Vida Sana
Rinde para 6 personas
INGREDIENTES
- 3 dientes de ajo, finamente picados
- ½ taza de mantequilla no salada, dividida
- ½ taza de crema de leche
- ½ cucharada de cáscara de naranja finamente rallada
- 2 cucharada de jugo de naranja
- 1 cucharada de jugo de lima verde
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 aguacate de California, en puré
- ¼ cucharada de sal (o tal como sea necesario)
- 6 mitades de pechuga de pollo (de aproximadamente 6 onzas cada una), sin piel y deshuesadas
- Pimienta negra
- 6 rodajas de cada uno: limón, lima verde y naranja
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PREPARACIÓN:
- Sofría el ajo en 1 cucharadita de mantequilla hasta que esté blando pero no dorado, aproximadamente por 2 minutos.
- Añada la crema.
- Caliéntela, mezclándola frecuentemente; no lo hierva.
- Añada la ralladura de cáscara de naranja, los jugos, el aguacate y 1/4 de cucharadita de sal.
- Manténgala caliente.
- Derrita el resto de la mantequilla.
- Unte el pollo con la mantequilla.
- Sazone el pollo con sal y pimienta.
- Hornéelo a 450 grados F hasta que el pollo esté dorado y apenas firme al tocarlo, aproximadamente 15 minutos.
- Sírvase cada pechuga con 1/4 taza de salsa de aguacate, adornada con una rodaja de cada fruta cítrica.
* Aguacates grandes son recomendados para esta receta. El promedio de un aguacate grande es de 8 onzas. Si usa aguacates más pequeños o más grandes, ajuste la cantidad de acuerdo al peso indicado.
Cortesía: California Avocado Commission / www.avocado.org
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