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Juegos de la infancia que deberíamos seguir jugando

Por qué es importante saltar la cuerda, armar rompecabezas y jugar al aire libre.

  • Abuelo jugando con su nieto
    Corbis

    In English | “El niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él y que le hará mucha falta”, comentó el famoso poeta chileno Pablo Neruda. En efecto, un sinnúmero de estudios señalan que jugar no es solo una actividad placentera sino una buena estrategia para preservar la salud. El doctor Luis Andux, de Well Max Medical Center, asegura que muchos de sus pacientes de la tercera edad estarían en mejor condición física y mental si nunca hubieran renunciado a jugar como niños. Revisa esta lista de juegos que deberíamos considerar disfrutar toda la vida. No olvides consultar con tu médico antes de empezar cualquier ejercicio, aunque sea un juego infantil.

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  • Rompecabezas
    Istockphoto

    Rompecabezas

    Armar rompecabezas reduce la ansiedad, el estrés y el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Mantener el cerebro activo con este tipo de pasatiempo disminuye los niveles de la proteína beta-amiloidea. Esta proteína interfiere con el funcionamiento de las neuronas, contribuyendo así al desarrollo del Alzheimer.

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  • Pareja de adultos jugando ajedrez
    Juice Images / Alamy

    Ajedrez

    El antiguo y famoso “juego ciencia” ayuda a crear conexiones neuronales que necesitamos durante toda la vida, para que nuestro pensamiento sea más rápido y eficaz. Disminuye así las probabilidades de padecer demencia senil, combate la pérdida de memoria y la depresión. Además es una excelente terapia tras una apoplejía.    

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  • Juego de mesa
    age fotostock/Getty Images

    Juegos de mesa

    Ya sean de estrategia o de azar, los juegos de mesa no son un simple entretenimiento, pues además son buenos para mantener la concentración y ejercitar la memoria. También favorecen la agilidad mental, y como deben jugarse entre varias personas, estimulan las habilidades de comunicación. 

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  • Mujeres hablando y compartiendo
    Corbis

    Adivinanzas

    Hacer adivinanzas y otros juegos de palabras es bueno para el intelecto y la expresión oral. Recordar las preguntas y pensar las respuestas ayuda a grandes y chicos a ejercitar la mente. También favorecen el diálogo que es un buen aliado para combatir la depresión a cualquier edad.         

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  • Adultos rompiendo una piñata
    Getty Images

    La gallina ciega

    Los juegos de estimulación sensorial favorecen el desempeño cognitivo, y propician que tras percibir un estimulo, se produzca una mejor y más rápida respuesta motora. Ejercitar los sentidos como el tacto, garantiza una mejor calidad de vida si en algún momento perdemos alguno como la visión o la audición.        

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  • Saltar la cuerda
    Rodolfo Arpia / Alamy

    Saltar la cuerda

    Es innegable que este juego es divertido a cualquier edad y sobre todo excelente para la salud del corazón. De hecho está considerado uno de los mejores ejercicios cardiovasculares. Es excelente para adelgazar y mantenerse en forma, ya que se quema muchas calorías y se tonifican los músculos. 

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  • Abuelo y nieto jugando béisbol
    Image Source / Alamy

    Juegos al aire libre

    Jugar al aire libre combate el estrés y puede ser la mejor medicina, ya que aumenta las defensas del organismo al liberar endorfina, la llamada “hormona de la felicidad”. Así que no le tema al ridículo y cada vez que tenga oportunidad de ir a un parque, súbase a un columpio, empine un papalote o juegue béisbol.    

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  • Mujer decidiendo entre una manzana y un pedazo de pastel
    Getty Images
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