Skip to content
 

Leer en línea podría causarte problemas de salud

El problema podría ser el exceso de desplazamientos en la pantalla.

Monitor de computadora con la palabra cybersickness

Getty Images

In English

¿Quién diría que pasar mucho tiempo frente a una pantalla podía provocar trastornos?

Bueno, tal vez tu madre cuando te regañaba por sentarte muy cerca del televisor, pero eso es otro asunto. Este trastorno de los tiempos modernos se conoce como cibermareo.

La causa es el desplazamiento por largos períodos de tiempo y los síntomas son mareos, dolores de cabeza, náuseas y vértigo. Se diferencia del mareo por movimiento porque la persona que lo padece está inmóvil, pero experimenta una sensación de movimiento a través del cambio de imágenes visuales.

"Los síntomas pueden durar varios días y llegar a ser una incapacidad en los casos más graves", dice el doctor Clifton L. Gooch, profesor y jefe de Neurología de University of South Florida. Este trastorno se desencadena en algunas personas porque el cerebro se confunde cuando los ojos registran movimiento mientras el cuerpo permanece estable.

El cibermareo se relaciona con el mareo por movimiento

El mareo por movimiento ocurre cuando el cerebro recibe información contradictoria de los ojos, el oído interno, las articulaciones y los músculos, y no sabe si te estás moviendo. Puede producirse simplemente por el desplazamiento a través de páginas web, aunque tiende a ser más intenso cuando se usan auriculares de realidad virtual, dice Gooch.

"Los síntomas pueden durar varios días y llegar a ser una incapacidad en los casos más graves".

— Clifton L. Gooch, M.D., University of South Florida

Los investigadores pensaban desde hace tiempo que los adultos mayores eran más propensos a experimentar cibermareos debido a estudios anteriores en los que se utilizaban simuladores de realidad virtual para conducir. Sin embargo, un estudio del 2021 de Florida State University (en inglés) reveló que una muestra de 20 adultos de 65 años o más del área de Tallahassee declaraban menos síntomas cuando utilizaban auriculares de realidad virtual en una serie de actividades, como en los videojuegos, en comparación con el mismo número de adultos cuya edad media era de apenas 20 años.

Aunque los investigadores afirman que es necesario hacer pruebas con un mayor número de personas, consideran que la realidad virtual es una tecnología prometedora que puede ayudar a los adultos mayores a mejorar su salud mental, su salud física y sus niveles de estrés. La mayor barrera para su uso es más bien la comodidad en el manejo de las computadoras y otros dispositivos.

Cómo mantener los síntomas bajo control

Quienes sufren de cibermareo no tienen por qué desconectarse totalmente de internet. Gooch recomienda tomar descansos de las computadoras y de las pantallas de los teléfonos y también utilizar "gafas para la migraña", que bloquean las frecuencias de la luz azul. Son gafas ligeramente diferentes a las gafas para computadora, destinadas a filtrar la luz azul.


Oferta especial de la membresía de AARP durante la Semana Cibernética. Únete a AARP - Solo $9 al año cuando te inscribes por un período de 5 años.


Cuando utilices la computadora, acostúmbrate a utilizar la tecla de avance de página para desplazarte con menos frecuencia. Además, existen navegadores que eliminan el movimiento de desplazamiento.

Por ejemplo, el navegador gratuito Jump para los iPhones de Apple te permite saltar una página. Fue creado por Javier Colayco, un exdiseñador de páginas web que buscaba un remedio después de que él y su esposa sufrieran "vértigo y fatiga visual por desplazarse en un navegador típico".

Risha Gotlieb es una colaboradora que cubre temas de tecnología. Su trabajo también ha aparecido en MarketWatch y Next Avenue de PBS, así como en The Toronto Star y Readers Digest.