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7 actividades —atrevidas— que incrementarán tu libido

Inclúyelas en tu rutina y aléjate del sedentarismo.

¿Sin ánimo?

Después de los 50 años se reporta un descenso de la libido, pero en realidad el deseo sexual es, en gran parte, un reflejo de cómo cuidamos nuestra salud. La edad, según opina la sexóloga y psicoterapeuta Silvina Belmonte, es solo un número. Estas actividades atrevidas cambiarán tu rutina, incrementarán la libido y de paso te mantendrán en forma. No olvides consultar con tu médico si decides hacer alguno de estos ejercicios.

Paul Barton/Corbis

Atrévete a realizar actividades extremas

No es necesario algo tan drástico como saltar en paracaídas o surfear —aunque no sería mala idea— pero un paseo en globo aerostático o una sesión de buceo, preferiblemente con tu pareja, puede disparar el deseo sexual. Realizar alguna actividad más atrevida de las que acostumbras estimula la circulación y el ritmo cardiaco como ocurre cuando se está excitado. 

Istock

Súbete a la montaña rusa

Por la misma razón que el consejo anterior, una visita a un parque de diversiones puede terminar en una noche romántica. Un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, sostiene que una vuelta en la montaña rusa, por ejemplo, o cualquier juego que dé una inyección de adrenalina al sistema nervioso aumentaría los latidos del corazón y la excitación sexual.

Joe McBride/Getty Images

Alquila una película de terror

Contrario a lo que solemos pensar, este tipo de películas puede tener el mismo efecto afrodisiaco que una romántica. Cuando sentimos miedo, el cerebro libera dopamina y serotonina y es por eso que el miedo es una reacción físicamente similar a la excitación. Además, es un buen ejercicio, pues se ha demostrado que viendo una película de terror se queman hasta 200 calorías.

Istock

Ejercítate

Un estudio realizado por la University of Gottingen en Alemania encontró que las mujeres que se ejercitaron vigorosamente durante 20 minutos vieron un aumento significativo en los niveles de testosterona. Asimismo reveló que los hombres que hacen sesiones intensas de ejercicios de entre 20 y 60 minutos, varias veces a la semana, experimentan un aumento en la producción de testosterona, lo que les hace sentir un mayor deseo sexual y tener mayor confianza en sí mismos.

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Escala una montaña

No hay que llegar a la cima del Himalaya, pero aventurarse a subir una montaña puede darle un impulso a tu vida sexual. El montañismo reduce la presión arterial, mejora las funciones cardiovasculares y estimula la producción de hormonas que aumentan la libido, a la vez que combate el estrés. Si no tienes una montaña cerca, practicar senderismo puede ser una opción.

Adie Bush/cultura/Corbis

Involúcrate en movimientos sociales

Por increíble que parezca, asistir a una manifestación por la paz mundial, unirse a una organización ambientalista o mantenerse activo en un grupo caritativo, es fundamental para conservar una sensación de bienestar, ya que mantiene en un nivel óptimo la producción de testosterona. Esta hormona es clave para la libido lo mismo en hombres que en mujeres.  

Istock

Vete a bailar

Ya hemos visto que la actividad física potencia la sexualidad y el baile en particular propicia la seducción. Tomar clases de salsa, por ejemplo, es una buena alternativa, pues mejora la imagen corporal y la condición cardiovascular, reduce el estrés y libera hormonas relacionadas al placer sexual. Y como toda actividad en grupo, el baile es un antidepresivo y predispone a disfrutar de la intimidad.

Jamie Grill/Tetra Images/Corbis

7 razones para estar más activo sexualmente después de los 50

Sí, es divertido, pero el sexo también puede hacerte mucho más saludable.

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