5 consejos para un matrimonio sólido con el paso de los años

Si has tenido discusiones sobre estos cambios de vida pero aún tienes problemas, Francine Russo, autora de Love After 50: How to Find It, Enjoy It, and Keep It, sugiere la terapia de pareja como un buen próximo paso. Russo añade que la terapia individual también puede ayudar a lidiar con estos problemas y definir la mejor forma de abordar las conversaciones.

Sé receptivo a los intentos de conexión de tu pareja

Estar atento y responder positivamente a las expresiones cotidianas de amor de tu pareja puede fortalecer la conexión emocional y aumentar tus posibilidades de permanecer juntos.

Pareja mayor sostiene sus retratos de la Segunda Guerra Mundial. Aceptar diferencias sobre la jubilación es clave para una relación fuerte.

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Davis explica cómo los pequeños momentos —tomarse de la mano, por ejemplo, o compartir una broma privada— pueden marcar una gran diferencia. En su libro, ella habla sobre la importancia de las "ofertas", que son el intento de conectar que  hace uno de los integrantes de la pareja, y la respuesta del otro, y destaca que esos momentos son la columna vertebral de una relación. "Cuanto más nos sintonicemos con las ofertas de nuestra pareja, más fuerte será nuestra relación", dice. El concepto fue identificado por primera vez por John y Julie Gottman, un matrimonio de investigadores y psicólogos muy conocidos que se especializan en relaciones matrimoniales.

Davis dice que las personas pueden responder a las propuestas de su pareja de diferentes maneras: con desdén, con atención o incluso con agresión. Haciendo referencia a un famoso estudio de 1998 realizado por John Gottman que mostró las respuestas positivas a las solicitudes de conexión de un miembro de la pareja, Davis dice que esas parejas tenían más probabilidades de permanecer casadas.

Negocia tus conflictos y expectativas sobre la jubilación

Con un diálogo honesto y la disposición para encontrar soluciones creativas, las parejas pueden navegar sus diferencias y diseñar una jubilación que funcione para ambos. Tú y tu pareja pueden tener diferentes expectativas de cómo pasarán sus últimos años. Russo dice que para continuar en el matrimonio es necesario negociar ciertas diferencias con buena voluntad.

Y ofrece el viajar como un ejemplo. "A menudo escucho que una persona en la pareja está ansiosa por viajar", dice, mientras que la otra no está interesada. "Eso es algo que en realidad es bastante fácil de negociar". ¿La solución que propone? El miembro de la pareja que quiere viajar puede ir con un amigo o un familiar, mientras que el otro apoya esos planes. "No renuncies a las cosas que amas o deseas, sino haz que sucedan" a través de la negociación, aconseja.

Otro problema común es si mudarse o no después de la jubilación. Ella explica que tener conversaciones abiertas puede ayudar a las parejas a crear un plan en lugar de albergar resentimiento por suposiciones no expresadas. Si un miembro de la pareja quiere mudarse a un clima más cálido y el otro no, Russo sugiere un compromiso, como comprar o tomar en alquiler una segunda casa en ese destino.

Usa el humor para desactivar situaciones y mantenerte conectado

Cuando se usa con empatía y respeto, el humor puede transformar momentos tensos en oportunidades de acercamiento y recordarles a las parejas que incluso cuando están en desacuerdo, continúan estando en el mismo equipo.

Davis enfatiza el poder del humor compartido y señala que una de las cosas que la atrajo a su esposo fue el estilo cómico mutuo. "Había una cualidad en el humor que nos hacía sentir seguros a ambos, sentíamos que éramos vistos", dice.

Jacobs está de acuerdo en que el humor puede ser una herramienta maravillosa en una relación. "Alivia muchas tensiones, lo que ayuda a abordar temas difíciles, aquellos en los que pueden no estar de acuerdo, pero con suficiente buen corazón y respeto mutuo", dice, y agrega que reírse con alguien (no de alguien) fomenta un sentido de unidad.

Russo comparte una opinión similar sobre su propia relación: "Hacemos pequeñas bromas personales todo el tiempo, y es fantástico".

Salgan como solían hacerlo

Navegar esta próxima fase de la vida no tiene que significar el fin del matrimonio; puede ser un nuevo comienzo. Davis dice que "no hay que tener miedo de empezar de nuevo [y] de cortejarse mutuamente otra vez".

Russo añade: "Explora cosas nuevas que disfruten los dos". Ella dice que compra una suscripción al teatro para ver espectáculos, una actividad programada que ella y su esposo usan para sus noches de cita. Es una forma de anticipar con entusiasmo el tiempo que pasarán juntos, dice. "Llega el sábado a la noche y tenemos un plan".

Un nido vacío no tiene que significar un aumento de soledad, porque tú y tu pareja pueden comenzar un nuevo capítulo juntos.