Skip to content

Vota: temas críticos como Medicare y el Seguro Social están en juego

¿Necesitas ayuda para preparar tus impuestos? Visita Tax-Aide.
Impuestos: ¿Eres chofer de Uber? También tienes que pagarle al IRS
Impuestos: Tienes hasta el 17 para rendir tu planilla, Tax-Aide te ayuda.
Descuentos: Restaurantes ofrecen increíbles ofertas para la cena
 

Postres latinos para diabéticos

Degusta estas delicias sin comprometer tu salud.

  • Foto: Alamy

    1. Arroz con dulce

    Prepara la receta. Así lo llaman en Puerto Rico, en otros lugares es arroz con leche. Pero no importa como le digas, seguro concuerdas en que ésta es una receta que nos recuerda a nuestra abuelita en la cocina, frente a la olla de arroz revolviéndolo.  Disfrútala, ya que una porción tiene 185 calorías y 43 gramos de carbohidratos.

    1 of 13
  • Foto: Alamy

    2. Papaya al horno

    Prepara la receta.  En Cuba se llama fruta bomba y en Puerto Rico, lechosa. Es una fruta tropical que incluso puede ayudarte a bajar el colesterol. Esta receta, que combina ingredientes muy naturales, contiene solo 95 calorías por porción y 18 gramos de carbohidratos.

    2 of 13
  • Foto: Alamy

    3. Merengues o suspiros

    Prepara la receta. ¿Qué niño no hace todas sus tareas y hasta recoge su cuarto por un merenguito? Diviértete preparando esta receta junto a tus nietos. ¡Enciende el horno y a disfrutar! Cada merengue tiene 55 calorías y 13 gramos de carbohidratos.

    3 of 13
  • Foto: Alamy

    4. Postre de maicena

    Prepara la receta. Suavecito y con ese rico aroma a vainilla, esta receta se hace con leche sin grasa y muy poca azúcar. Una porción tiene solo 110 calorías y 23 gramos de carbohidratos.

    4 of 13
  • Foto: Alamy

    5. Compota de frutas

    Prepara la receta. Una mezcla cremosa de cuatro frutas: manzana, pera, piña y mango. Cada ½ taza de compota tiene 55 calorías, 14 gramos de carbohidratos y nada de grasa, es fácil y se prepara rápido.

    5 of 13
  • Foto: Alamy

    6. Peras en salsa de vino

    Prepara la receta. Esta receta de Sudamérica es sofisticada, ideal para degustar después de una cena elaborada. Le encantará a todos y lo mejor, cada porción tiene solo 90 calorías y 22 gramos de carbohidratos.

    6 of 13
  • Foto: Alamy

    7. Ensalada de frutas con avena tostada

    Prepara la receta. Una mezcla saludable y tradicional de ingredientes como la avena, el azúcar morena, la banana, el durazno y… Pruébala, es un receta versátil que también podrías servir de desayuno. Cada porción contiene 130 calorías y 26 gramos de carbohidratos.

    7 of 13
  • Oferta de AARP

    Encuentra comidas saludables y guarda todas tus recetas favoritas en un solo lugar.    Únete a AARP  para obtener descuentos en alimentos, restaurantes y mucho más.

    8 of 13
  • Foto: Alamy

    8. Budín de pan

    Prepara la receta. ¡Qué rico el budín de pan! Y ese olor irresistible mientras lo horneas… Sí, claro que te puedes dar este gusto de vez en cuando; una porción de esta receta especial para diabéticos tiene 180 calorías y 28 gramos de carbohidratos.  

    9 of 13
  • Foto: Alamy

    9. Cocktail (ensalada) de frutas

    Prepara la receta. Esta combinación de frutas es muy fácil de preparar y refrescante, además de ser una excelente fuente de vitaminas A y C. Una porción contiene 60 calorías y 15 gramos de carbohidratos.

    10 of 13
  • Foto: iStock

    10. Copas supreme de gelatina

    Prepara la receta. Un postre que les encanta a niños y adultos y que solemos comer desde muy pequeños. Saborea esta receta con frutas frescas y solamente 75 calorías y 12 gramos de carbohidratos.

    11 of 13
  • Foto: Directo al paladar

    11. Flan con sabor a limón verde

    Prepara la receta. Qué rico es terminar la cena con un flan. Cuántos sabores para escoger: vainilla, caramelo, coco y este de limón, con 145 calorías y 26 gramos de carbohidratos por porción. ¡Buen provecho!

    12 of 13
  • Foto: Mark Thomas
    13 of 13

También te puede interesar:

 

¿Qué

0 | Add Yours

Deje su comentario en el campo de abajo.

Debe registrarse para comentar.

LEE ESTE ARTICULO