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7 razones para estar más activo sexualmente después de los 50

Sí, es divertido, pero el sexo también puede hacerte mucho más saludable.

  • Corbis

    Sexo después de los 50

    In English l Si no piensas que deberías “hacerlo” tanto a medida que te vuelves mayor, debes reconsiderarlo. El hecho es que puedes tener más relaciones sexuales y deberías tenerlas, y para demostrarlo te daremos siete razones saludables para regresar a la cama de inmediato.

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    Duermes mejor

    El sexo está conectado con dormir mejor y más, una ventaja cuando tantos de nosotros luchamos contra el insomnio y las despertadas nocturnas. La excitación y el orgasmo liberan la hormona oxitocina (“la hormona del abrazo”) y disminuyen el cortisol (“la hormona del estrés”), haciendo que las áreas del cerebro conectadas al estrés, el miedo y la ansiedad disminuyan su actividad.

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    Pareces más joven

    Las parejas que hacen el amor tres veces por semana parecen 10 años más jóvenes, de acuerdo con investigaciones realizadas por David Weeks, neuropsicólogo del Royal Edinburgh Hospital en Escocia. ¿Por qué? Tal vez es por las hormonas que se liberan durante el acto sexual o porque las personas que tienen relaciones sexuales con mayor frecuencia prestan más atención a su apariencia, su dieta y el ejercicio.

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    Disminuyes tus probabilidades de resequedad vaginal (para las mujeres)

    El sexo puede ser doloroso para las mujeres posmenopáusicas con resequedad vaginal, pero eso es tratable. Cuando haya mejorado la resequedad, tener sexo dos o tres veces por semana puede mantener a raya la resequedad vaginal al aumentar el flujo de sangre a la vagina, lo cual mejora la lubricación y la elasticidad de los tejidos.

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    Disminuyes tus probabilidades de cáncer (para los hombres)

    Los hombres entre 46 y 81 años que eyaculaban a menudo (21 veces al mes comparado con 7 o menos veces al mes) tenían cáncer de próstata con menor frecuencia, de acuerdo con un estudio de 29,000 hombres. Los científicos creen que es porque la eyaculación poco frecuente permite que secreciones carcinogénicas se queden en la próstata. En otras palabras, “limpiar la tubería” ayuda.

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    Fortalece tu relación

    Incluso después de 40 años de matrimonio, las parejas que son activas sexualmente invariablemente reportan mayores niveles de satisfacción matrimonial, de acuerdo con un estudio del 2014 entre 500 parejas de entre 58 y 85 años. En este estudio, el sexo no necesariamente significaba el acto sexual. Acurrucarse, abrazarse y besarse pueden ayudar, dice Linda Waite, socióloga de University of Chicago.

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  • Corbis

    Tus dolores de cabeza no son tan fuertes

    Las relaciones sexuales podrían ayudar a aliviar el dolor de las migrañas, de acuerdo a un estudio del 2013. Especialistas en dolores de cabeza de la Universidad de Münster en Alemania encuestaron a personas que padecen de migrañas, quienes tuvieron sexo cuando tenían estos dolores de cabeza. El 60% dijeron que disminuyó o detuvo el dolor. Para ellos, “Mi amor, me duele la cabeza” fue obviamente algo bueno.

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    Te sientes más feliz

    Mientras más sexo tenga la gente, más felices dicen ser en general, de acuerdo con un informe del 2013 de Social Indicators Research. Los que tenían relaciones dos a tres veces por semana eran un 33% más felices que los que no las habían tenido en el último año, dice el sociólogo Tim Wadsworth de University of Colorado Boulder.

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    12 alimentos que pueden ayudarte a dormir

    ¿Te cuesta acomodarte? Estas comidas ligeras contienen sustancias naturales que te ayudarán a descansar mejor y por más tiempo por las noches. Lee.

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