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Carne guisada con toque mediterráneo

Prepara esta receta sabrosa y con un excelente valor nutritivo.


spinner image Estofado de carne con pan - Receta de Dennise Oller
Foto: Opticopia/Getty Images

Rinde 4 porciones

Ingredientes

  • 2 libras de carne de guisar
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cebolla española en daditos
  • 2 dientes de ajo, finamente picados
  • ½ cucharadita de tomillo seco
  • ½ cucharadita de comino en polvo
  • ½ cucharadita de culantro en polvo
  • ½ cucharadita de orégano en polvo
  • Sal y pimienta a gusto
  • 1 hoja de laurel
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 1 taza de vino tinto
  • 2 tazas de caldo de carne
  • 2 zanahorias grandes en trozos de ¾ de pulgada
  • 4 papas rojas peladas cortadas en octavos
  • ¼ taza de aceitunas Kalamata
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Preparación

  1. En un bol amplio, coloca la carne, sazona con tomillo, comino, culantro, orégano, sal y pimienta a gusto y añade dos cucharadas de aceite. Mezcla bien y deja reposar al menos 15 minutos.
  2. Calienta las otras dos cucharadas de aceite en una olla grande. Dora la carne de 5-6 minutos por ambos lados a fuego mediano alto. Baja el fuego a mediano y añade la cebolla y deja cocinar 3 minutos. Agrega el ajo, laurel y pasta de tomate. Revuelve y cocina 4 minutos.
  3. Añade el vino y cocina destapado 5 minutos a fuego mediano. Vierte el caldo de carne y cocina tapado al menos una hora y media o hasta que la carne empiece a ablandar. Salpimienta a gusto. Agrega las zanahorias, papas y aceitunas y tapa. Cocina otros 20 minutos. Ajusta sabores.

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