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Salteado de cerdo

Con una combinación de espárragos, cebollas y pimientos.


spinner image Salteado de cerdo
Canola Council of Canada

Información nutricional

(tamaño de la porción 1¼ taza)

Calorías 240

Grasa total 10 g

Grasa saturada 1.5 g

Colesterol 75 mg

Carbohidratos 11 g

Fibra 4 g

Azúcares 6 g

Proteína 27 g

Sodio 645 mg

Potasio 859 mg

Rinde 4 porciones

INGREDIENTES

  • 2 cucharadas de aceite de canola, cantidad dividida
  • 1 libra de filete (tenderloin) de cerdo finamente rebanado
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cebolla morada de tamaño mediano cortada en tiras
  • 2 pimientos de tamaño mediano cortado en tiras
  • 1 manojo de espárragos cortados en tercios
  • 1 cucharada de pasta de ají u otra pasta de chile
  • 1 cucharada de ajo bien picado
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
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PREPARACIÓN

1. Calienta un wok o una sartén grande a fuego mediano-alto. Añade una cucharada de aceite de canola y déjalo calentar por un minuto. Añade el cerdo, la sal y la pimienta. Cocina de 2 a 3 minutos. Retira la carne del wok y ponla a un lado.

2. Al mismo wok, añade la cucharada restante de aceite de canola y caliéntalo por un minuto. Agrega la cebolla, los pimientos y los espárragos. Cocina todo por 2 minutos.

3. Añade la pasta de ají, el vinagre y el ajo. Revuelve todo y cocina por 3 minutos.

4. Devuelve la carne al wok y cocina nuevamente por un minuto más. Retira el wok del fuego.

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