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Cómo mantener viva la llama en tu vida amorosa

10 consejos para encender —o revivir— la pasión.

Cómo mantener viva la llama en tu vida amorosa - Un hombre abraza a una mujer

Erickson Stock/Offset

Mantén viva la llama del amor con estos consejos prácticos.

In English | Afrontemos la realidad: las relaciones exigen trabajo. Y "trabajo" no es precisamente una palabra en la cual queremos pensar cuando se trata del amor. Pero con apenas poco esfuerzo, puedes mejorar tu vida amorosa. He aquí cómo:

1. Mantente presente en el momento. Las parejas que han estado mucho tiempo juntas tienen tendencia a no prestarse atención mutuamente. Resiste la tentación de predecir hacia dónde va cada conversación. Presta atención y responde apropiadamente.

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Las personas solteras también deben participar plenamente del momento presente. Deja de mirar la pantalla de tu teléfono y entabla una conversación en la cola de la cafetería. Podrías conocer a alguien.

2. Busca el contacto físico. El contacto físico con tu pareja de un modo casual —tomarlo del brazo mientras caminan hacia el auto, tomarla de la mano mientras pasean el perro— es una fórmula segura para el acercamiento entre los dos. Y los expertos dicen que el contacto físico tiene un efecto duradero: ¿has sentido alguna vez que continúas llevando contigo el resto del día esa sensación que recibes por el contacto físico de tu pareja?

3. No olvides besar. Los pequeños gestos de intimidad llevan a gestos más grandes. Despídete de tu pareja con un beso en la mañana y salúdala con un beso al volver.

4. Demuestra tu apreciación. Di "te amo" todos los días. Ofrece un cumplido original. Expresa gratitud por algo que tu pareja haya hecho. Estos pasos tan simples pueden marcar una gran diferencia en una relación de mucho tiempo y fortalecer aun más una relación nueva.

5. Entabla comunicación a diario. Reserva cinco minutos todos los días para hablar con tu pareja sobre algo que no sea el trabajo, ni la familia, ni la situación del núcleo familiar o el estado de la relación. ¿Qué tal si conversan sobre un sueño o un destino soñado, y comienzan a hacer planes para alcanzarlo?

6. Profundiza más. Si estás saliendo con alguien nuevo, haz preguntas más reveladoras: "¿Hay algún lugar que verdaderamente te inspire?" "¿Cuáles son las causas que te apasionan con mayor intensidad?" "¿Cuándo fue la vez que te sentiste más profundamente enamorado?"

7. Pide lo que quieres. Si alguien te ha colocado en la "categoría de amigo" y tú deseas ir más allá, no supongas que esa persona entiende tus sentimientos. Trágate el orgullo y pide aquello que quieres.

Si formas parte de una pareja establecida, pide algo que no hayas pedido nunca. Cuando de pasíón se trata, los expertos concuerdan en que las personas pueden seguir siendo extraños aún después de muchos años de matrimonio. No guardes secretos sexuales, revela uno.

8. Lucha —en una relación o por ella—. Es poco realista pensar que podrás evitar los conflictos. No hace falta que rompas la vajilla, pero debes estar preparado para romper el silencio. Hazte oír y expresa la importancia que tiene para ti el lazo con otra persona, no importa cuan flamante o imperfecto sea.

9. Saca la tecnología del dormitorio. Que no haya TV, celulares ni tabletas. Los momentos de intimidad de calidad no deberían tener que competir por tu atención —ni por la atención de tu pareja— con una pantalla brillante, no importa que sea grande o pequeña.

10. Cuida tu salud. Las investigaciones comprueban que la gente que se cuida y hace ejercicio en forma regular tiene relaciones sexuales con mayor frecuencia y es más propensa a disfrutarlas cuando ocurren.

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