Mímate con una noche de spa que puedes hacer tú misma

Relájate y revitalízate con este régimen mensual en el hogar.

por: Lois Joy Johnson, AARP, actualizado el 4 de noviembre de 2021

Velas y aceites en una bandeja de un salón de masajes

GETTY IMAGES

¿Quién rechazaría una semana de paz absoluta lejos de todo en un spa como Canyon Ranch? De hecho, si pudiéramos elegir entre yoga en la playa, masajes de cuerpo completo y tratamientos faciales o un guardarropa de diseñador por un valor de $6,000, ¡nos quedaríamos con el spa! Pero dejando de lado los sueños, ¿quién tiene el tiempo o el dinero para todos esos mimos, masajes y acicalamientos? Incluso visitar un spa durante unas horas se sale de cualquier presupuesto en la actualidad. En vez de ello, convierte una noche de spa hecho en casa en un ritual mensual para calmar, aliviar y mejorar el cuerpo, la mente y el alma. Aquí te decimos cómo hacerlo:

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PHOTO BY: Target; L.L. Bean; Bath & Body Works

(De izquierda a derecha) Vela Project 62 Calm Lavender & Sage Wellness Candle; bata L.L. Bean Women’s Ultrasoft Sweatshirt Robe en brezo azul carbón; vela Bath & Body Works Aromatherapy Chamomile Bergamot Candle.

1. Prepara la escena nocturna.

Tu propio baño (impecablemente limpio), toallas limpias, productos asequibles de farmacia y algo de soledad es todo lo que necesitas. Este es tiempo para ti, así que no debe haber perros, gatos, parejas, correos electrónicos, mensajes de texto, FaceTime ni celulares. Atenúa las luces y consigue velas de aromaterapia, como la Bath & Body Works Aromatherapy Chamomile Bergamot Candle ($15, bathandbodyworks.com) o la Project 62 Calm Lavender & Sage Wellness Candle ($12, target.com), junto con una relajante lista de reproducción musical (cualquier cosa, desde olas oceánicas hasta Carole King). Ponte una bata acogedora, como la L.L. Bean Women's Ultrasoft Sweatshirt Robe, en brezo azul carbón o gris claro ($89, llbean.com), y llena una taza de viaje de agua con limón, chocolate o té. Apaga el televisor y no juzgues tus supuestos defectos. Estás a una o dos horas de una renovación mental y de belleza.
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PHOTO BY: Walgreens (3)

(De izquierda a derecha) Exfoliante facial St. Ives Soft Skin Face Scrub Avocado & Honey; exfoliante Tree Hut Shea Shea Sugar Scrub en rosa marroquí; exfoliante facial Palmer’s Coconut Sugar Facial Scrub.

2. Ten un plan.

Aprovecha varios beneficios en una misma noche al realizar múltiples tareas y crear estrategias. Si eres amante de meterte en la tina, aplícate mascarillas para el rostro y el cabello antes de hacerlo y termina con un enjuague con agua limpia y champú debajo del grifo. ¿Prefieres la ducha? Ponte las mascarillas y relájate con un libro o una cinta de audio mientras estas hacen su trabajo... y luego párate debajo de la ducha. Si tu piel se siente áspera o se ve opaca y sin brillo, considera un exfoliante facial suave para eliminar las células muertas. Usa un toque muy suave y una fórmula emoliente microfina, como el St. Ives Soft Skin Face Scrub Avocado & Honey ($6, walgreens.com) o el Palmer's Coconut Sugar Facial Scrub ($9, walgreens.com). Omite los exfoliantes si tu piel facial es muy sensible o propensa a la rosácea, los capilares rotos o cualquier otro problema médico y salta a la sugerencia número 4 sobre el cuidado de la piel. O intenta agregar un exfoliante corporal, como el Tree Hut Shea Sugar Scrub en rosa marroquí ($9, walgreens.com), a tu baño o ducha para que las cremas y los aceites corporales que te apliques después se absorban mejor.
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PHOTO BY: Walmart; Target (2)

(De izquierda a derecha) Mascarilla Garnier Whole Blends Argan Oil & Cranberry Extracts Color Care Mask; tratamiento SheaMoisture Honey & Yogurt Hydrate + Repair Protein Power Treatment; bálsamo L’Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm.

