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En duda suplementos dietéticos para salud cerebral Skip to content

Revive el tercer día de foros desde Iowa: Participaron el senador por Colorado Michael Bennet, el representante de Maryland John Delaney, y la representante de Hawaii Tulsi Gabbard. 

 

Un nuevo informe desaconseja el uso de suplementos dietéticos para la salud del cerebro

Los expertos recomiendan otras formas de mantener el cerebro sano, entre ellas el ejercicio y la dieta.

In English | WASHINGTON: Global Council on Brain Health (GCBH, Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral) publicó un nuevo informe (en inglés) que concluye que los suplementos dietéticos no mejoran la salud cerebral ni evitan la declinación cognitiva, la demencia o la enfermedad de Alzheimer, y recomienda que la mayoría de los consumidores no tomen suplementos para estos fines. El GCBH examinó las pruebas científicas de varios suplementos y determinó que no podía avalar ningún ingrediente, producto o fórmula diseñados para la salud cerebral. En su lugar, recomienda una dieta sana como una forma en que la mayoría de las personas pueden obtener los nutrientes que necesitan para beneficiar al cerebro. El GCBH es una organización independiente creada por AARP en colaboración con Age UK para brindar información confiable sobre la forma en que los consumidores pueden mantener y mejorar la salud cerebral.

"Es tentador pensar que se puede tomar una pastilla y evitar la demencia, pero la ciencia dice que eso no da resultado", dijo Sarah Lenz Lock, vicepresidenta sénior de Política de AARP y directora ejecutiva del GCBH. "La buena noticia es que sabemos qué es lo que ayuda a mantener el cerebro sano: ejercicio, una dieta saludable, muchas horas de sueño, desafiar la capacidad de pensar y conectarse con los demás. En vez de comprar un suplemento dietético, es preferible gastar el dinero en nuevo calzado para caminar o en una cena con salmón".

Muchos suplementos dietéticos que se anuncian como productos que mejoran la salud cerebral hacen afirmaciones como, por ejemplo, "se ha demostrado clínicamente que ayuda con los problemas leves de memoria asociados con el envejecimiento", o "nutrientes científicamente comprobados para un cerebro más saludable". Si bien todos los medicamentos que se venden en Estados Unidos están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, los suplementos dietéticos no se consideran medicamentos y pueden venderse sin un análisis previo de su seguridad, eficacia o confiabilidad de los beneficios que proclaman. Los suplementos para la salud cerebral generaron $3,000 millones en ventas en el 2016, y nuevas investigaciones realizadas por AARP hallaron que el 26% de los adultos mayores de 50 años en Estados Unidos toman uno o más suplementos para mejorar o mantener la salud cerebral.

El informe del GCBH destaca algunos consejos prácticos, entre ellos:

  • Habla con tu médico sobre todas las vitaminas y suplementos que tomas y sus posibles riesgos, beneficios e interacciones. Tu médico podría recomendarte un suplemento si tienes deficiencias nutritivas o estás en riesgo de tenerlas a causa de tu dieta, estilo de vida u otros problemas de salud.
  • Antes de tomar un suplemento, pregúntate si ya estás obteniendo suficientes nutrientes a través de tu dieta o un complejo multivitamínico. ¿Las afirmaciones de los beneficios del producto están respaldadas por investigaciones de alta calidad?
  • Recuerda que más no siempre es mejor, algunas vitaminas, minerales y otros ingredientes pueden ser tóxicos en niveles altos.
  • Si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Desconfía si un suplemento afirma que mejora la salud cerebral o la memoria, te hace más inteligente o cura una enfermedad.

El informe del GCBH recomienda que los proveedores de servicios de salud pregunten rutinariamente a sus pacientes sobre el consumo de suplementos dietéticos y evalúen las potenciales deficiencias de vitaminas o minerales que puedan tener. El documento también incluye resúmenes de la investigación científica actual sobre vitaminas y ciertos suplementos que se comercializan para la salud cerebral. El informe completo y un nuevo gráfico informativo se pueden consultar en www.GlobalCouncilonBrainHealth.org (en inglés). Para informarte más sobre las medidas que pueden tomar los consumidores para mantener y mejorar la salud cerebral, visita www.stayingsharp.org (en inglés).

 

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Acerca del GCBH

El GCBH, fundado en el 2015, es un grupo internacional independiente de científicos, profesionales de la salud, académicos y expertos en políticas que trabajan para resolver problemas relacionados con la salud cerebral. Convocado por AARP con el apoyo de Age UK (en inglés), la meta del GCBH es revisar la evidencia científica actual y proveerles recomendaciones a las personas para que mantengan y mejoren su salud cerebral.

Acerca de AARP

AARP es la organización sin fines de lucro, no partidaria, más grande de la nación, dedicada a facultar a las personas de 50 años o más para que puedan escoger cómo viven a medida que envejecen. Con casi 38 millones de socios, AARP se esfuerza por fortalecer las comunidades y lucha por los asuntos de mayor importancia para las familias: la seguridad de la salud, la estabilidad financiera y el bienestar personal. AARP también produce las publicaciones de mayor circulación en el país: AARP The Magazine y AARP Bulletin. Para más información, visita www.aarp.org, aarp.org/espanol, o síguenos en @AARP y @AARPadvocates en las redes sociales.

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