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AARP te ayuda a cuidar la salud de tu cerebro

Tenemos herramientas que te ayudarán a desarrollar hábitos saludables, una prueba de audición más un nuevo documental sobre cuidadores.


Ilustración de un árbol con copa de hojas rosadas, contra un fondo azul.
Rob Dobi

Durante mucho tiempo, AARP ha estado ayudando a los adultos mayores a crear hábitos saludables que favorezcan la salud cerebral. Desde sugerir cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo hasta enfrentar el estigma que rodea la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia, esto es lo que AARP está haciendo por ti.

Staying Sharp. A través de nuestro programa en línea Staying Sharp (en inglés), puedes desarrollar hábitos saludables para tu cerebro basados en seis pilares: come saludable, socializa, controla el estrés, activa tu cerebro, ejercítate y duerme bien. Las colaboraciones de investigación entre Oregon Health & Science University y Massasachusetts General Hospital están reportando resultados impresionantes sobre el impacto de los comportamientos de estilo de vida entre las personas que usan Staying Sharp. "Los usuarios que informaron participación en comportamientos saludables específicos, como actividades frecuentes de estimulación cognitiva, mejor sueño y ejercicio regular, muestran una menor probabilidad de disminuciones en el rendimiento cognitivo", dice Rachel Lazarus, quien supervisa la investigación de Staying Sharp. Gran parte de Staying Sharp, incluyendo una evaluación cognitiva mensual, está disponible de forma gratuita. Los socios de AARP reciben aún más.

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Come saludable para reducir el riesgo de demencia. Los adultos mayores negros tienen tasas de demencia más altas que el promedio. AARP se asoció con la cantante de góspel y actriz Tamela Mann y su esposo David Mann en su programa de cocina en YouTube "Mama Mann’s Kitchen", que tiene cerca de 600,000 suscriptores. "Mi madre falleció a causa de la enfermedad de Alzheimer, lo que elevó la importancia y la necesidad de cuidar nuestra salud cerebral", dice Tamela Mann, quien quiere "educar a la comunidad negra... para crear una mayor conciencia sobre los alimentos saludables que apoyan nuestra salud cerebral". En los episodios (en inglés) comentan sobre Staying Sharp, donde puedes encontrar recetas fáciles de seguir que siguen la dieta mediterránea.

Colaboración en investigaciones. AARP, la Iniciativa de Datos sobre la Enfermedad de Alzheimer y el Instituto de Métricas y Evaluación de Salud de la Universidad de Washington lanzaron el Proyecto de Reducción del Riesgo de Demencia para identificar cómo la contaminación atmosférica, la depresión, la hipertensión y otros factores varían según el estado, y cómo estos factores se correlacionan con el riesgo de demencia. Asimismo, el Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral de AARP (en inglés) continúa desarrollando y actualizando informes sobre temas que incluyen el impacto de la actividad física, la participación social y más.

Conoce cómo AARP lucha por ti

AARP es una defensora incansable de los asuntos importantes para las personas mayores de 50 años. Lee más sobre cómo luchamos por ti día a día en el Congreso y en todo el país.

Un nuevo documental sobre el cuidado de la salud cerebral. Taking Care sigue a la cineasta Lauren Miller Rogen y al actor Seth Rogen (en inglés) mientras cuidaban de la madre de Lauren, Adele, quien sufría de Alzheimer de inicio temprano. "AARP ayudó a desarrollar el documental para inspirar a las personas a cuidar de su salud cerebral y apoyar a los cuidadores", dice Sarah Lock, vicepresidenta sénior de AARP para Políticas y Salud Cerebral, y productora ejecutiva del proyecto. El documental se está transmitiendo en FUSE+, Amazon, Apple TV+ y Google Play.

La audición y tu cerebro. La pérdida de audición es un gran factor de riesgo para la demencia ya que reduce la estimulación cerebral y puede llevar al aislamiento social. AARP facilita la evaluación de tu audición a través de la Prueba Nacional de Audición, un examen validado científicamente y desarrollado con fondos de los Institutos Nacionales de la Salud. Esta simple prueba de 10 minutos es gratuita para los socios de AARP y se puede hacer en casa desde tu teléfono.

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Conoce más sobre este examen y otros recursos en el Centro de Recursos para la Salud Cerebral de AARP.

Tamela y David Mann
Tamela y David Mann compartieron recetas e información de Staying Sharp sobre la salud cerebral en su programa de cocina en YouTube, “Mama Mann’s Kitchen”.
Cortesía de Tamela y David Mann

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