Javascript is not enabled.

Javascript must be enabled to use this site. Please enable Javascript in your browser and try again.

Skip to content
Content starts here
CLOSE ×

Buscar

Leaving AARP.org Website

You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.

10 beneficios increíbles de la remolacha

Es un afrodisíaco natural, ayuda a bajar la presión y alivia el estrés, entre otras cosas.

Afrodisíaco natural

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha orgánica
GETTY IMAGES

¿Sabías que los antiguos romanos utilizaban la remolacha como afrodisíaco? Esto es gracias a un elemento llamado boro que estimula la producción de hormonas sexuales en nuestro cuerpo. El boro está presente en la remolacha cocida pero su concentración es más potente si se consume cruda, como por ejemplo en jugos.

Purifica el hígado

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Copa de jugo de remolacha
GETTY IMAGES

Su combinación potente de fitonutrientes —incluyendo ácido fenólico, flavonoides y carotenoides— hace que la remolacha pueda funcionar como agente liberador de toxinas. Su gran contenido de hierro también ayuda a purificar nuestra sangre. Es recomendable ingerirla cruda, especialmente en jugos o en batidos para obtener mayor beneficio de sus nutrientes.

Alivia el estrés

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolachas sobre fondo color morado
GETTY IMAGES

¿Vives una vida ajetreada? Pues debes consumir más remolacha. Este vegetal colorido es rico en un triptófano, un amino ácido que ayuda a producir serotonina, neurotransmisor que relaja la mente y alivia el estrés. La serotonina también regula el sueño así que si quieres disfrutar de un buen descanso no olvides incluir remolacha en tu cena.

Salud y bienestar

AARP® Prescription Discounts provided by Optum Rx®

Tarjeta gratis de descuento para medicamentos recetados que se puede usar en más de 66,000 farmacias en todo el país

See more Salud y bienestar offers >

Combate la artritis

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha tajada
GETTY IMAGES

La remolacha contiene una gran concentración de antioxidantes responsables por combatir la inflamación en el organismo. Por eso es un arma secreta para aliviar y prevenir la artritis. Este vegetal también tiene un efecto alcalino en nuestro cuerpo y mejora la salud de nuestras articulaciones y tejidos.

Protege el corazón

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha cortada por la mitad
GETTY IMAGES

¿Quieres un corazón saludable? Pues debes consumir remolacha a menudo. Este vegetal es rico en antioxidantes, como mencionamos ya, y compuestos químicos que promueven el bienestar cardiovascular, purifican la sangre y mejoran la condición de los vasos sanguíneos. Así que disfruta de remolacha cocida, en sopa, ensaladas, jugos o batidos.

Mejora la memoria

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Tabla y cuchillo para picar alimentos
GETTY IMAGES

Es normal que la memoria nos falle con el pasar del tiempo pero la remolacha puede ayudar a que sea más leve. Estudios conducidos con adultos de 75 años o mayores han demostrado que el consumir jugo de remolacha mejora el flujo de sangre al cerebro y estimula la zona, del mismo, responsable de los procesos cognitivos esenciales como la memoria y la habilidad de realizar diferentes tareas.

spinner image membership-card-w-shadow-192x134

Oferta de Membresía por tiempo limitado - Únete a AARP por solo $9 al año por 5 años. Además, recibe un REGALO.

Obtén acceso instantáneo a productos y a cientos de descuentos exclusivos para socios, una segunda membresía gratis y una suscripción a la revista AARP The Magazine.

Fortalece el sistema inmunológico

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Jugo orgánico de remolacha
ISTOCK

Mientras el fruto dulce y jugoso de esta planta ayuda a combatir una serie de enfermedades, sus verdes hojas no se quedan atrás. Estas son ricas en ácido fólico, calcio y vitaminas A y C, nutrientes que ayudan a mantener saludable nuestro sistema inmunológico. Acompaña tus ensaladas de remolachas con ajo y cebolla.

Combate tumores cancerosos

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha iluminada por el sol
KEVIN SUMMERS/GETTY IMAGES

La remolacha contiene una combinación única de antioxidantes que ayudan a combatir los tumores cancerosos, de acuerdo a estudios médicos. Entre los nutrientes responsables por este efecto anti-canceroso encontramos a las betalaínas, los pigmentos antioxidantes responsables por su color rubí, y una variedad de enzimas que estimulan el sistema inmunológico.

Combate la hipertensión

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha picada en cuadritos
GETTY IMAGES

¿Padeces de presión alta? Deberías considerar comenzar tus mañanas con jugo de remolacha fresca. Estudios indican que el consumir un vaso de jugo de remolacha, la cual es rica en potasio, puede reducir los niveles de presión arterial en solo horas. Puedes combinar la remolacha con jengibre y zanahoria para obtener un jugo rico en vitaminas.

spinner image Image Alt Attribute

Oferta de Membresía por tiempo limitado - Únete a AARP por solo $9 al año por 5 años. Además, recibe un REGALO.

Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP

Da energía

spinner image Beneficios increíbles de la remolacha - Remolacha sobre tabla para picar alimentos
GETTY IMAGES

Si buscas sentirte con más energía para poder hacer tus ejercicios la remolacha te puede ayudar. Su combinación natural de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales te dará energía y resistencia. La remolacha no contiene grasa ni colesterol y una taza contiene solo 58 calorías. Aprovecha sus beneficios e inclúyela en tu dieta.

Discover AARP Members Only Access

Join AARP to Continue

Already a Member?

spinner image membership-card-w-shadow-192x134

Oferta de Membresía por tiempo limitado - Únete a AARP por solo $9 al año por 5 años. Además, recibe un REGALO.

Obtén acceso instantáneo a productos y a cientos de descuentos exclusivos para socios, una segunda membresía gratis y una suscripción a la revista AARP The Magazine.