Vida Sana
La falta de sueño no solo puede causar problemas de concentración y llevarnos fácilmente a la irritabilidad. Pero ¿alguna vez te has preguntado cuál es la cantidad ideal de sueño, especialmente para una persona mayor? Esta pregunta la plantearon unos investigadores del Departamento de Psiquiatría de University of Cambridge y del Institute of Science and Technology for Brain-Inspired Intelligence, de Fudan University en Shanghai. Y descubrieron que, para las personas mayores de 40 años, la cantidad óptima de sueño es de siete horas.
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Es especialmente importante para los adultos mayores encontrar ese punto óptimo en cuanto al tiempo que duermen cada noche. Las investigaciones han demostrado que existe un vínculo entre la duración del sueño y el riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer y demencia.
"Es importante dormir bien por las noches en todas las etapas de la vida, pero lo es en particular a medida que envejecemos", señala Barbara Sahakian, profesora de Psiquiatría de University of Cambridge y coautora del estudio. "Encontrar maneras de mejorar el sueño de las personas mayores podría ser fundamental para ayudarlas a conservar la salud mental y el bienestar y a evitar el deterioro cognitivo, sobre todo para los pacientes con trastornos psiquiátricos y demencia".
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