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Al mal tiempo, buena cara: sigue esta rutina de cuidado de la piel mientras estás en casa

No permitas que el estrés te dañe el cutis.


spinner image Mujer mirándose en un espejo mientras se aplica una crema en la cara.
JGI/JAMIE GRILL/GETTY IMAGES

“¡No te toques la cara!”. Este es nuestro nuevo mantra; algo que intentamos evitar todo el tiempo. Pero es un poco difícil ignorar nuestros rostros cuando los vemos reflejados todo el día por medio de FaceTime y Zoom. Debido a que estamos muy estresados, nos apetece comer algo reconfortante durante —y entre— las comidas, estamos haciendo menos ejercicio y hemos cambiado de rutina, es posible que tengamos la piel muy distinta que en la víspera de Año Nuevo. A continuación, 10 maneras de mantener la piel fresca, sana y radiante ahora mismo.

spinner image Mujer mirándose en un espejo mientras se aplica una crema en la cara.
Cecile Lavabre/Photographer's Choice RF/Getty Images

1. Mantén una rutina diaria de cuidado de la piel de mañana y de noche

Si solo permaneces adentro de día y de noche trabajando, viendo televisión, leyendo y comiendo, es fácil prescindir de tu rutina... pero no lo hagas. Un ritual de cuidado de la piel de mañana y de noche le brinda estructura a tu día, y hacer algo positivo para tu aspecto te proporciona apoyo emocional. Los tres productos básicos y más importantes para todos (y esto incluye a los hombres) son un limpiador, un humectante y un protector solar. Todos estos productos están disponibles a precios razonables en las farmacias y las grandes cadenas de tiendas minoristas en versiones sin fragancia para uso unisex. Sin embargo, darte el gusto de comprar un producto especial para el cuidado de la piel ahora, algo que por lo general considerarías un lujo, también puede mejorarte el estado de ánimo en un momento en que te hace falta.

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spinner image Productos especializados de Clinique para el cuidado de la piel: 72 Hour Hydration Set (arriba a la izquierda); Clinique Redness Solutions Redness Regimen (en el centro); Garnier SkinActive Sensitive Skin Kit (arriba a la derecha); Peter Thomas Roth Hydration Sensation (abajo a la izquierda); LANEIGE Hydration-To-Go! Normal to Dry Skin (abajo a la derecha)
Productos especializados de Clinique para el cuidado de la piel: 72 Hour Hydration Set (arriba a la izquierda); Clinique Redness Solutions Redness Regimen (en el centro); Garnier SkinActive Sensitive Skin Kit (arriba a la derecha); Peter Thomas Roth Hydration Sensation (abajo a la izquierda); LANEIGE Hydration-To-Go! Normal to Dry Skin (abajo a la derecha).
Clinique (2); Garnier; LANEIGE; Peter Thomas Roth

2. Prueba un conjunto de productos para la piel a fin de mejorarla

Cuando permaneces adentro por mucho tiempo, incluso si usas los mismos productos de siempre para cuidarte la piel, a esta pueden pasarle cosas raras. Quizás parezca más seca, manchada, enrojecida, áspera y con textura irregular, o tal vez tienes unos cuantos brotes de acné. Esto se debe a una combinación de varias cosas: acceso fácil al refrigerador y a los refrigerios; un aumento en la hormona del estrés, el cortisol; y la falta de tus ejercicios habituales (necesarios para mantener saludable la circulación y nutrir las células de la piel). Puedes comer con sensatez, probar la meditación y aprender algunas rutinas de baile en TikTok. Pero quizás también te convenga usar un conjunto preenvasado de productos para el cuidado de la piel dedicados a restaurar el resplandor, humectar o suavizar el cutis. Además, los kits de productos de tamaño pequeño son una buena manera de probar una nueva rutina.

spinner image (De izquierda a derecha) Que Bella Hydrating Pineapple Peel Off Face Mask; Andalou Naturals Pumpkin Honey Glycolic Mask; Lancôme Crème Radiance Clarifying Cream-to-Foam Cleanser; Mario Badescu Glycolic Foaming Cleanser
(De izquierda a derecha) Que Bella Hydrating Pineapple Peel Off Face Mask; Andalou Naturals Pumpkin Honey Glycolic Mask; Lancôme Crème Radiance Clarifying Cream-to-Foam Cleanser; Mario Badescu Glycolic Foaming Cleanser.
Que Bella; Andalou Naturals; Lancôme; Mario Badescu

