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¿Cree que sabe todo lo que hay que saber de las dietas?

Descubra si es cierto contestando esta trivia.

Por Elizabeth Agnvall,

AARP

In English

01 de marzo de 2013

9 Questions

¿Cree que sabe todo lo que hay que saber de las dietas?

[ {
  "question" : "¿Qué tipo de dieta se ha demostrado reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad de Alzheimer y enfermedad de Parkinson?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "La dieta Atkins",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La dieta de South Beach",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La dieta Paleo",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La dieta mediterránea",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : " Numerosos estudios han hallado que la dieta mediterránea protege de las enfermedades cardíacas. Se ha demostrado que la dieta desarrollada por los National Institutes of Health (NIH, Institutos Nacionales de Salud) y AARP reduce el riesgo de morir de cáncer o de una enfermedad cardíaca.",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes descripciones corresponde a la dieta mediterránea?",
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    "answer" : "Muy pocos carbohidratos (nada de arroz, pastas o pan), mucha proteína y grasa derivadas de la carne, los huevos y otras fuentes.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Abundantes pescado, verduras, frutas y lácteos, granos integrales, aceite de oliva y grasas sanas",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Restringe los carbohidratos, incluso las frutas; recomienda las grasas sanas, las verduras y las proteínas bajas en grasa",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Incluye las carnes, verduras, frutas, nueces y los tubérculos; excluye los granos o cereales, las legumbres, los productos lácteos y las papas",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Basado en la alimentación y la cocina de los países de la zona mediterránea, esta dieta se compone mayormente de alimentos de origen vegetal, como las verduras, los granos integrales, los frijoles y las nueces. Reemplaza la mantequilla con grasas sanas, como el aceite de oliva y el aceite de canola. También incluye el pescado y el pollo, pero solo cantidades pequeñas de carne de res.",
  "hint" : "",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿Qué le sucede al cuerpo cuando uno come rosquillas (doughnuts)?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Un rápido ascenso del nivel de azúcar en la sangre",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Un arranque de energía, seguido de una sensación de pesadez",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Una emisión de insulina, que hace que el azúcar en la sangre descienda súbitamente",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Todo lo anterior",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "El organismo descompone rápidamente los carbohidratos sencillos de las rosquillas, lo que provoca una subida del azúcar. Sigue una emisión de insulina, que causa un bajón del azúcar, lo que a su vez hace a la persona sentirse aletargada y hambrienta de nuevo, según Whyte. Lo mismo ocurre cuando se ingieren carbohidratos sencillos en: los wafles, las magdalenas, las hojuelas de maíz e incluso los roscos (bagels).",
  "hint" : "",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes grasas consideran \"sanas\" los nutricionistas?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "La grasa saturada, que es sólida a la temperatura ambiente y proviene de fuentes animales",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La grasa trans que se encuentra en los alimentos procesados y envasados",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "La grasa monoinsaturada, que se encuentra en los alimentos y aceites vegetales",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "La grasa parcialmente hidrogenada, que se modifica químicamente añadiendo un átomo de hidrógeno a una grasa insaturada. ",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Se ha hallado que la grasa monoinsaturada, que se encuentra en el aceite de oliva y de canola, las nueces y los aguacates, baja el nivel de colesterol en la sangre, mantiene bajo el nivel de insulina y mejora el control del azúcar.",
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}, {
  "question" : "¿Por qué forma el pescado graso parte importante de una dieta sana?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Tiene ácidos grasos omega-3, importantes para la salud del cerebro",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Disminuye el riesgo de ciertos cánceres",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Es bajo en calorías y alto en proteína",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Todo lo anterior",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Los ácidos grasos polinsaturados omega-3 se encuentran en el pescado graso como el salmón, en los aceites de girasol, soya o sésamo, y también en las nueces.",
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}, {
  "question" : "¿Cuál de estos hábitos alimenticios no está vinculado con la pérdida de peso y el mantenimiento de esa pérdida?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Masticar chicle",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Ingerir meriendas a menudo",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Comer fuera",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Beber agua",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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}, {
  "question" : "¿Cuál bebida puede disminuir el riesgo de muerte prematura?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Los refrescos de dieta",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "El café",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "El jugo de ciruelas pasas",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "El agua",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Según el exhaustivo estudio de largo tiempo sobre la dieta y la salud que NIH y AARP llevan a cabo, los adultos mayores que beben dos o tres tazas de café —cafeinado o descafeinado— al día tienen un 10 % menos de probabilidad de morir prematuramente que los que no toman ningún café.",
  "hint" : "",
  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes prácticas puede sabotear una dieta?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Consumir productos lácteos bajos en grasa",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Dormir al menos siete horas todas las noches.",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Elegir alimentos rotulados \"libre de grasa\"",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Meditar unos minutos al día",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "\"No se imagina cuántos pacientes han aumentado de peso consumiendo alimentos que dicen 'bajo en grasa' o 'libre de grasa'\", escribe Whyte en \"The New American Diet\" en AARP The Magazine. Muchos alimentos \"de dieta\" procesados compensan por la ausencia de grasa añadiendo azúcar, dice Whyte, lo que lo deja a usted con menos nutrición y más calorías \"vacías\". Los productos lácteos naturalmente bajos en grasa, como el yogur y la leche baja en grasa, son mejores.",
  "hint" : "",
  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "Coma esto, no aquello. ¿Cuál de las siguientes sustituciones de alimentos tiene más sentido en cuanto a la salud y la pérdida de peso?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Avena cortada en vez de avena instantánea con azúcar",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Palomitas de maíz sin mantequilla en vez de papitas fritas",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Un pedazo pequeño de chocolate oscuro en vez de una barra de chocolate con leche",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Todo lo anterior",
    "correctAnswer" : true
  } ],
  "multiSelect" : false,
  "explanation" : "Todo lo anterior. Pero ya lo sabía, ¿verdad? La fuente de esta pregunta y los otros materiales de este examen es AARP New American Diet: Lose Weight, Live Longer de John Whyte, M.D.",
  "hint" : "",
  "hintLink" : "",
  "questionImgCaption" : "",
  "questionImgCredit" : ""
} ]

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. 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Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Finanzas

AARP® Identity Theft Protection powered by Norton™

Hasta un 53% de descuento en planes de protección integrales

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SOLAMENTE PARA SOCIOS

Salud y bienestar

AARP® Dental Insurance Plan administered by Delta Dental Insurance Company

Planes de seguro dental para socios y sus familias

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