Vida Sana
El nombre de la excursión en bicicleta —Beaches and Breezes (playas y brisas)— atrajo a Marian Holmes, si bien se sentía nerviosa ante la idea de ir sola sin su bicicleta eléctrica.
Pero “era algo que podía hacer”, dice la residente de Washington D.C., de 74 años, sobre la excursión de 80 millas para adultos mayores de 50 años que hizo en julio a Rhode Island. “Casi todos los días estuvimos junto al agua o en algún sitio muy pintoresco. Tienes tiempo para aprender historia, comer un almuerzo decente y absorber la cultura que te rodea”.
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Cada vez son más los adultos mayores que participan en viajes de aventura, como salidas de varios días en bicicleta, para experimentar los lugares de una manera novedosa. La edad promedio de los miembros de la Adventure Cycling Association es 63 años, dice la vocera Lauren Hudgins, porque los jubilados tienen tiempo para hacer un viaje de larga distancia en bicicleta, que tal vez esté en su lista de deseos.
Los jubilados “quieren ver el mundo y promover su estado físico y su salud mientras lo hacen”, dice Ned Raynolds, propietario de Senior Cycling en Portsmouth, Nuevo Hampshire. Y comenta que ciclistas de hasta 84 años recorren entre 110 y 180 millas en cinco o seis días en lugares como Cape Cod, Massachusetts, y Quebec, Canadá.
Hay docenas de senderos establecidos para ciclistas —con longitudes que van desde aproximadamente 25 millas hasta casi 4,600— que permiten disfrutar de la belleza en todo lo largo del país. En muchos de ellos se permite la circulación de bicicletas eléctricas con pedaleo asistido, y tienes la opción de acampar a lo largo del camino o viajar de un alojamiento a otro.
El atractivo de un viaje en bicicleta de varios días “es ver el paisaje de cerca”, dice Dan Gjelten, de 72 años, quien estima que él y su esposa, Lisa Burke, de 60, han recorrido juntos unas 13,000 millas en bicicleta en los últimos seis años, desde su hogar en St. Paul, Minnesota, hasta sitios como Nueva Orleans y Washington D.C. “Es una experiencia muy sensual. Comienzas a escuchar acentos diferentes y a ver comidas distintas”.
Si tienes tiempo y lo deseas, puedes planear tu propia ruta y el alojamiento, pero también puedes comprar excursiones para ciclistas. Algunas de estas excursiones ofrecen servicios completos (con un guía, sin cargar equipo, durmiendo en una cama), mientras que otras brindan servicios de transporte (alguien te lleva de vuelta a tu vehículo al final de la excursión) o alguna combinación híbrida. El precio de las excursiones en bicicleta en Estados Unidos oscila desde alrededor de $1,000 hasta más de $5,000.
La velocidad promedio de circulación de la mayoría de los ciclistas es de 10 millas por hora, pero depende de cuántas paradas haces en el camino y si llevas o no tu propio equipo.
Consulta al médico antes de comenzar cualquier actividad física intensa. Además, antes de salir, asegúrate de que te sientes cómodo andando en bicicleta, tienes conocimientos mecánicos básicos (sabes cómo cambiar una rueda pinchada, por ejemplo) y tienes agua y comida suficientes.
Examina las seis excursiones siguientes, de distancias variadas y en distintos lugares. Todas ofrecen alojamiento próximo, incluidos campamentos, casas de hospedaje con desayuno y moteles.
(Algunos enlaces en inglés)
Dos senderos de dos días
Los expertos aconsejan comenzar con excursiones cortas y aumentar gradualmente la distancia a medida que ganas confianza y resistencia. Viaja entre 20 y 40 millas en bicicleta para llegar a tu destino, alójate en un hotel o un campamento durante la noche y regresa al día siguiente.
El sendero Cape Cod Trail atraviesa Provincetown, Massachusetts.
MICHAEL MATTHEWS / ALAMY STOCK PHOTO
