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Juegos de la infancia que deberíamos seguir jugando

Por qué es importante saltar la cuerda, armar rompecabezas y jugar al aire libre.

Introducción

spinner image Abuelo jugando con su nieto
CORBIS

“El niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él y que le hará mucha falta”, comentó el famoso poeta chileno Pablo Neruda. En efecto, un sinnúmero de estudios señalan que jugar no es solo una actividad placentera sino una buena estrategia para preservar la salud. El doctor Luis Andux, de Well Max Medical Center, asegura que muchos de sus pacientes de la tercera edad estarían en mejor condición física y mental si nunca hubieran renunciado a jugar como niños. Revisa esta lista de juegos que deberíamos considerar disfrutar toda la vida. No olvides consultar con tu médico antes de empezar cualquier ejercicio, aunque sea un juego infantil.

Rompecabezas

spinner image Rompecabezas
ISTOCKPHOTO

Armar rompecabezas reduce la ansiedad, el estrés y el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.Mantener el cerebro activo con este tipo de pasatiempo disminuye los niveles de la proteína beta-amiloidea. Esta proteína interfiere con el funcionamiento de las neuronas, contribuyendo así al desarrollo del Alzheimer. Mantener el cerebro activo con este tipo de pasatiempo disminuye los niveles de la proteína beta-amiloidea. Esta proteína interfiere con el funcionamiento de las neuronas, contribuyendo así al desarrollo del Alzheimer.

Ajedrez

spinner image Pareja de adultos jugando ajedrez
JUICE IMAGES / ALAMY

El antiguo y famoso “juego ciencia” ayuda a crear conexiones neuronales que necesitamos durante toda la vida, para que nuestro pensamiento sea más rápido y eficaz. Disminuye así las probabilidades de padecer demencia senil, combate la pérdida de memoria y la depresión. Además es una excelente terapia tras una apoplejía.  

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Juegos de mesa

spinner image Juego de mesa
AGE FOTOSTOCK/GETTY IMAGES

Ya sean de estrategia o de azar, los juegos de mesa no son un simple entretenimiento, pues además son buenos para mantener la concentración y ejercitar la memoria. También favorecen la agilidad mental, y como deben jugarse entre varias personas, estimulan las habilidades de comunicación.

Adivinanzas

spinner image Mujeres hablando y compartiendo
CORBIS

Hacer adivinanzas y otros juegos de palabras es bueno para el intelecto y la expresión oral. Recordar las preguntas y pensar las respuestas ayuda a grandes y chicos a ejercitar la mente. También favorecen el diálogo que es un buen aliado para combatir la depresión a cualquier edad.       

La gallina ciega

spinner image Adultos rompiendo una piñata
GETTY IMAGES

Los juegos de estimulación sensorial favorecen el desempeño cognitivo, y propician que tras percibir un estimulo, se produzca una mejor y más rápida respuesta motora. Ejercitar los sentidos como el tacto, garantiza una mejor calidad de vida si en algún momento perdemos alguno como la visión o la audición.

Saltar la cuerda

spinner image Saltar la cuerda
RODOLFO ARPIA / ALAMY

Es innegable que este juego es divertido a cualquier edad y sobre todo excelente para la salud del corazón. De hecho está considerado uno de los mejores ejercicios cardiovasculares. Es excelente para adelgazar y mantenerse en forma, ya que se quema muchas calorías y se tonifican los músculos. 

Juegos al aire libre

spinner image Abuelo y nieto jugando béisbol
IMAGE SOURCE / ALAMY

Jugar al aire libre combate el estrés y puede ser la mejor medicina, ya que aumenta las defensas del organismo al liberar endorfina, la llamada “hormona de la felicidad”. Así que no le tema al ridículo y cada vez que tenga oportunidad de ir a un parque, súbase a un columpio, empine un papalote o juegue béisbol.    

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