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Perdidos en una relación sin sexo

Las personas de entre 50 y 60 años tienen menos relaciones sexuales de lo que les gustaría. A continuación, te explicamos cómo cambiar las cosas.


spinner image una cama vacía flota en un océano vacío
JOHN J. CUSTER

Steve Walsh y su esposa, Linda (estos no son sus nombres reales), tuvieron relaciones sexuales por última vez en el 2012. Los Walsh se casaron en el 2003, criaron tres hijos en la zona oeste del estado de Washington y compartían una profunda fe cristiana. Sin embargo, varios desafíos convirtieron a su dormitorio en una zona sin relaciones sexuales. Linda sobrevivió a un cáncer de mama, pero los medicamentos redujeron su libido. Steve también cree que ella sufre de depresión no diagnosticada. Con el tiempo, su relación se deterioró y su vida sexual terminó. La pareja ahora se está divorciando. 

Steve, de 58 años, está nervioso por entrar al mundo de las citas, pero ansioso por terminar 10 años de celibato agonizante. “Deseo tanto tener esa cercanía con alguien”, dice. “Sueño con ello”.  

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Un porcentaje sorprendentemente alto de personas de entre 50 y 60 años viven sin tener relaciones sexuales, y la cifra está aumentando. En el 2018, el 20% de las personas de entre 50 y 59 años en el país no habían tenido relaciones sexuales en el último año. Para el 2022, la cifra era el 30%, según datos de la encuesta General Social Survey (GSS), realizada cada dos años por el National Opinion Research Center de la Universidad de Chicago. ¿Qué tan malo es eso? El índice de personas que no tienen relaciones sexuales fue menos del 10% para las personas de entre 40 y 49 años y alrededor del 12% para las personas de entre 30 y 39 años.

Incluso las personas de entre 50 y 60 años sexualmente activas no están necesariamente satisfechas, según un nuevo estudio de AARP llamado “Ageless Desire: Sex and Relationships in Middle Age and Beyond” (en inglés). Según la encuesta, el 43% de las personas de entre 50 y 60 años no tienen relaciones sexuales con la frecuencia que desean.  

Porcentaje de personas en EE.UU. de entre 50 y 59 años que no tienen relaciones sexuales:

Mujeres

25% en el 2016

41% en el 2022 

Hombres

15% en el 2016

18% en el 2022

Si bien la pandemia de COVID no generó esta tendencia, sí la aceleró, dice Nicholas H. Wolfinger, quien estudia los datos de la GSS como profesor de Estudios Familiares y de Consumidores y profesor adjunto de Sociología en la Universidad de Utah. ¿A qué podría deberse esto? La generación X se enfrenta a múltiples desafíos que reducen la libido, entre ellos el estrés y la fatiga que surgen al ser parte de la generación sándwich. Los cambios físicos debido a la menopausia o problemas de salud como la presión arterial alta y la diabetes pueden afectar la libido. Renée Yvonne, consejera sexual certificada en Washington D.C., que se especializa en la generación X, una vez salió con un hombre con un deseo sexual bajo debido a un medicamento que estaba tomando. “Me sentí avergonzada porque se nos enseña que todos los hombres quieren tener relaciones sexuales”, recuerda. “Pensé que algo estaba mal conmigo”. 

Para los solteros, encontrar una pareja después de los 50 años se puede sentir como entrar en un universo extraterrestre. Solo el 23% de las personas de entre 50 y 60 años han usado alguna vez un sitio web o una aplicación de citas, y solo el 5% lo hicieron en el último año, según un estudio del Pew Research Center. “Cuando empezamos a salir, no existían todas estas aplicaciones”, dice Yvonne. “Algunas personas simplemente dicen: ‘¿Por qué estoy pasando por esto?’”.   

Pero hay esperanza. Para revivir tu vida sexual, considera estos consejos de expertos médicos y psicológicos.

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Si tu deseo sexual ha disminuido...

Llama al médico. Hazte una evaluación de la salud física y asegúrate de que las enfermedades crónicas estén bajo control. No seas tímido y habla de tu libido. Las mujeres pueden hablar con su ginecólogo sobre tratamientos como el estrógeno vaginal. “La sequedad es una enfermedad fácilmente reversible”, dice Jen Gunter, ginecóloga obstetra en San Francisco y autora de The Menopause Manifesto.  

Relájate. Tener sobrepeso puede afectar tu deseo sexual fisiológica y emocionalmente. La insatisfacción con tu apariencia “se traduce en baja autoestima sexual”, dice la ginecóloga Alyssa Dweck, directora médica de Bonafide Health y coautora de The Complete A to Z for Your V

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Si quieres más sexo en tu relación...  

Háblalo. Así es como puedes determinar cuál es el problema. No solo asumas que tu pareja no quiere tener relaciones sexuales. Pregúntale qué está pasando. 

Hazlo con intención. Incluso para las parejas amorosas, esperar a tener relaciones sexuales a menudo hace que no suceda en lo absoluto. Establecer una fecha y una hora puede crear una anticipación juguetona.  

Da masajes. Explora el poder y el placer de tener contacto sin expectativas. “No tiene que terminar en relaciones sexuales”, dice Yvonne. 

Encuentra un consejero. La terapia sexual puede ayudar a las parejas a ser abiertas y vulnerables, lo que aumenta la intimidad, dice R. Hutcheson, terapeuta del North Shore Center for Marital and Sex Therapy en Chicago. Busca ayuda a través de la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales (AASECT.org) o PsychologyToday.com.  

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Si no tienes pareja o estás en una relación célibe... 

Cuídate. Y no solo de la manera obvia, aunque sea entretenido. Mantener el bienestar sexual —por ejemplo, usando un humectante vaginal— puede ser beneficioso, ya sea que tengas pareja o no, dice Dweck.  

Encuentra sustitutos sensuales. Estimula tus sentidos de otras maneras, ya sea encendiendo velas aromáticas o comiendo deliciosas comidas. Mereces sentir placer. 

Mantén viva la esperanza. En el 2018, Gunter escribió para The New York Times sobre sus experiencias en una relación sin actividad sexual. Ahora está en una relación satisfactoria de tres años y medio. “Nos conocimos en Match.com”, dice. “Siempre digo que conocí al amor de mi vida cuando tenía más de 50 años”.

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