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¿Qué tan importante es socializar para la salud de tu cerebro?

Pon a prueba tus conocimientos sobre los beneficios cognitivos de mantener una red sólida de amigos y familiares.


Ilustración abstracta del cerebro
Chris Gash

Pregunta 1 de 8

Si comes una dieta saludable y haces ejercicio regularmente, no necesitas preocuparte por encontrar tiempo para socializar.

Mantener conexiones sociales fuertes es tan importante como la dieta y el ejercicio para la salud y el bienestar.

Pregunta 2 de 8

¿En cuánto pueden aumentar la soledad crónica y el aislamiento social el riesgo de desarrollar demencia en los adultos mayores?

Tener una red de amigos más amplia y compromisos sociales más frecuentes se asocia con una mejor función cognitiva y un menor riesgo de demencia, según el ex director general de servicios de salud de EE.UU. Vivek Murthy.

Pregunta 3 de 8

¿Con qué enfermedades se asocia la soledad?

Sentirse aislado y solo aumenta el riesgo de sufrir muchos de los problemas de salud graves que enfrentan los adultos mayores. Podría ser tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día.

Pregunta 4 de 8

¿Cuál es una buena manera de aumentar la conexión social en tu vida diaria?

Pasar tiempo de calidad rodeado de personas es fundamental. El servicio puede ser una excelente manera de conectar con los demás. El voluntariado está vinculado a un mayor bienestar mental, autoestima y satisfacción vital, según un reporte de 2023 de décadas de estudios realizados principalmente con adultos mayores.

Pregunta 5 de 8

La felicidad puede ser contagiosa. ¿Verdadero o falso?

Las personas se sienten atraídas por las emociones positivas, y cuando una persona se siente más feliz, sus amigos y los amigos de sus amigos tienen más probabilidades de ser felices, según un estudio de casi 5,000 personas durante 20 años realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de California en San Diego.

Pregunta 6 de 8

Verdadero o falso: Las personas subestiman cuánto aprecian los demás que nos comuniquemos con ellos.

Un mensaje breve a un viejo amigo puede ser una grata sorpresa. Mucha gente se resiste a contactarlo porque cree que no será apreciado. Falso. Las investigaciones indican que un saludo inesperado siempre será bien recibido.

Pregunta 7 de 8

¿Qué es la prescripción social?

La prescripción social es una forma en la que los médicos intentan ayudar a los pacientes que enfrentan el aislamiento social, alentándolos a acceder a programas y recursos comunitarios que pueden ayudarlos a relacionarse con otros.

Pregunta 8 de 8

Los profesionales de la salud han comenzado a incluir la prescripción social en sus interacciones con los pacientes. ¿Cuál de los siguientes ejemplos ofrece dos beneficios?

Todos los ejemplos anteriores son prescripciones sociales. "Lo más importante de las recomendaciones sociales es asegurarse de que se adapten a cada individuo", declaró el psiquiatra de Stanford, Dr. Douglas Noordsy, a Stanford Lifestyle Medicine. La prescripción de senderismo en grupo ofrece dos beneficios: ejercicio y conexión social.

Tienes preguntas sin responder. Por favor, regresa y complétalas para completar el cuestionario.

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Para obtener más información sobre las conexiones sociales y la salud cerebral, visita The Power of Social Connections (en inglés) de Staying Sharp.

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