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12 alimentos que dificultan el sueño

  • Mujer acostada sin poder dormirse
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    Duerme mejor

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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  • Trozos de apio
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    Apio

    Un taco con salsa picante podría estremecer a tus papilas gustativas, pero si lo consumes dentro de unas cuantas horas antes de apagar las luces podría provocar acidez estomacal y hacerte pasar una noche inquieta. Lo mismo sucede con otros alimentos picantes.

    Cuenta regresiva hasta la hora de acostarte: 3 horas

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  • Tomates
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    Tomates

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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  • Pizza
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    Pizza de queso

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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  • Copas y vasos con diversas bebidas alcohólicas
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    Alcohol

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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  • Chili
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    Chile de frijoles negros

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  • Chocolates
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    Chocolate amargo

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  • Caramelos de gelatina
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    Caramelos de gelatina

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  • Tacos
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    Tacos

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  • Bistec sobre una tabla de cortar
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    Bistec

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  • Vaso de soda
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    Bebidas gaseosas

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  • Sándwich de Lorenzo Parachoques
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    Sándwich de Lorenzo Parachoques

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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  • Brócoli
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    Brócoli

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  • Hombre tomando soda y comiendo un hot dog
    Getty Images

    Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer

    In English l Los alimentos que consumes durante la cena o poco antes de acostarte pueden impedir que duermas bien. A continuación brindamos una lista de alimentos —desde tomates y chocolate hasta el queso cheddar— que debes evitar consumir por hasta varias horas antes de acostarte, si deseas dormir mejor y despertar descansado.

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