Vida Sana
Controlar la presión arterial alta, hacer ejercicio regularmente y adoptar otros hábitos que mejoren la salud cardiovascular también tienen importantes beneficios para el cerebro.
Un nuevo informe del Global Council on Brain Health (GCBH, Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral) —un grupo de trabajo de científicos, profesionales de la salud y expertos en políticas fundado por AARP— confirma que la salud cardíaca y la salud cerebral comparten un vínculo directo. Y tomar medidas para controlar los factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial y los niveles de colesterol, sin importar lo tarde que sea en la vida, mejora las posibilidades de mantenernos en forma a medida que envejecemos.
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"El cerebro es uno de los órganos más vasculares del cuerpo, tiene una red de vasos sanguíneos aún más larga que el corazón. Por eso tiene sentido que parte de la salud del cerebro sea la salud vascular", dice el gerontólogo Jeff D. Williamson, profesor de gerontología y medicina geriátrica en Facultad de Medicina Wake Forest y colaborador del GCBH.
El informe examina las últimas pruebas sobre la conexión entre el corazón y el cerebro e incluye una lista de recomendaciones sobre las que las personas pueden actuar para mejorar los resultados cardiovasculares y cognitivos. Entre los principales consejos del informe se encuentra el de controlar regularmente la presión arterial y trabajar con un profesional de la salud para bajarla si está alta.
El consejo más reciente es apuntar a una presión sanguínea de 120/80 mm Hg o menos. Un estudio innovador descubrió que los adultos que mantenían los valores en ese rango tenían menos probabilidades de sufrir de deterioro cognitivo leve —una pérdida grave de la memoria y de habilidades de pensamiento que suele ser la fase más temprana del mal de Alzheimer y la demencia— en comparación con los que tenían cifras más altas.
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