Skip to content

¿Cómo mantenerte sano durante tus viajes?: Consejos para disfrutar de las vacaciones de verano 

 

3 nuevos libros sobre la memoria y cómo mantenerla en buen estado

Cómo prevenir la demencia, y los misterios de la enfermedad de Alzheimer

La portada de los libros "Remember, "The Problem of Alzheimer's" y "The Memory Thief".

Penguin Random House / St. Martin’s Press / Pegasus Books / Getty Images

In English | La memoria —cómo mantenerla o si se está deteriorando— es una gran preocupación a medida que envejecemos. Estos tres libros abordan el tema de maneras muy diferentes. Lisa Genova explora la pérdida diaria de la memoria que puede ser preocupante, pero tal vez no debería serlo. Los otros dos libros profundizan sobre la enfermedad de Alzheimer y otras razones detrás de la demencia; una explica la ciencia y la política, la otra está llena de historias personales de personas que han luchado con la enfermedad y lo que podemos hacer para preservar nuestra salud cerebral y nuestra capacidad de recordar.


Ahorra un 25% el primer año cuando te unes a AARP con opción de renovación automática. Obtén acceso al momento a descuentos, programas, servicios y toda la información que necesitas para mejorar tu calidad de vida.


Portada del libro "Remember" por Lisa Genova. 

Penguin Random House

Remember: The Science of Memory and the Art of Forgetting

Lisa Genova

¿Te preocupa volver a olvidar dónde están tus anteojos? No te preocupes porque este nuevo éxito de ventas de la neurocientífica y aclamada novelista Geneva —autora de la novela del 2007 Still Alice, sobre una mujer con Alzheimer de inicio precoz— tiene palabras reconfortantes sobre lo que es la memoria, por qué olvidamos y cómo distinguir entre el olvido normal y los asuntos de preocupación. (Es normal olvidar dónde dejas los anteojos; olvidar que los usas no lo es). También está repleta de consejos y trucos. Para mejorar tu memoria: duerme lo suficiente. Procura reducir tus niveles de estrés. Recuerda que las emociones pueden afectar lo que recuerdas. Usa imágenes mentales para ayudar a recordar, haz ejercicio y come de manera saludable (la dieta mediterránea es la mejor). El conocimiento es poder de la memoria, y es fundamental tener menos miedo de lo que no recuerdas y apreciar lo que sí.

Portada del libro "The Problem of Alzheimer’s" por Jason Karlawish.

ST. MARTIN’S PRESS

The Problem of Alzheimer's: How Science, Culture, and Politics Turned a Rare Disease Into a Crisis and What We Can Do About It

Jason Karlawish

¿Podemos erradicar la enfermedad de Alzheimer? ¿Y por qué esta enfermedad ahora se ha convertido en una crisis tan grave? Los expertos estiman que 5.8 millones de personas en el país tuvieron la enfermedad de Alzheimer en el 2020, lo que representan un costo aproximado de $226,000 millones. Y los cuidadores no están recibiendo la ayuda —financiera o de otro tipo— que necesitan. Karlawish, quien trabaja en Penn Memory Center en Filadelfia, rastrea de forma fascinante la historia de la enfermedad de Alzheimer, y argumenta que debido a que nuestro sistema de salud ignoró este trastorno durante tanto tiempo y lo descartó como deterioro cognitivo en lugar de una enfermedad cerebral, las investigaciones fallaron. Si bien hay algunos medicamentos nuevos que brindan esperanza, todavía no hay cura. Sin embargo, hay maneras de reducir el impacto de la enfermedad: monitorea la presión arterial y el colesterol, reconsidera cómo puedes apoyar a los familiares con Alzheimer e investiga las comunidades de cuidados progresivos. Y lo más importante, sugiere Karlawish, es votar por candidatos que reconocen la enfermedad como un problema creciente a medida que nuestra sociedad envejece; alguien con más probabilidades de luchar por el financiamiento de la investigación y el tratamiento.


Recibe contenido similar, suscríbete a nuestro Boletín


La portada del libro "The Memory Thief: Opioids, Alzheimer’s & A Medical Mystery" por Lauren Aguirre.

PEGASUS BOOKS

The Memory Thief and the Secrets Behind How We Remember: A Medical Mystery

Lauren Aguirre

Si bien todos nos preocupamos por la enfermedad de Alzheimer, ¿qué pasa si perdiste tu memoria de la noche a la mañana? Eso le sucedió en el 2018 a Owen Rivers, de 25 años, y aunque se ha recuperado en su mayoría, todavía tiene problemas. ¿Cómo puede suceder eso? La respuesta es un vínculo entre el uso indebido de opioides y la memoria. Entonces, ¿qué se debe hacer? Aguirre sugiere tener cuidado con los opioides, que pueden ser adecuados después de un procedimiento quirúrgico o para controlar el dolor causado por el cáncer, pero el uso a largo plazo de dosis altas puede llevar a la adicción y dañar el centro de la memoria de tu cerebro. Cada vez más evidencia sugiere que el ejercicio mejora nuestra memoria, al igual que los ejercicios mentales (como contar de 100 al 1 en múltiplos de tres). Y no te olvides de socializar porque la soledad te puede poner en riesgo. Lleno de historias de casos vívidamente escritas, este libro no solo es útil, sino que también es una experiencia de lectura animada. (1.º de junio).

¿Qué opinas?

0 %{widget}% | Add Yours

Debe registrarse para comentar.