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Cuestionario sobre la mejor manera de quemar grasa

Pon a prueba tus conocimientos sobre cómo ponerte en forma y quemar calorías mediante el ejercicio.

Por

AARP

In English

Published 04 de septiembre de 2019

8 Questions

Cuestionario sobre la mejor manera de quemar grasa

[ {
  "question" : "Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) recomiendan una combinación de actividad física aeróbica y ejercicios de fortalecimiento para mejorar tu salud general. ¿Cuántas veces a la semana recomiendan los NIH que realices actividades de fortalecimiento?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "2 veces",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "4 veces",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "5 veces",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Todos los días",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Las actividades de fortalecimiento incluyen abdominales y flexiones de pecho, y levantar pesas o usar bandas de ejercicio.",
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}, {
  "question" : "Además de ayudarte a aumentar la masa muscular y quemar calorías, ¿qué ayuda a incrementar el entrenamiento de resistencia?",
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    "answer" : "Memoria",
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  }, {
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  }, {
    "answer" : "Regeneración celular",
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  } ],
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  "explanation" : "Según Mayo Clinic, hacer ejercicios de fortalecimiento puede aumentar la densidad ósea, lo que disminuye el riesgo de osteoporosis.",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal que se basa en estos criterios.",
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    "answer" : "Altura y edad",
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  }, {
    "answer" : "Peso y edad",
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  }, {
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  }, {
    "answer" : "Edad y sexo",
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  } ],
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  "explanation" : "Aunque el IMC se usa generalmente para detectar problemas de peso, \"no es un diagnóstico de la grasa corporal o la salud de un individuo\", según los Centros para el Control y la Prevención de enfermedades (CDC).",
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}, {
  "question" : "Cuando se trata del IMC de un adulto, cualquier número por encima de este se asocia con la probabilidad de tener sobrepeso u obesidad.",
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    "answer" : "100",
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  } ],
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  "explanation" : "Los CDC señalan que es posible tener un IMC alto debido a una mayor masa corporal magra.",
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}, {
  "question" : "Los NIH recomiendan establecer metas que te ayuden a perder peso. Estas metas deben ser específicas, alcanzables y:",
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    "answer" : "Razonables",
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  }, {
    "answer" : "Repetibles",
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  } ],
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  "explanation" : "Los NIH también dicen que debes recompensar el éxito —¡pero no con comida!—.",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "AARP dice que este tipo de ejercicio ayuda a los adultos mayores a “aumentar la masa muscular, regular la insulina, reducir la grasa y mejorar la función cardíaca”.",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Entrenamiento de resistencia",
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  }, {
    "answer" : "Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Trotar",
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  }, {
    "answer" : "Ejercicios aeróbicos en el agua",
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  } ],
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  "explanation" : " “Según estudios, mientras más años tengas, mayor será el impacto”, informa AARP.",
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}, {
  "question" : "¿Cuáles de los siguientes son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Carne magra de pavo, queso suave, pan integral",
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  }, {
    "answer" : "Bananas, melocotones, mangos",
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  }, {
    "answer" : "Legumbres, granos integrales, verduras de hoja verde",
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  }, {
    "answer" : "Atún, nueces, aceite de canola",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Los ácidos grasos omega-3 se asocian con la salud cardiovascular y un menor riesgo de demencia, aunque se necesitan más estudios, según los NIH.",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "De acuerdo con los CDC, las personas que pierden esta cantidad peso de manera constante tienen más probabilidades de no volver a recuperarlo.",
  "answers" : [ {
    "answer" : "5 libras a la semana",
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  }, {
    "answer" : "2 libras a la semana",
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  }, {
    "answer" : "10 libras a la semana",
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  }, {
    "answer" : "1-2 libras a la semana",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Perder tan poco como el 5 al 10% de tu peso corporal “probablemente producirá beneficios para la salud”, señalan los CDC.",
  "hint" : "",
  "hintLink" : "",
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  "questionImgCredit" : ""
} ]

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Algunas ofertas de los proveedores están sujetas a cambios y restricciones.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e*Términos y condiciones:\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePara tener derecho a este beneficio, debes reservar un paquete “Flight Pack Trip” (es decir, un viaje que incluya la reserva de un vuelo, así como al menos una estadía en un hotel o el alquiler de un auto) a través de la opción de reserva de paquetes del sitio web de AARP Travel Center powered by Expedia (\u003ca title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\" href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. 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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Compras y comestibles

Walmart+

Descuento de $40 en una membresía anual de Walmart+

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Ahorros de gasolina: sujeto a cambios.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSujeto a la confirmación de tu membresía de AARP anualmente. Esta oferta no está disponible para los siguientes socios de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y socios de W+ que participan en una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $58/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago en archivo si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que lo canceles. De lo contrario, tu plan Walmart+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Socios actuales de W+ con membresía de prueba: tu membresía con descuento de W+ comienza cuando canjeas esta promoción. Socios actuales de W+ con membresía pagada y socios W+ con término de cortesía: tu membresía W+ con descuento comienza cuando termina tu ciclo de facturación actual o tu término de cortesía actual. Comunícate con el Servicio al cliente de Walmart o visita tu cuenta W+ para cancelar. Puedes cancelar tu membresía de Walmart+ en cualquier momento y seguirás recibiendo acceso a tus beneficios hasta el final de tu ciclo de facturación. El resto de tu ciclo de membresía no es reembolsable. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/ei5vb8rmj4/png/DBR_WalmartPlusLogoCourtesy_09152025.png?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d640\u0026h\u003d214\u0026title\u003dWalmart Plus Logo\u0026alt\u003dWalmart Plus Logo","provider_logo_alt_text":"Walmart Plus Logo","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/ei5vb8rmj4/png/DBR_WalmartPlusLogoCourtesy_09152025.png?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d640\u0026h\u003d214\u0026title\u003dWalmart Plus Logo\u0026alt\u003dWalmart Plus Logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"Woman collecting her Walmart Plus delivery bag off the porch of her home with potted plants decorating the patio","image_title":"Walmart Plus","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/9q4r8rym7e/jpeg/DBR_WalmartPlusCourtesy_09152025.jpg?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026q\u003d80\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d1140\u0026h\u003d655\u0026title\u003dWalmart Plus\u0026alt\u003dWoman collecting her Walmart Plus delivery bag off the porch of her home with potted plants decorating the patio","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

Prueba nacional de audición

Socios pueden hacerse una prueba gratis de audición por teléfono

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