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Dra. Diane Pérez

 

10 beneficios de tener 50 años o más

Desde la seguridad en sí mismo hasta el disfrute de una vida sexual plena.

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    Lo mejor de la vida comienza a los 50. Es entonces cuando realmente puedes cosechar todo lo que sembraste con tanto sacrificio en tu primera juventud. Tienes la energía, la sabiduría y la integridad para saborear los frutos de los esfuerzos que realizaste a lo largo de las pasadas décadas.

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    Eres una persona segura de sí misma

    No hay atuendo más sexy que la seguridad en uno mismo. Si bien hay algunas personas que parecen haber nacido con esta virtud, la realidad es que la mayoría vamos adquiriendo esa capacidad con la experiencia que nos da el paso de los años. Saber realmente quiénes somos y no buscar compararnos con el resto es un privilegio que resulta en una vida más saludable y plena. Estudios indican que entre los 50 y 65 años, el autoestima de las mujeres está a su máximo nivel, luego este sentimiento podría comenzar a decaer.

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    Acaba el temor a un embarazo no deseado

    Aunque siempre se habla de las inconveniencias de la menopausia, la realidad es que es una excelente oportunidad para que la pareja comience a disfrutar de una vida sexual plena. Actualmente, gracias a las múltiples opciones para contrarrestar los síntomas que acompañan al climaterio, es posible para las mujeres no padecer la reducción fisiológica de hormonas y disfrutar ella y su pareja de una vida sexual placentera.

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    ¡A gozar de la libertad!

    Aunque, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la edad promedio a la que las mujeres en Estados Unidos tienen su primer hijo ha incrementado, en la mayoría de los casos, quienes cumplen 50 suelen tener hijos adolescentes o adultos jóvenes. Nunca dejamos de ser padres y de preocuparnos por los hijos, pero cuando nuestros críos comienzan a disfrutar de una vida propia, lo mismo ocurre con papá y mamá. Ahora tienes la oportunidad de aprovechar esa libertad y de hacer todo lo que te gusta y disfrutas, con o sin pareja.

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    Te vuelves un experto en el ámbito profesional

    Si has trabajado, es muy probable que te encuentres en la cumbre de tu vida profesional. Ahora más que nunca tienes oportunidad de concentrarte en tu profesión, proponer mejoras y dedicar a tu trabajo todas las horas que tal vez antes no pudiste por tener que correr a casa a preparar la cena familiar o acudir al juego de futbol de tu hijo. Si, por el contrario, estás buscando trabajo, tienes a tu favor poder destacar un cúmulo de años de experiencia laboral.

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    Tienes tiempo para hacer ejercicio

    Si toda la vida has sido deportista, es probable que tengas una figura ejemplar y eres la envidia de tus amistades. Pero, si durante la juventud tu vida fue más bien sedentaria, es el momento ideal para cambiar de rumbo. Has ejercicios. No importa cual. Anda en bicicleta, nada, trota, camina o inscríbete en un gimnasio. Disfruta cada instante de las endorfinas y la energía que te brinda el ejercicio.

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    Puedes abastecer tu cocina solo con lo que es bueno para ti

    Si siempre tenías las tentadoras golosinas favoritas de tus hijos a la mano, cámbialas por tus vegetales preferidos. ¡Dale rienda suelta a tu creatividad! Prueba nuevas y exóticas verduras y frutas, pescados y carnes magras. Planifica menús aun más saludables para ti y tu pareja; verás que te sentirás bien y de buenas; tu figura será un ejemplo para los más jóvenes.

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    Tienes la madurez para nutrir tu mente

    En tus tiempos libres procura dedicar unos minutos, idealmente un mínimo de 20 —pero aun 10 minutos hacen una diferencia— a la meditación. Ya no tienes el riesgo de que tu hijo de ocho años interrumpa tu sesión. La meditación te permite reducir el estrés y contribuye a una vida equilibrada.

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    Resuelves los problemas con mayor facilidad

    Con el paso del tiempo la perspectiva se amplía y tenemos una mayor capacidad para resolver problemas. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Michigan, las personas mayores de 60 años pueden ofrecer más soluciones y ver los problemas desde diferentes ángulos, encontrando más opciones para la resolución de conflictos que los más jóvenes.

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    Tus dos hemisferios cerebrales interactúan mejor

    Estudios del cerebro revelan que las personas de 50 años en adelante tienen una mejor capacidad de usar ambos lados de su cerebro. Logran una mayor interacción entre el hemisferio izquierdo, lógico, práctico y analítico y el derecho, más intuitivo, creativo y abstracto. Con ello se adquiere una mayor agudeza en la visualización y resolución de problemas.

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    Sabes quién te conviene y quién no

    Con la experiencia vamos adquiriendo la capacidad de decidir lo que es importante y lo que no. Lo mismo ocurre con las personas que nos rodean y esa capacidad nos permite seleccionar mejor nuestro círculo de amistades y dejamos de tener contacto con gente que nos resulta tóxica. Si están en nuestras redes sociales simplemente las “dejamos de seguir”. A esta edad ya sabes quién es indispensable en tu vida y de quién puedes prescindir.

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    Cómo sentirte mejor en menos de 60 segundos

    Desde tomar un vaso de agua y comer un trozo de chocolate hasta dar un abrazo.

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