3. Aplícate una mascarilla para el cabello.

Este tratamiento humectante rehabilitará el cabello seco, frágil, dañado, tinturado, con rayitos, alisado o relajado (es decir, ¡el de todas nosotras!). Algunas mascarillas para el cabello cuestan entre $30 y $45, pero una mascarilla de bajo costo repleta de proteínas y aceites botánicos de $12 o menos también funciona. Prueba el tratamiento SheaMoisture Honey & Yogurt Hydrate + Repair Protein Power Treatment ($14, target.com), la mascarilla Garnier Whole Blends Argan Oil & Cranberry Extracts Color Care Mask ($10, walmart.com) y el bálsamo L'Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm ($6, target.com) y no escatimes: aplica el producto generosamente con un peine de dientes gruesos para distribuir la crema de manera uniforme. Aunque las instrucciones dicen que se debe dejar actuar entre 5 y 10 minutos, deja que la mascarilla para el cabello se "cocine" debajo de un gorro de ducha o un turbante plástico mientras te metes en la bañera o colócate la mascarilla antes de la ducha. La combinación de envolver el cabello, un baño lleno de vapor y más tiempo amplificará los resultados. Cuando finalmente te enjuagues la mascarilla con champú, hazte un masaje en el cuero cabelludo para eliminar la tensión y acelerar la circulación en las raíces. Haz que cada minuto cuente.
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PHOTO BY: Garnier; Target; Walmart

(De izquierda a derecha) Mascarilla en hoja Garnier SkinActive Moisture Bomb Super Hydrating Sheet Mask; mascarilla Olay Hydrating Overnight Gel Mask con vitamina E; mascarilla Neutrogena Hydro Boost Hydrating Face Mask.

4. Elige una mascarilla facial hidratante.

Este es uno de los tratamientos clave en tu noche de spa porque restablece rápidamente la piel seca y deshidratada que se ve necesitada y cansada. Ignora las mascarillas etiquetadas como aclaradoras y limpiadoras de poros y elige una que enfatice la hidratación específicamente con ácido hialurónico, que rellena las arrugas. Elige una mascarilla en hoja hidratante, como la Garnier SkinActive Moisture Bomb Super Hydrating Sheet Mask ($4, walmart.com) o la Neutrogena Hydro Boost Hydrating Face Mask ($3, walmart.com), o una mascarilla nocturna más intensiva, como la Olay Hydrating Overnight Gel Mask con vitamina E ($23, target.com), en vez de una crema de noche. Todas se aplican sobre un rostro recién lavado y sin maquillaje, por supuesto.
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PHOTO BY: CVS; Ulta Beauty (2)

(Desde la izquierda, en el sentido de las agujas del reloj) Mascarilla para ojos The Creme Shop How Do Eye Look? Mascarilla para ojos Depuffing & Brightening Eye Mask; mascarilla para ojos Pixi DetoxifEYE; mascarilla para ojos Yes to Cucumbers Depuffing Under Eye Masks.

5. Colócate una mascarilla desprendible debajo de los ojos.

Como los ojos lo revelan todo, desde el estrés y el insomnio hasta una comilona de papitas fritas saladas, agrega un par de mascarillas en forma de media luna a tu aventura de una noche. Las que mejor funcionan son las que contienen ingredientes como cafeína para desinflamar y mejorar las zonas oscuras, ácido hialurónico para humectar y rellenar las líneas, y calmantes como el pepino o el aloe. Prueba la mascarilla Creme Shop How Do Eye Look? Depuffing & Brightening Eye Mask ($4, cvs.com) o la Pixi DetoxifEYE ($24, ulta.com); ambas contienen cafeína y ácido hialurónico. O prueba las mascarillas Yes to Cucumbers Depuffing Under Eye Masks ($6, ulta.com) con cafeína y pepino. Puedes usar estas mascarillas desprendibles debajo de la mascarilla facial o incluso dormir con ellas para terminar la noche de spa. Estas mascarillas hidratantes son más potentes que los remedios tradicionales, como las bolsitas de té y las rodajas de pepino; además, no es necesario acostarse. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados mientras hacen su trabajo. Enfríalas en el refrigerador antes de usarlas, ya que el frío ayuda a reducir la hinchazón y alivia los ojos con comezón y fatigados por la pantalla.
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PHOTO BY: Target; Walmart (2)

(De izquierda a derecha) Sales de baño Dr. Teal’s Pure Epsom Salt Balance & Calm Matcha Green Tea Foaming Bath; sales de baño Dove Renewing Care Foaming Bath Salts Peony & Rose; gel de baño Olay Moisture Ribbons Plus Shea + Lavender Oil Body Wash.

