Un hombre corre bicicleta por un sendero

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Cuestionario: ¿Cuánto sabes sobre el ciclismo y sus beneficios para la salud?

La actividad puede beneficiarte más de lo que piensas.

Por:

Michelle Crouch,

AARP

In English

Published 08 de julio de 2021

10 Questions

Cuestionario: ¿Cuánto sabes sobre el ciclismo y sus beneficios para la salud?

[ {
  "question" : "¿Cuál de los siguientes es un beneficio comprobado del ciclismo para la salud?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Reduce el riesgo de cáncer",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Reduce el riesgo de muerte",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Todas las opciones anteriores",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Un estudio a gran escala publicado en la revista British Medical Journal encontró que el ciclismo regular redujo el riesgo de muerte por cualquier causa en un 41%, el riesgo de cáncer en un 45% y el riesgo de enfermedades cardíacas en un 46%.",
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}, {
  "question" : "Si comienzas a andar en bicicleta con regularidad después de los 50 años, las investigaciones demuestran que puedes reducir tu riesgo de diabetes tipo 2 en un:",
  "answers" : [ {
    "answer" : "5%",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "13%",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "18%",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "20%",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Un estudio de más de 50,000 personas publicado en PLOS Medicine demostró que cuanto más tiempo los participantes montaban en bicicleta, menor era su riesgo de diabetes tipo 2.",
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  "hintLink" : "",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿A qué científico supuestamente se le ocurrió una de sus ideas más famosas mientras montaba en bicicleta?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Isaac Newton",
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  }, {
    "answer" : "Stephen Hawking",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Albert Einstein",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Marie Curie",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Einstein supuestamente dijo: “Pensé en eso mientras viajaba en bicicleta”, refiriéndose a su teoría de la relatividad.",
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}, {
  "question" : "¿Qué sucede con el ciclismo si tienes artritis?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "El movimiento repetitivo puede desencadenar brotes y empeorar el dolor en las articulaciones.",
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  }, {
    "answer" : "Andar en bicicleta fija está bien, pero los expertos recomiendan no hacer ciclismo al aire libre.",
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  }, {
    "answer" : "El ciclismo puede reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones.",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Una bicicleta reclinada es la mejor opción porque ejerce menos presión sobre las articulaciones sensibles.",
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  } ],
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  "explanation" : "Los expertos dicen que cualquier tipo de ciclismo es una excelente opción para las personas con artritis porque fortalece los músculos que sostienen las rodillas y te ayuda a mantener el peso bajo.",
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}, {
  "question" : "¿Andar en bicicleta a un ritmo moderado quema más calorías que cuál deporte?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Ejercicios aeróbicos en el agua",
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  }, {
    "answer" : "Natación",
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  }, {
    "answer" : "Golf (y llevar los palos de golf)",
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  }, {
    "answer" : "Todas las opciones anteriores",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Según Harvard University, una persona de 155 libras quemaría 252 calorías en 30 minutos de ciclismo estacionario moderado (o 288 calorías si va a más de 12 mph al aire libre), en comparación con 216 calorías al nadar, 198 calorías al jugar al golf o 144 calorías al hacer aeróbicos en el agua.",
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}, {
  "question" : "De acuerdo con un estudio holandés, ¿qué sucede con las personas que montan en bicicleta con regularidad en comparación con las que no lo hacen?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Beben más agua.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Toman menos licencia por enfermedad.",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Es menos probable que se les diagnostique una enfermedad mental.",
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  }, {
    "answer" : "Es más probable que padezcan cáncer testicular.",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Un estudio publicado en la revista Preventive Medicine encontró que las personas que andan en bicicleta con regularidad toman un día menos de licencia por enfermedad al año en comparación con las que no lo hacen.",
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}, {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las bicicletas eléctricas es cierta?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Son una opción de transporte respetuosa con el medio ambiente, pero ofrecen pocos beneficios cardiovasculares.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Puede ser difícil aprender a usarlas.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Ofrecen los mismos o mejores beneficios cognitivos y de salud mental que una bicicleta estándar.",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Todas las opciones anteriores",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Las investigaciones demuestran que la mayoría de quienes montan en bicicleta eléctrica aumentan su frecuencia respiratoria y cardíaca lo suficiente como para tener un ejercicio cardiovascular significativo.\nTodas las opciones anteriores",
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  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "Sabes que el asiento de bicicleta está a la altura correcta si:",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Tu asiento está a la altura de los muslos cuando estás de pie al lado de tu bicicleta",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Las rodillas se doblan ligeramente cuando el pie está en la posición inferior al pedalear",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "La pierna está completamente extendida cuando el pie está en la posición inferior al pedalear",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La rodilla se extiende delante del pedal al montar en bicicleta",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Para el mejor ajuste, el asiento debe alinearse con el hueso de la cadera cuando estés de pie al lado de la bicicleta, y las rodillas deben doblarse ligeramente cuando el pie esté en la posición inferior al pedalear.",
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  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
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}, {
  "question" : "¿Qué ciudad de Estados Unidos tiene el mayor número de ciclistas, según el grupo de defensa de derechos PeopleForBikes?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Portland, Oregón",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Washington D.C.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Seattle",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Manhattan, Nueva York",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Portland tiene 385 millas de autopistas, incluidas muchas que están físicamente separadas del tráfico de la calle.",
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  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
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}, {
  "question" : "¿Qué afirmación se aplica a los ciclistas de 50 años o más, según una encuesta de AARP del 2020?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Prefieren andar en bicicleta solos en vez de con un grupo.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Reconocen que tendrán que dejar de montar una vez que alcancen cierta edad.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La pandemia de COVID-19 redujo gravemente la cantidad de tiempo que pasaban en bicicleta.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Ven las bicicletas eléctricas como una manera de continuar el ciclismo cuando la resistencia disminuye.",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "La mayoría de los adultos mayores encuestados dijeron que consideran el ciclismo como un elemento básico de su vida y no pueden imaginarse un momento en el que dejarían de montar en bicicleta.",
  "hint" : "",
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} ]

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Michelle Crouch es una escritora colaboradora que ha cubierto temas de salud y finanzas personales para algunas de las principales publicaciones del país. Su trabajo se publicó en Reader's Digest, Real Simple, Prevention, The Washington Post y The New York Times.

