Ponte la gorra de dormir (de alta tecnología)

Dreem

Con un consejo asesor de científicos que incluye a los jefes del Center for Sleep Sciences and Medicine, de Stanford, y del Allen Institute for Brain Science, Dreem tiene el mismo objetivo de hacer que el sueño esté más basado en datos, pero va un paso más allá al dar su respuesta en el momento en que obtiene la información. Cuando usas la diadema al dormir, su electroencefalografía y otros sensores monitorean tu respiración, pulso y movimiento. Los programas de audio te ayudan a dormir (Dreem afirma que ayudaron a que las personas se duerman trece minutos más rápido, en promedio) y luego te adormecen para que caigas más fácilmente en un sueño más profundo. Cuando el dispositivo registra que has entrado en un sueño profundo de onda lenta emite un "ruido rosa", diseñado para mejorar esta etapa del sueño. ¿Por qué es tan importante esa parte? "A medida que envejecemos, una de las primeras áreas en degenerarse es la corteza prefrontal", explica Michael Ballard, científico clínico del sueño de Dreem, "por lo que obtenemos menos ondas lentas, las cuales mejoran la consolidación de la memoria y limpian el beta-amiloide". Al ayudarte a permanecer más tiempo en esta etapa del sueño y deshacer dichas placas cerebrales, dice Ballard, Dreem "podría ayudar a evitar el deterioro cognitivo".

Philips

Entre quienes probaron el casco acolchado SmartSleep durante un año, "la mayoría notó un cambio positivo en el sueño durante las primeras dos semanas", afirma Chris Wilhite, director sénior de mercadeo para consumidores de Philips. El dispositivo monitorea y revela los patrones de sueño por medio de la aplicación altamente visual SleepMapper y después, al igual que el producto de Dreem, utiliza "ruido rosa" para mejorar el sueño de ondas lentas. A partir de ahí, el próximo producto de la compañía, SmartSleep Analyzer, te recomendará soluciones científicas a tus problemas. Una de ellas podría ser la nueva banda de alivio para los ronquidos, SmartSleep, que se coloca en el pecho. Este dispositivo detecta cuando estás boca arriba —lo que fomenta los ronquidos— y vibra suavemente para hacerte rodar de lado sin despertarte.

Urgotech

Este producto de la nueva empresa francesa Urgotech, puede parecer simplemente otro analizador de sueño de alta tecnología que se usa por la noche, pero ¡sorpresa!... se usa durante el día. La idea es entrenar al cerebro mediante la neuroretroalimentación para que produzca más ondas cerebrales "protectoras del sueño" como las que se encuentran en el sueño profundo. "Quince minutos, tres veces a la semana durante uno a tres meses, reeduca el cerebro", afirma la directora de desarrollo de negocios, Carole-Anne Brugere.

Sleep Number

La cama inteligente Sleep Number 360 recopila y responde de forma similar a los datos sobre tu sueño mediante su nueva función Responsive Air, que detecta tus movimientos y ajusta tu lado de la cama (la otra se optimiza de manera independiente para tu pareja) para equilibrarlo, ya sea al inflar o desinflar las cámaras de aire de seis pulgadas. Además, la cama calienta los pies. "Es maravilloso sentir los dedos de los pies calientes, y hay ciencia detrás de eso", afirma Pete Bils, vicepresidente de ciencia e investigación del sueño de Sleep Number. "Tener los pies calientes hace que te duermas más rápido". Aunque la cama ahora funciona como una manera de limitar cosas como los ronquidos o las articulaciones adoloridas, Bils dice que algún día podría ayudar a identificar problemas de salud relacionados con la edad, como la apnea del sueño. "Algún día seremos capaces de detectar arritmias, enfermedades pulmonares obstructivas crónicas o eventos cardiovasculares", agrega. Por ahora, compres o no su cama, Bils te recomienda que no duermas de más este fin de semana. "Si cambias tu horario de sueño más de media hora, corres el riesgo de tener problemas de salud", dice. "El sueño es la base de tu salud".

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