3. Continúa con la exfoliación

Si sientes la piel más seca de lo normal o crees que no luce igual de radiante, o los poros alrededor de la nariz y la barbilla parecen “sucios”, no te olvides de exfoliar la piel dos veces por semana. Entre los adultos, la renovación celular cutánea más lenta (algo normal para la piel madura) es por lo general la causa de que tengan la piel manchada, opaca o deslucida. Además, eso también impide que tu humectante penetre y funcione. La manera más fácil y segura de eliminar las células muertas que permanecen en la superficie del rostro es usar limpiadores exfoliantes suaves con sustancias químicas como los alfa hidroxiácidos (AHA) o vitamina C, y mascarillas para la piel con enzimas suaves de papaya o piña. A diferencia de los limpiadores más ásperos con gránulos, estos productos no te irritarán ni te rasparán la piel. ¿No tienes un exfoliante? Usa tu limpiador habitual y masajéate con suavidad el rostro enjabonado, con un pañito mojado que esté limpio.

spinner image Mujer mirándose en un espejo mientras se aplica una crema en la cara.
Tinpixels/E+/Getty Images

4. Trata los problemas de la piel con productos calmantes

Aunque después de cumplir 50 años la resequedad es la mayor preocupación, cuando uno está muy estresado, la piel se puede volver más sensible y enrojecerse. La respuesta del cuerpo a la ansiedad es aumentar el cortisol (la hormona del estrés que mencioné), lo que a su vez causa que se intensifique la inflamación y a veces la producción de grasa. Por eso, un cutis que por lo general está bien puede volverse problemático y verse manchado. Si ahora también estás consumiendo más alimentos dulces o picantes y carbohidratos, o si tienes alergias o afecciones preexistentes como eccema o rosácea, esto también puede empeorarte el mal estado de la piel. No uses productos derivados de retinol como Retin-A o Renova ni tampoco exfoliantes. Concéntrate en calmar la piel con productos sencillos y suaves que contengan ingredientes como avena coloidal, niacinamida (también conocida como vitamina B3), soya o áloe.

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dolgachov/iStock/Getty Images Plus

5. Cambia tus hábitos

La idea de refugiarse en el hogar ha aflojado nuestras pautas autoimpuestas sobre la dieta y el control. Si tu piel es seca, trata de tomar más agua y omite la copa adicional de vino para “relajarte” y las tazas adicionales de cafeína. Ambas cosas te deshidratan la piel. No te olvides de ponerte un humectante sobre la piel húmeda inmediatamente después de lavarte y luego sécate ligeramente para ayudar a que se absorba. No fumes ni retomes el hábito de fumar porque te sientes ansioso. Fumar no solo puede causar cáncer de pulmón y cáncer bucal, sino que además hace que la piel se arrugue y se ponga flácida.

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spinner image (De izquierda a derecha) The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%; The INKEY List Beta Hydroxy Acid (BHA) Blemish + Blackhead Serum; IT Cosmetics Bye Bye Breakout Full-Coverage Concealer
(De izquierda a derecha) The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%; The INKEY List Beta Hydroxy Acid (BHA) Blemish + Blackhead Serum; IT Cosmetics Bye Bye Breakout Full-Coverage Concealer.
Deciem; The INKEY List; IT Cosmetics

6. Trata los granos en la piel como un adulto

Evita reventar los granos que aparecen ocasionalmente y apretar las espinillas negras, pues esto solo empeora la zona problemática. La piel de los mayores de 50 años es más delgada y es muy fácil que se raspe y se quede marcada. Usa un producto diseñado para nosotros (en vez de una crema antiacné fuerte para la piel grasosa y rebelde de los adolescentes), con ingredientes como niacinamida y zinc, alfa hidroxiácido, beta hidroxiácido (BHA) o árbol de té. Come de manera saludable para la piel. Sé que te llaman la atención las papitas, las galletas y las tortas para hornear en casa, pero si no tienes frutas y verduras frescas, descongela algunas congeladas y prepara refrigerios, y escoge alimentos con ácidos grasos omega-3 como el salmón y las sardinas.

spinner image (De izquierda a derecha) Vichy Aqualia Thermal Rich Rehydrating Cream; Honest Beauty Hydrogel Cream; Bobbi Brown Hydrating Face Cream Moisturizer; Garnier SkinActive Moisture Rescue Refreshing Gel Cream For Dry Skin
(De izquierda a derecha) Vichy Aqualia Thermal Rich Rehydrating Cream; Honest Beauty Hydrogel Cream; Bobbi Brown Hydrating Face Cream Moisturizer; Garnier SkinActive Moisture Rescue Refreshing Gel Cream For Dry Skin.
Vichy; Honest Beauty; Bobbi Brown Cosmetics; Garnier

