Skip to content

Vota: temas críticos como Medicare y el Seguro Social están en juego

¿Necesitas ayuda para preparar tus impuestos? Visita Tax-Aide.
Impuestos: ¿Eres chofer de Uber? También tienes que pagarle al IRS
Impuestos: Tienes hasta el 17 para rendir tu planilla, Tax-Aide te ayuda.
Descuentos: Restaurantes ofrecen increíbles ofertas para la cena
 

Receta fácil de guisantes con prosciutto, tomate y cebolla

Cristina Ferrare pasó su niñez aprendiendo a cocinar al lado de su abuela. Ahora la presentadora del programa de entrevistas revive una receta familiar favorita.

Christine Ferrare

Erin Kunkel

Cristina Ferrare, presentadora del programa 'Home & Family' del canal Hallmark.

In English | Mi abuela vivía con nosotros en Cleveland cuando yo era niña. Desde que tenía 2 o 3 años de edad, ella y mi madre me daban quehaceres en la cocina, como pelar guisantes. Lograr sacar esos granitos de la vaina tomaba mucho tiempo; y teníamos una familia grande, así que tenía que pelar bastantes guisantes. Pero para mí era algo mágico. Nuestra casa estaba llena de vida y actividad. Cada comida era una celebración.

Incluso hoy, cuando estaba en el mercado comprando los guisantes para esta receta, sentí la misma emoción que cuando era niña. Me parecía que tenía que pelar como 90 libras de guisantes, así que le pedí ayuda a mi esposo. Nos sentamos y pelamos guisantes durante una hora, mientras conversábamos y nos divertíamos. Relaciono la cocina con momentos felices de mi niñez.

Cuando mi abuela preparaba guisantes y prosciutto, los cocinaba por una hora. Yo he modernizado esta receta, pero aun así es increíblemente sencilla, especialmente si usas guisantes congelados.

Aunque no los cocino tanto tiempo, tienen el mismo sabor y olor que la versión de mi abuela. Los guisantes y la cebolla se mezclan con el sabor salado del prosciutto. Los tomates le agregan un toque dulce y ácido a la vez.

Las personas comen por los ojos primero, así que coloco por encima unos guisantes inflados, apenas escaldados unos minutos. De esta manera, les agrego un toque al dente.

Siempre preparo una gran cantidad de esta receta, luego uso el sobrante con pasta, con un poquito de crema. También uso el sobrante en una sopa, y quedan realmente suaves y deliciosos. Cocinas una vez y obtienes tres platos.

Mis hijos siempre estaban conmigo en la cocina, todo el tiempo. Y, sí, cuando mis nietos vienen de visita, los pongo a trabajar en la cocina. Mi nieta más pequeña me pregunta cómo se cocina la pasta, y por qué las judías verdes tienen semillas. Es el encanto de la cocina. El futuro de mi nieta es prometedor. —Según se lo describió a JoBeth McDaniel

Guisantes con prosciutto, tomate y cebolla

Rinde 6 porciones

  • 1 bolsa (16 onzas) de guisantes tiernos congelados o 1 libra de guisantes frescos pelados
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 rodajas de prosciutto importado, picado
  • 1½ tazas de tomates picados, frescos o enlatados
  • 1 cebolla amarilla grande, cortada en rebanadas finas
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • ½ taza de agua

Preparación

1. Si utilizas guisantes frescos pelados, cuécelos en agua hirviendo durante unos minutos hasta que estén tiernos. Reserva unos guisantes para decorar.

2. Coloca todos los ingredientes en una cacerola a fuego medio, tapa y lleva a ebullición lenta. Después de 10 minutos, mezcla suavemente con una cuchara de madera. Tapa y continúa hirviendo lentamente por 30 minutos más, echándole un vistazo cada 10 minutos para asegurarte de que el agua no se haya evaporado. Si se evaporó, agrega ⅓ de taza de agua. Sazona al gusto.

3. Vierte en un tazón de servir. Si utilizas guisantes frescos, adorna con los guisantes reservados. Sirve inmediatamente.

Nutrientes por porción: 149 calorías, 6 g de proteína, 14 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 8 g de grasa, 4 mg de colesterol, 409 mg de sodio.

Receta fácil de guisantes con prosciutto, tomate y cebolla

Istock

Un tazón de pozole.

Pozole

Rinde 12 porciones

  • 4 cucharadas de aceite de canola
  • 1 libra de lomo de cerdo, cortado en trozos de 1/2 pulgada
  • 1/2 cucharadita de sal kosher
  • 1 cebolla amarilla mediana, finamente picada
  • 3 dientes de ajo, triturados con una prensa de ajos o finamente picados
  • 2 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 3 tazas de caldo de pollo
  • 1 lata (28 onzas) de tomates en cubos
  • 1 lata (15 onzas) de sémola de maíz blanco, escurrida y enjuagada
  • 1 cucharadita de jalapeño picado
  • 12 tortillas de maíz
  • 1 taza de pechuga de pollo asada cortada en cubos
  • 1 aguacate, cortado en rodajas
  • 2 cebollines picados
  • 1/4 taza de cilantro fresco, picado
  • 1 limón, cortado en rodajas

Preparación

1. Calienta una olla grande. Agrega el aceite de canola, carne de cerdo y sal; sofríe hasta que la carne esté opaca por todos lados, de 5 a 8 minutos. Con una espumadera, transfiere la carne a un tazón y déjala reposar.

2. Agrega la cebolla a la olla; sofríe hasta que la cebolla se haya ablandado y empezado a caramelizar, de 8 a 10 minutos. Agrega el ajo, el chile en polvo y el comino, y cocina por 1 minuto, revolviendo todas las especias uniformemente. Agrega el caldo de pollo, los tomates, la sémola de maíz, el jalapeño y el cerdo sofrito. Hierve a fuego alto. Tapa; reduce la temperatura a bajo. Cocina a fuego lento por 90 minutos. Prueba; agrega sal si es necesario.

3. Justo antes de que esté listo para servir, calienta el horno a 400° F. Envuelve las tortillas en papel de aluminio y hornea durante 6 a 8 minutos.

4. Agrega la pechuga de pollo en cubos a la sopa hirviendo; calienta. Sirve la sopa en tazones y decora con rodajas de aguacate, cebollines y cilantro. Sirve con rodajas de limón y tortillas calientes.

Nutrientes por porción: 243 calorías, 13 g de proteína, 26 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 11 g de grasa, 28 mg de colesterol

Cristina Ferrare, 66 años, es la presentadora de Home & Family del canal Hallmark.

También te puede interesar:

 

¿Qué

0 | Add Yours

Deje su comentario en el campo de abajo.

Debe registrarse para comentar.

LEE ESTE ARTICULO