué quieres hacer y quién quieres ser en la jubilación.

"Creo que muchas personas entran a la jubilación solo con esta idea nebulosa, pero necesitas un plan", dice Laura. "Necesitas un plan que te ayude a reemplazar tu identidad laboral, llenar tu tiempo, mantenerte relevante y conectado". Él sugiere que te preguntes, "¿Qué te causa curiosidad? ¿Sobre qué tema querrías aprender más? ¿Con quién quieres rodearte?".

Podrías retomar intereses o pasiones que tenías cuando eras más joven, pero no tenías tiempo para seguir, dice Barry. "Empieza a cuestionarte cuál es tu propósito y a visualizar tu papel —lo que quieres que sea tu papel en la jubilación—".

Amabile se refiere a este proceso como "conciencia": uno de los cuatro elementos de una transición placentera a la jubilación que menciona su libro (los otros son alineación, agencia y adaptabilidad). Ella recomienda que consigas a un amigo o colega para ayudarte a llegar allí. Pregúntale qué ve como tus valores y necesidades. Esa tabla de resonancia puede ayudarte a aclarar tu propósito durante la jubilación y a generar ideas para cumplirlo.

Otra forma de "desarrollar una buena conciencia" es dibujar un mapa de vida, dice. Enumera las actividades, relaciones, lugares y grupos en tu vida actual que son clave, señalando su importancia relativa y cómo se conectan o entran en conflicto. Luego crea un mapa similar para tu yo futuro. Esto puede ayudarte a aclarar lo que es importante para ti y establecer metas futuras.

Amabile Ross junto a un mural en Lodi, California, conmemorando el centenario del sufragio femenino en Estados Unidos. Ella recibió un premio de servicio comunitario en febrero del 2025 por su trabajo voluntario apoyando la equidad y el empoderamiento de las mujeres.

Kelsey McClellan

3. Construye un puente hacia tu yo futuro en la jubilación

Para Carolyn Amabile Ross, ser voluntaria con la AAUW ha sido significativo porque aplicó habilidades de su antigua carrera a su nuevo rol. Teresa Amabile llama a esto "puente de identidad".

"Se trata de llevar una parte de tu identidad antes de la jubilación contigo a través del puente hacia la jubilación", dice.

El puente de identidad no tiene que limitarse a tus roles profesionales, puede involucrar tus intereses personales y pasatiempos. "Toma parte de tu identidad fuera del trabajo que quizás se haya desvanecido durante tus años de trabajo y revívela", aconseja Amabile.

Ella comparte el ejemplo de un participante en su estudio de investigación que había sido un entusiasta de los autos modificados en la escuela secundaria pero abandonó el pasatiempo durante su vida laboral. En su jubilación, él reavivó esa pasión.

"Se convirtió en una identidad posjubilación realmente importante para él", dice, y lo ayudó a formar nuevas relaciones mientras se conectaba con otros amantes de esos autos.

"No se trata solo de llenar el tiempo", dice Barry. "Se trata de asegurarte de que lo estás llenando con cosas que tienen propósito y que te dan dirección y satisfacción, en lugar de simplemente mantenerte ocupado".

Explorar estos roles nuevos o renovados puede, y debería, comenzar antes de la jubilación, dice Laura. "Es mejor practicarlo y tener una idea de ello", dice, "en lugar de esperar hasta que llegues allí".