6. Relájate en una bañera o una ducha con vapor.

El agua es calmante y, dado que tendemos a ignorar el consejo de los dermatólogos de usar agua tibia y no caliente, hazle un favor a tu piel y trata de no calentarla demasiado. Extiende los beneficios de un buen baño agregando al agua algunas sales de baño fragantes o geles, como la espuma de baño Dr. Teal’s Pure Epsom Salt Balance & Calm Matcha Green Tea Foaming Bath ($5, target.com) o las sales de baño espumosas Dove Renewing Care Foaming Bath Salts Peony & Rose ($6, walmart.com). Las sales de baño son sal de Epsom (que es sulfato de magnesio) o sal marina. Ambas son ricas en minerales que hacen de todo, desde desinflamar el estómago, los senos y los tobillos hasta calmar músculos adoloridos, aliviar los dolores de cabeza por tensión y reducir la inflamación. Los aromas profundamente relajantes incluyen lavanda, té verde y rosa. Enrolla una toalla de mano y colócala detrás del cuello como almohada (un pequeño detalle que marca la diferencia). ¿No tienes bañera? No te preocupes. Obtén los mismos beneficios de aromaterapia con un gel de baño perfumado, como el Olay Moisture Ribbons Plus Shea + Lavender Oil Body Wash ($6, walmart.com), y acompáñalo con un poco de té de menta. Las fanáticas de la ducha deben tener en cuenta que la combinación de agua caliente y vapor creará un efecto similar al de una sauna.
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PHOTO BY: Ulta Beauty; CVS; Ulta Beauty

(De izquierda a derecha) Espray para el cuerpo Aveeno Daily Moisturizing Oil Mist; crema humectante para el rostro y el cuerpo CeraVe Moisturizing Cream Face & Body; espray para el cuerpo J.R. Watkins Love Body Oil Mist.

7. Termina el ritual con hidratación.

El agua caliente puede deshidratar, así que asegúrate de aplicar una crema hidratante o un aceite lo antes posible. La piel un poco húmeda y secada con toalla absorbe los productos tópicos mejor que la piel seca. Elige una mascarilla para dejarla toda la noche (mira el consejo número 4), tu crema de noche habitual o para el rostro, o una crema rica en ingredientes hidratantes y emolientes que se puede aplicar de la cabeza a los pies, como la CeraVe Moisturizing Cream Face & Body ($18, cvs.com). Un aceite no graso en espray para el cuerpo, como el Aveeno Daily Moisturizing Oil Mist ($12, ulta.com) o el J.R. Watkins Love Body Oil Mist ($15, ulta.com), es una nueva alternativa a las cremas (¡pero no te lo pongas en la cara!). Y no olvides recortar y limar las uñas de los pies ahora también, mientras aún están blandas, antes de pasar al paso número 8 sobre el cuidado de los pies.
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PHOTO BY: Ulta Beauty (3)

(De izquierda a derecha) Esponja exfoliante Spongeables Pedi-Scrub In a Sponge Foot Buffer 20+ en eucalipto citrón; mascarilla para pies Aveeno Repairing Cica Foot Mask; crema para pies Soap & Glory Original Pink Heel Genius Foot Cream.

