Skip to content
 

El poder curativo de las palabras

Aproveche al máximo estas cinco maneras de usar el lenguaje a su favor.

¿Es usted consciente del impacto que tienen las palabras que emplea a diario? ¿Sabía que algunas de ellas podrían abrirle puertas y otras podrían generarle obstáculos? El lenguaje tiene un poder infinito que usted puede emplear positivamente para recibir beneficios inmediatos en distintas áreas de su vida.

Vea también: ¿Cree en los milagros?

Tenga en cuenta estos consejos, provistos por expertos, para comunicarse positivamente y vivir una vida más plena.

1. Elija palabras que beneficien su cuerpo y mente

Es importante expresarse con amor, compasión y entrega. “Más allá de preocuparnos por qué términos usar. Los sentimientos —buenos o malos— afectan nuestra relación cuerpo-mente y también a nuestro interlocutor, incluso si se encuentra a distancia”, dice el doctor Larry Dossey, autor de libros como Healing Words, the Power of Prayer and the Practice of Medicine y Be Careful What You Pray For. Es experto en el impacto que tienen la mente y la espiritualidad en la salud.

“Usted puede escoger sus palabras para atraer el bienestar a su salud y a sus relaciones sociales. Realice, por ejemplo, el ‘ejercicio interior de valores’, que consiste en concentrarse, uno o dos minutos, en un valor moral o espiritual que necesite fortalecer. Este puede ser la confianza, la compasión, el perdón u otros”, dice Andrew Newberg, doctor en medicina interna y nuclear y director de Investigación del Jefferson-Myrna Brind Center of Integrative Medicine at Thomas Jefferson University Hospital. Este ejercicio, explica, convierte ese valor en el eje para relacionarse con los demás. Si su palabra es confianza, concéntrese para ganar la confianza de los demás o incluso de usted. Si eligió el respeto, busque tratar a todos —incluso a usted mismo— con consideración. Cuanto más tenga presente esa palabra en sus acciones, más rápido se hará parte de su conducta y muy pronto verá los frutos.

Mujer madura sostiene la mano de un hombre - El poder curativo de las palabras

Foto: Maria Teijeiro/Getty Images

Es importante expresarse con amor, compasión y entrega.

Otro ejercicio, de gran impacto positivo en la mente, consiste en repetir frases o mantras de acuerdo a sus creencias. Por ejemplo, si cree en los ángeles, repita frases como “imploro tu luz” o “que tu luz venga hacia mí”. Olvídese de las “creencias limitantes”, como “no puedo”, “tengo que”, “tocará”, “loro viejo no aprende a hablar”, aconseja José Daniel Puche, médico psiquiatra, experto en Inteligencia Emocional y revisor para Latinoamérica del libro Programación neurolinguística Para Dummies.

2. Sea positivo y aleje palabras de rabia o rencor

El rencor, el resentimiento o la hostilidad generan estrés en el cuerpo: aumentan el cortisol y la adrenalina, suben la tensión arterial y disminuyen la actividad inmunológica. Para evitarlo y beneficiar tanto su organismo como sus relaciones personales, el doctor Newberg propone:

  • Comuníquese abiertamente sin caer en la negatividad.
  • Enfóquese en las soluciones, no en señalar culpas.
  • Evite el enojo extremo, mantenga siempre un aire de relajación y compasión.
  • Sea positivo y haga comentarios placenteros, esto tendrá un buen efecto en su interlocutor, aún en situaciones adversas.
  • Respete a su interlocutor: escúchelo, involúcrelo en la charla y sea su apoyo emocional.

Siguiente: ¿Qué recomienda el el doctor Dossey? »

El doctor Dossey aconseja practicar las siguientes conductas:

  • Sea bondadoso, ofrézcase como voluntario en obras de beneficencia.
  • Lea sobre la vida de los que han hecho del mundo un lugar mejor a través de su servicio: Albert Schweitzer, Mahatma Gandhi, Martin Luther King Jr., Florence Nightingale y otros.
  • Salga con sus nietos y conozca la visión que tienen los niños de la vida.
  • Haga una lista de las razones por las que está agradecido.
  • Adopte una práctica espiritual, como la oración o la meditación. Está científicamente comprobado que éstas tienen efectos positivos en la relación mente-cuerpo tanto de quien la realice como de la persona por quien se ore o en la cual se piense.

 3. Evite la habladuría y dé un giro a los chismes

“Como humanos, estamos programados para encontrar lo malo de las situaciones y las personas”, dice el doctor Puche. Para darle un giro a esta tendencia y crecer emocionalmente, “debemos cambiar el ‘chip’ del cerebro y centrarnos en las cualidades de los demás”. Para lograrlo:

  • Modifique sus creencias: evite frases como “todos son unos chismosos”, “la gente es mala” o “esa chica es criticona”, “el país está muy mal”.
  • Guarde silencio: si no tiene nada bueno que comentar, es preferible no decir nada.
  • Renuncie a juzgar: limítese a observar y evite generar juicios.
  • Mantenga distancia en situaciones tensas: cuanto más atención le ponga a una situación, más crecerá ésta.
  • Céntrese en lo bueno: vea lo valioso en los demás y reconozca sus actos de bondad.

4. Calme la ira de su interlocutor

Cuando una persona está a la defensiva y lo ataca verbalmente, usted concéntrese en mantener la calma y así evitará comportamientos reactivos en ambas partes. “Todos tenemos ‘neuronas espejo’ que reflejan lo que la otra persona siente”, dice el doctor Newberg. “De manera que si usted mantiene la calma, la transmitirá a su interlocutor. Para lograrlo, se debe escuchar con atención, hablar con claridad, concisión y sin emociones negativas; sólo así se fomentará la tranquilidad en el otro”, aconseja el doctor.

5. Perdone y recupere lazos perdidos

Todos tenemos sentimientos innatos de empatía, compasión y perdón que hay que dejar fluir, ya que son parte de nuestra naturaleza. ¿Cómo? Poniéndose en el lugar de los amigos o familiares. Otro ejercicio es que usted acepte las deficiencias de los demás y acuda a la oración como una forma de liberar los sentimientos negativos, recomienda el doctor Dossey.

Envíe pensamientos positivos de amor y compasión hacia las personas con quienes necesite reconciliarse e incluso hacia usted mismo, aconseja el doctor Newberg. “Existen estudios de exploración del cerebro que muestran cómo esta práctica activa los centros sociales y emocionales del cerebro, facilitando el proceso de perdón”, dice.

¿Qué

0 | Add Yours

Deje su comentario en el campo de abajo.

Debe registrarse para comentar.

Siguiente Artículo

Lea Esto