Vida Sana

3 ejercicios fáciles
Estar sentado por muchos años en un escritorio puede afectar tu postura, lo que puede cambiar tu paso y llevar a dolor de pie. Mejora tu centro corporal con estos ejercicios del terapeuta postural Pete Egoscue.
Una de las lesiones deportivas más trascendentales de todos los tiempos no fue un horroroso desgarre de rodilla ni un hombro destrozado. Fue el espolón calcáneo de Joe DiMaggio, una protuberancia dolorosa del hueso que supuestamente terminó la carrera del jugador de los New York Yankees en 1951. Pero los problemas de los pies de DiMaggio no acabaron ahí. En 1990, casi 40 años después de dejar los deportes, el atleta buscó un tratamiento de nuevo: no podía jugar al golf o incluso caminar.

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"Los problemas de pies y tobillos no son mortales, pero afectan el estilo de vida", explica el podólogo Rock Positano, director del servicio no quirúrgico para el pie y el tobillo en el Hospital para Cirugía Especial de la ciudad de Nueva York. El dolor de pie a menudo es el evento desencadenante que conduce a problemas osteomusculares, como el dolor de la rodilla, cadera y espalda, y en última instancia a caídas, pérdida de movilidad o peor.
Alrededor del 24% de las personas mayores de 45 años sufren de dolor de pie. A los 70 años, la cifra es del 50%. Pero el dolor de pie no es una parte normal del envejecimiento, dice Alan Bass, podólogo con sede en Nueva Jersey. "Nunca les digo a mis pacientes, 'Estás envejeciendo y son cosas que pasan'".
La lesión de DiMaggio y la cirugía fracasada durante su carrera como jugador impulsaron grandemente las intervenciones osteomusculares no quirúrgicas de pie y tobillo en el país, dice Positano, quien trató exitosamente al exjugador con una tobillera especializada.
Hoy, gracias en parte a "Joltin' Joe", es más fácil que nunca tratar el dolor de pie, a menudo con ortopedia en lugar de cirugías. A continuación, algunos lugares comunes donde puede empezar el dolor y cómo lidiar con él.
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