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¡Compra esto, no aquello!

¿Qué artículo del supermercado es mejor para lograr tu meta de perder peso?

Mujer en un supermercado

GETTY IMAGES

In English | Para tener una mejor oportunidad de perder peso, debes tomar decisiones acertadas sobre lo que pones en tu carrito de compras y comprender por qué una opción podría ser mejor que otra. (Es mucho más fácil seguir con lo que escogiste cuando casi no hay papitas o están bajo llave).  El truco, dicen los nutricionistas, es comer menos calorías y menos calorías vacías, pero también alimentos que te hagan sentir lo suficientemente satisfecho como para mantener el rumbo. Aquí, te diremos qué artículo común es mejor para tu dieta y por qué. 

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Los siguientes nutricionistas contribuyeron a este artículo:

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD; Consultoría de nutrición; Dallas, TX

Adriane Kozlovsky, MS, RDN, LDN, RYT; Dietista clínica; Oak Crest Village; Baltimore, MD

Angel C. Planells, MS, RDN; Vocera para la prensa nacional; Academy of Nutrition & Dietetics; Seattle, WA

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