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10 consejos para cuidar tu piel naturalmente

Evita las duchas largas con agua caliente, utiliza bloqueador solar y deja de fumar hoy.

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    Utiliza bloqueador solar y no te olvides de los labios

    Según nos acercamos al verano las temperaturas suben y vamos a estar más expuestos a los rayos del sol. La Skin Cancer Foundation recomienda siempre tener a mano un protector solar con un SPF de al menos 15. Además, utilizar un protector para labios regularmente, también con un SPF de 15. Siempre utiliza ambos, especialmente en la playa, en el jardín o cuando estés afuera.

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    Deja de fumar

    ¿Sabías que fumar acelera el proceso de degradación del colágeno y la elastina? Ambos son fundamentales para que tu piel luzca joven y saludable. Además, según la Mayo Clinic, fumar reduce los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas externas de la piel y esto hace disminuir el flujo de sangre en las mismas. El tabaco también provoca deshidratación en la piel, que los dedos se tornen amarillentos y hasta que te salgan arrugas alrededor de la boca.

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    Cómprate un sombrero grande

    Ya sé que nos encanta utilizar la gorra de nuestro esquipo favorito, pero lamentablemente estas no nos protegen del sol como quisiéramos. La Skin Cancer Foundation recomienda los sombreros de ala, sobre todo si se es calvo o si tiene un cabello muy fino.

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    No te afeites a la ligera

    Este consejo es especialmente para los hombres. Antes del afeitado hay que preparar la piel, ya sea con una aceite o crema para suavizar la barba o con compresas de agua tibia. Es fundamental comprar una rasuradora de calidad y asegurarte de que la cuchilla esté en óptimas condiciones. Después del afeitado se recomienda utilizar una crema hidratante, también con un protector solar de 15.

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    Revisa tu cuero cabelludo

    Puedes hacerlo tú mismo en casa, pero la mejor manera es hablar con tu estilista y decirle que te avise si ve algún lunar nuevo o bulto en tu cuero cabelludo. De ser así no dudes en visitar a tu dermatólogo.

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    Siempre lleva tus gafas

    Quizás tengas que invertir algo de dinero; pero tus ojos y tu piel te lo agradecerán. La Skin Cancer Foundation recomienda utilizar gafas que bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB. No olvides que la radiación ultravioleta puede causar cataratas, irritar y hasta quemar la cornea.

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    Come saludable

    Las frutas, los vegetales, los granos integrales y las proteínas bajas en grasas son aliados no solo de la piel si no de la buena salud. Según la Mayo Clinic, algunas investigaciones apuntan a que una dieta rica en vitamina C, baja en grasas y carbohidratos refinados, contribuye a que la piel luzca más joven.

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    Evita el estrés

    Sabemos que el estrés es uno de nuestros peores enemigos cuando de la salud se trata. Un estrés descontrolado puede desatar condiciones en la piel o empeorar las que ya existen, por ejemplo, el acné. Además, puede hacer que se caiga el pelo. Así que no dejes que el estrés controle tus días: evita ponerte metas irreales, achica tu lista de cosas que hacer y saca más tiempo para hacer las cosas que realmente te gustan.

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    Mima tu piel

    Aunque esa ducha de media hora con agua caliente te parezca reparadora no deberías abusar, nos dice la Mayo Clinic. Resulta que el agua caliente, los baños frecuentes y el uso de sales, eliminan los aceites naturales de la piel. Evitar los jabones fuertes, rasurase con cuidado, secarse suavemente y utilizar humectantes, son otros de los consejos para cuidar el órgano más grande de nuestro cuerpo.

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    Instala cortinas de sol en tu carro

    Ya sé que no son muy atractivas; pero sí útiles. Muchas de estas cortinas no solo protegen de los rayos ultravioletas sino que neutralizan el calor y evitan los reflejos del sol. Otra opción podría ser aplicar láminas de control solar en las ventanas. Tus pasajeros, sobre todo si son los pequeñitos de la familia, te lo agradecerán.

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    10 alimentos para un cutis radiante

    Naranjas, fresas, guayaba, pescado, col rizada, té verde y mucho más. ¡Cómelos!

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