¿Qué tipo de ejercicio es pilates?

Régimen realizado sobre una colchoneta o con el uso de aparatos especializados que tiene como objetivo mejorar la flexibilidad y la estabilidad

Sistema de ejercicios respiratorios y posturas originario de India

Un entrenamiento en bicicleta de pie con varias velocidades y niveles de dificultad

¿De dónde se origina el término pilates?

Joseph Pilates, creador del tipo de ejercicio

El sistema biológico del cuerpo que se estimula con el ejercicio

Término francés que designa una serie de movimientos específicos

El nombre del gimnasio neoyorquino donde se practicó pilates por primera vez

Joseph Pilates creó por primera vez ejercicios para:

Personas en un campo de reclusión de la Primera Guerra Mundial

Bailarines del Ballet de la ciudad de Nueva York

Madres que se recuperan del parto

¿Qué tipo de ejercicio se considera pilates?

Un entrenamiento de bajo impacto

Un entrenamiento de alto impacto

Una revisión del 2022 de estudios de pilates entre adultos mayores detalló los beneficios para la salud, que incluían:

Aumentar la estabilidad del torso

Joseph Pilates emigró a Estados Unidos en 1926 y abrió un gimnasio que compartía dirección con qué grupo de Nueva York:

El Ballet de la ciudad de Nueva York

El departamento de policía de Nueva York

El Goethe-Institut de Nueva York

Los expertos afirman que el pilates puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. ¿Cómo puede ayudar a la espalda este tipo de ejercicio?

Fortalecimiento de la zona media

Un estudio del 2015 de mujeres posmenopáusicas diagnosticadas con osteoporosis hizo que un grupo hiciera pilates durante una hora, tres veces a la semana, durante seis meses. ¿Qué cambios experimentaron estas mujeres?

Disminución del encogimiento cerebral

Niveles de colesterol reducidos

Cuestionario: ¿Cuáles son los beneficios del pilates?

Woman's legs and feet showing standing on a scale with orange hand weights next to the scale with a water bottle and cellphone in a turquoise case, wood floor and window/door in background

Salud y bienestar

Calculadora de IMC

Determina tu peso saludable

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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Salud y bienestar

AARP® Dental Insurance Plan administered by Delta Dental Insurance Company

Planes de seguro dental para socios y sus familias

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Mujer con blusa rosa hablando por teléfono en su escritorio

Salud y bienestar

Prueba nacional de audición

Socios pueden hacerse una prueba gratis de audición por teléfono

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Una pareja sentada en el sofá de su hogar mirando la pantalla de una tableta.

Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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