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Un sentido de control de tu vida puede reducir tu edad subjetiva

Un estudio encuentra que los adultos mayores que sienten que están en control de sus vidas se sienten más jóvenes.

Mujer mayor regando sus plantas

GETTY IMAGES

In English | Tener la sensación de que tienes el control de tu vida puede hacerte sentir más joven, sin importar tu edad cronológica, según descubrió un estudio publicado recientemente.

"Nuestra investigación sugiere que la edad subjetiva cambia a diario y los adultos mayores se sienten significativamente más jóvenes en los días en que tienen una mayor sensación de control", dijo la investigadora Jennifer Bellingtier de Friedrich Schiller University, en la convención anual de la American Psychological Association (APA).  Según los investigadores, estos sentimientos pueden llevar a mejorar las capacidades cognitivas, la longevidad y la calidad de vida en general.


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Los participantes en el estudio representaron dos grupos de edad: de 18 a 36 años y de 60 a 90 años. En ambos grupos, los investigadores encontraron una amplia variedad en la edad subjetiva en el día a día. Pero solo en el grupo de mayor edad hubo una "asociación significativa entre el nivel de control percibido cada día y la edad subjetiva".

Bellingtier sugirió que la familia, los amigos y los cuidadores pueden brindar oportunidades para que los adultos mayores ejerzan un mayor control de sus vidas, lo que podría permitirles mantener una perspectiva juvenil. Tales intervenciones podrían ir desde "una reunión regular con un terapeuta para discutir formas de tomar el control en las situaciones" hasta aplicaciones de teléfonos inteligentes que ofrecen ejemplos diarios de cómo tomar el control.

De acuerdo con una serie de hallazgos similares en los últimos años, los investigadores también informaron en un estudio separado presentado en la convención de APA que el aumento de la actividad física generalmente sirve para disminuir la edad subjetiva de uno.

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