6 señales sigilosas de inflamación​

Estás agotado. Tienes dolores y molestias sin motivo aparente. Haces visitas frecuentes al baño. Lo que podrías interpretar como signos de envejecimiento podrían ser síntomas de inflamación crónica que, sin tratamiento, pueden aumentar tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, debilitar tu sistema inmunitario e impedir que te veas y sientas bien.

Ten en cuenta que la inflamación en sí no es necesariamente el enemigo; de hecho, este efecto en cadena causado por el sistema inmunitario puede ser algo positivo. “Es una parte normal de la fisiología y la respuesta de tu cuerpo a cualquier peligro”, explica el Dr. Robert Shmerling, reumatólogo de la Facultad de Medicina de Harvard y profesor-editor sénior de Harvard Health Publishing. Cuando te ves expuesto a una amenaza, tanto si se trata de contaminantes en el aire como de células cancerosas, tu cuerpo libera sustancias químicas inflamatorias, conocidas como citocinas, que atraen a un ejército de glóbulos blancos al lugar. Se trata de una respuesta a corto plazo que desaparece en cuestión de horas o posiblemente días.

Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.

Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP

Pero en ocasiones esta inflamación persiste o tu cuerpo se acelera para deshacerse de algo que considera extraño, pero que no lo es. En ese caso, tu cuerpo se está esencialmente atacando a sí mismo, dice Shmerling. Los factores relacionados con el estilo de vida —como seguir una dieta deficiente, llevar una vida sedentaria, fumar y beber o tener sobrepeso— también pueden causar inflamación.

Los adultos mayores son especialmente susceptibles. “El proceso de envejecimiento no perdona cuando se trata de inflamación, los órganos son menos resistentes a sus efectos y a medida que envejeces eres más vulnerable a los ataques del mundo exterior”, dice el Dr. Daniel Monti, presidente Ellen and Ron Caplan del Departamento de Medicina Integral y Ciencias Nutricionales de Thomas Jefferson University en Filadelfia. Como explica Monti, los hábitos de estilo de vida que podías permitirte cuando eras más joven —no dormir lo suficiente, consumir comida chatarra, exponerte a estrés constante— pueden tener un efecto acumulativo y causar más inflamación a medida que pasan los años.

Los siguientes son seis signos de inflamación crónica que debes tener en cuenta.