La frase “la belleza viene desde adentro” nunca quedó tan a la medida al detallar estos alimentos que te hacen envejecer antes de tiempo. Pero además te explicamos porqué el tabaco y la falta de descanso también son grandes enemigos de tu piel, según Sabrina Candelaria, dietista registrada de la Escuela de Medicina Miller de la Universidad de Miami en Florida. Evítalos y ahórrate algunas de esas pequeñas marcas que seguro tendrás algún día; pero que, por el momento, puedes retrasar y de paso estar más saludable.
Cafeína
¿Tomas mucho café? Piénsalo dos veces porque la cafeína en exceso provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Y si crees que tomar café descafeinado no afecta tanto, no tan rápido, porque aunque tiene menor porcentaje de cafeína, el daño puede ser similar si lo bebes en exceso.
Grasas hidrogenadas
Están principalmente en los alimentos procesados y si los ingieres en exceso, se incrementa el nivel de colesterol. En un nivel normal, el colesterol ayuda en la formación de los ácidos biliares, que son los que digieren las grasas para, entre otras cosas, fungir como protectores de la piel, lo que evita su deshidratación y la protege de agentes externos químicos.
Azúcar
¿Eres fanático de los dulces? Comer azúcar en exceso hace que este ingrediente suprima la actividad de los glóbulos blancos en la sangre, lo cual te hace más susceptible a enfermedades infecciosas, incluso al cáncer. Además, el proceso de descomposición del azúcar dentro de tu cuerpo daña el colágeno, el cual es responsable de mantener la suavidad y la firmeza de tu piel.
Sodas
¿Te encanta el refresco de cola o de cualquier otro sabor? Pues bien, en exceso este líquido también te puede provocar envejecimiento en la piel. La dietista Sabrina Candelaria señala que sus ingredientes afectan la piel: el ácido fosfórico y otros químicos crean adicción, amén de que también contienen algo de cafeína y mucho azúcar.
Alcohol
Su ingestión en exceso daña el funcionamiento del hígado, que es el órgano que, además de limpiar tu sangre, procesa las vitaminas y los minerales que entran a tu cuerpo para convertirlos en antioxidantes, los cuales hacen que tu piel se mantenga bella. El consumo de alcohol también reduce la cantidad de vitamina A, lo que produce envejecimiento prematuro de la piel.
Comida chatarra
Esas papitas fritas o chips típicos para botana, son deliciosos pero contienen olestra u olean, que es nada menos que un sustituto del aceite vegetal, que si lo comes en exceso, te puede producir enfermedades del hígado como cirrosis o insuficiencia renal. Además, reduce los niveles de vitaminas A, D, E y K, elementos muy importantes para una piel radiante.
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