8. Mima tus pies con un exfoliante o con una mascarilla y un masaje.

Nuestros deditos adoloridos y callosos también merecen atención en el spa, ya que cada uno tiene 26 huesos más músculos, tendones y ligamentos. No necesitas un baño de pies elegante por separado (aunque es un buen regalo para las fiestas), solo una esponja exfoliante, como la Spongeables Pedi-Scrub In a Sponge Foot Buffer 20+ en eucalipto citrón ($6, ulta.com), al final del baño o la ducha. O prueba una mascarilla para pies después del baño, como la Aveeno Repairing Cica Foot Mask ($4, ulta.com), para exfoliar la piel muerta suavizada en las plantas seguida de un masaje de pies. Usa loción sobrante o cualquier crema y con los pulgares presiona los arcos, los dedos gordos, los dedos pequeños, las puntas de los pies y los talones con movimientos circulares. Para los talones con costras rebeldes, prueba una crema exfoliante antes de acostarte con ácidos alfa hidróxidos y aceite de nuez de macadamia, como la Soap & Glory Original Pink Heel Genius Foot Cream ($8, ulta.com), y déjala actuar durante la noche debajo de un par de calcetines de algodón limpios.
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PHOTO BY: Target (2); Walmart

(De izquierda a derecha) Crema de manos eos Shea Better Hand Cream en lavanda; crema e manos Vaseline Intensive Care Hydra Replenish Hand Creme con ácido hialurónico; crema de manos Love Beauty and Planet Murumuru Butter and Rose Hand Cream Delicious Glow.

9. Dales a las manos una transformación con amor y cariño.

Antes de deslizarte entre las sábanas, haz algunas últimas cosas después del baño o la ducha y todos los demás tratamientos. Una es asegurarte de masajear las manos y las cutículas con una crema hidratante de manos que contenga mantecas vegetales y aceites, como la eos Shea Better Hand Cream en lavanda ($3, target.com); la Vaseline Intensive Care Hydra Replenish Hand Creme con ácido hialurónico ($3, target.com), que incluye manteca de cacao, B3 y ácido hialurónico; y la Love Beauty and Planet Murumuru Butter and Rose Hand Cream Delicious Glow ($5, walmart.com). De hecho, mantén un tubo al lado de la cama y conviértela en un nuevo hábito nocturno.
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PHOTO BY: L.L. Bean; Ulta Beauty (2); Target

Pijamas L.L. Bean Women’s Super-Soft Shrink Free Lounge Set, en azul ártico a rayas (izquierda); espray Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist (segundo desde la izquierda); mascarilla para los labios Milani Rose Butter Lip Mask (arriba, a la derecha); mascarilla Kitsch The Pillow Eye Mask en negro (abajo, a la derecha).

10. Prepárate para una noche de sueño reparador.

Ponte unas pijamas livianas, como las L.L. Bean Women's Super-Soft Shrink Free Lounge Set en azul ártico a rayas ($89, llbean.com); rocía tu almohada o manta con un espray de aromaterapia, como Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist ($10, ulta.com) con toques sutiles de lavanda y rosa para eliminar el estrés; aplica un bálsamo labial emoliente para sanar los labios agrietados y secos, como la mascarilla labial Milani Rose Butter Lip Mask ($7, ulta.com); y colócate una mascarilla que bloquee la luz, como la Kitsch The Pillow Eye Mask en color negro ( $18, target.com). Luego apaga el teléfono móvil y la computadora portátil, aleja el brillo de la alarma digital y asegúrate de apagar todas esas velas calmantes. Te despertarás sintiéndote hermosa y renovada.

Lois Joy Johnson es una editora de belleza y estilo que se enfoca en las mujeres mayores de 50 años. Fue editora de belleza y estilo en Ladies' Home Journal y editora fundadora de la revista More. Ha escrito tres libros: The Makeup Wakeup, The Wardrobe Wakeup y The Woman's Wakeup.

Nota de redacción: este artículo se publicó originalmente el 8 de agosto del 2018. Se ha actualizado con nuevos productos.

Mímate con una noche de spa que puedes hacer tú misma

Relájate y revitalízate con este régimen mensual en el hogar.

1. Prepara la escena nocturna.

2. Ten un plan.

3. Aplícate una mascarilla para el cabello.

4. Elige una mascarilla facial hidratante.

5. Colócate una mascarilla desprendible debajo de los ojos.

6. Relájate en una bañera o una ducha con vapor.

7. Termina el ritual con hidratación.

8. Mima tus pies con un exfoliante o con una mascarilla y un masaje.

9. Dales a las manos una transformación con amor y cariño.

10. Prepárate para una noche de sueño reparador.

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