7. Evita combinar productos sin prestar atención

Ten cuidado al mezclar de manera experimental humectantes, máscaras para la piel, sueros y tratamientos (por eso es que por lo general sugiero usar una sola marca y una sola línea de productos). Algunos ingredientes pueden causar reacciones graves e irritación. Nunca combines la vitamina C ni el retinol entre sí, ni con alfa hidroxiácido o beta hidroxiácido. También evita usar al mismo tiempo vitamina C y niacinamida. Pero recuerda que el humectante ácido hialurónico va bien con todo; por eso, confía en productos basados en este ingrediente para mejorar la piel, suavizar las arrugas y tener una apariencia más fresca y humectada.

spinner image Manos de una mujer limpiando un teléfono móvil con un paño.
Anton Petrus/Moment/Getty Images

8. Mantén limpios los anteojos y el teléfono

Estas superficies que se tocan mucho entran en contacto durante todo el día con la piel de la cara y de las manos, y atraen gérmenes y bacterias. Desinfecta el celular y su cubierta dos veces por semana con un pañito desinfectante. Limpia los anteojos y las gafas de sol más a menudo con un líquido suave de lavar platos y agua, sin olvidarte de lavar las almohadillas nasales y las varillas además de los marcos. Seca los marcos con un pañito de microfibra (o una camiseta limpia) en vez de con toallas de papel o pañuelos de papel, que pueden rayar los cristales. Nunca uses productos de limpieza para el hogar, abrasivos o que contengan lejía para limpiar estos objetos.

spinner image (De izquierda a derecha) Aveeno Positively Mineral Sensitive Face Sunscreen SPF 50; La Roche-Posay Anthelios Body and Face Mineral Sunscreen Lotion SPF 50; CeraVe Mineral Sunscreen Lotion for Face with Zinc Oxide SPF 50; Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50
(De izquierda a derecha) Aveeno Positively Mineral Sensitive Face Sunscreen SPF 50; La Roche-Posay Anthelios Body and Face Mineral Sunscreen Lotion SPF 50; CeraVe Mineral Sunscreen Lotion for Face with Zinc Oxide SPF 50; Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50.
AVEENO; La Roche-Posay; CeraVe; Coppertone

9. No te olvides de aplicarte un protector solar y usar gafas de sol

Protegerte el rostro de los rayos ultravioleta con un protector solar es importante cuando salgas a pasear al perro, trotar alrededor de la manzana, montar bicicleta por tu vecindario o sentarte en tu terraza. Si te expones al sol sin protección, te arriesgas al daño continuo de la pigmentación (y en serio, ¿quién necesita tener más manchas y capilares rotos?), cáncer de piel y cataratas o cáncer ocular. No te preocupes: según Skin Cancer Foundation, de todos modos obtendrás suficiente vitamina D para reforzar los huesos. Cuando estés al aire libre y uses una mascarilla, no te olvides de usar también gafas de sol, ya que fruncir los ojos por encima de tu mascarilla contribuye a las patas de gallo. Y recuerda que los rayos ultravioleta penetran vidrios; por eso, cuando trabajes frente a una ventana, no dejes de aplicarte un protector solar en el rostro, las manos y el cuello. Un bloqueador físico no grasoso con óxido de zinc refleja los rayos del sol (en lugar de absorberlos como lo hace un protector solar químico) y funciona bien para todos, incluso quienes tienen la piel sensible.

spinner image Brochas de maquillaje de diferentes tamaños.
Aleksandr Zubkov/Moment/Getty Images

10. Limpia tus instrumentos y productos de maquillaje

Las brochas, esponjas y los aplicadores de punta esponjosa que están sucios pueden causar imperfecciones y albergar bacterias. Si bien en estos tiempos no usamos mucho maquillaje, cuando aparecemos por Zoom y FaceTime, nos maquillamos un poco para sentirnos más seguros de nosotros mismos. Para limpiar las brochas, usa un jabón o champú suave para producir espuma en un plato limpio. Moja un poco las cerdas de la brocha en el lavamanos y agítalas en el líquido, pero no dejes que se moje el mango. Enjuágala con agua tibia, y lava los demás instrumentos de la misma manera hasta quitarles todos los residuos de maquillaje. Coloca las brochas y los instrumentos sobre una toalla limpia para que se sequen, con las cerdas colgando sobre el lavamanos.

Lo último: si te preocupa un cambio en un lunar o sospechas de algo en la piel que aumentó de tamaño durante este tiempo de aislamiento, pídele a tu dermatólogo una consulta médica virtual para evaluar tu situación individual. En estos momentos, tenemos mayores preocupaciones que nuestra apariencia. Pero, ¿no te parece que si nos vemos mejor por fuera, nos sentiremos mejor por dentro?

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