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Algunas ofertas de los proveedores están sujetas a cambios y restricciones.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e*Términos y condiciones:\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePara tener derecho a este beneficio, debes reservar un paquete “Flight Pack Trip” (es decir, un viaje que incluya la reserva de un vuelo, así como al menos una estadía en un hotel o el alquiler de un auto) a través de la opción de reserva de paquetes del sitio web de AARP Travel Center powered by Expedia (\u003ca title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\" href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" data-default-element-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" data-displayoverlay\u003d\"displayOverlay\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e). Se entregará una tarjeta de regalo con valor de $50 por cada paquete de viaje, independientemente de la cantidad de pasajeros en dicho viaje, y la información para canjearla se enviará a la dirección de correo electrónico proporcionada al AARP Travel Center powered by Expedia al reservar el paquete de pasaje aéreo. Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\" data-default-element-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" data-displayoverlay\u003d\"displayOverlay\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. Consulta nuestros términos de servicio completos en \u003ca href\u003d\"https://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. 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Se aplican términos y condiciones distintos después de canjear la recompensa de Reward Link en función del comerciante seleccionado.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Travel","analytics_brand":"Expedia | Paquetes de vacaciones, de AARP Travel Center Powered by Expedia","analytics_offerid":"aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio De Sesión Para Socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://login.aarp.org/online-community/loginform.action","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","offer_keywords":["Beneficios de aarp","Descuentos de AARP","Paquetes de vacaciones de Expedia","Descuentos para las vacaciones","Ahorros en vuelos"],"offer_keywords_spanish":["Beneficios de aarp","Descuentos de AARP","Paquetes de vacaciones de Expedia","Descuentos para las vacaciones","Ahorros en vuelos"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/ynalzfidu5/png/640x334-expedia-travel-center-new-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dAARP Travel Center Powered by Expedia\u0026alt\u003dA A R P Travel Center Powered by Expedia logo","provider_logo_alt_text":"AARP Travel Center Powered by Expedia","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/ynalzfidu5/png/640x334-expedia-travel-center-new-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dAARP Travel Center Powered by Expedia\u0026alt\u003dA A R P Travel Center Powered by Expedia logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"A happy couple in white summer clothing on vacation walks along a wooden pier over tropical, turquoise ocean in the Maldives, Indian Ocean","image_title":"Vacation Package Savings, an AARP Member Benefit","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/ypkl52rsga/jpeg/1140x641-expedia-couple-walking-beach-resort.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dVacation Package Savings, an AARP Member Benefit\u0026alt\u003dA happy couple in white summer clothing on vacation walks along a wooden pier over tropical, turquoise ocean in the Maldives, Indian Ocean","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Compras y comestibles

Walmart+

Descuento de $40 en una membresía anual de Walmart+

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Ahorros de gasolina: sujeto a cambios.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eSujeto a la confirmación de tu membresía de AARP anualmente. Esta oferta no está disponible para los siguientes socios de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y socios de W+ que participan en una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $58/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago en archivo si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que lo canceles. De lo contrario, tu plan Walmart+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Socios actuales de W+ con membresía de prueba: tu membresía con descuento de W+ comienza cuando canjeas esta promoción. Socios actuales de W+ con membresía pagada y socios W+ con término de cortesía: tu membresía W+ con descuento comienza cuando termina tu ciclo de facturación actual o tu término de cortesía actual. Comunícate con el Servicio al cliente de Walmart o visita tu cuenta W+ para cancelar. Puedes cancelar tu membresía de Walmart+ en cualquier momento y seguirás recibiendo acceso a tus beneficios hasta el final de tu ciclo de facturación. El resto de tu ciclo de membresía no es reembolsable. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/ei5vb8rmj4/png/DBR_WalmartPlusLogoCourtesy_09152025.png?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d640\u0026h\u003d214\u0026title\u003dWalmart Plus Logo\u0026alt\u003dWalmart Plus Logo","provider_logo_alt_text":"Walmart Plus Logo","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/ei5vb8rmj4/png/DBR_WalmartPlusLogoCourtesy_09152025.png?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d640\u0026h\u003d214\u0026title\u003dWalmart Plus Logo\u0026alt\u003dWalmart Plus Logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"Woman collecting her Walmart Plus delivery bag off the porch of her home with potted plants decorating the patio","image_title":"Walmart Plus","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/9q4r8rym7e/jpeg/DBR_WalmartPlusCourtesy_09152025.jpg?crop\u003dtrue\u0026anchor\u003d0,0\u0026q\u003d80\u0026color\u003dffffffff\u0026u\u003dw1npqh\u0026w\u003d1140\u0026h\u003d655\u0026title\u003dWalmart Plus\u0026alt\u003dWoman collecting her Walmart Plus delivery bag off the porch of her home with potted plants decorating the patio","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

Prueba nacional de audición

Socios pueden hacerse una prueba gratis de audición por teléfono

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