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Consejos de la fisiculturista Josefina Monasterio para vivir con dinamismo

La actitud invencible de esta abuela de 74 años, participante de "America's Got Talent", la empuja a probar cosas nuevas.

La concursante de America's Got Talent Josefina Monasterio

TINA THORPE/NBC

In English |  Aunque los jueces del programa de televisión "America's Got Talent" no seleccionaron a la fisiculturista de 74 años Josefina Monasterio, eso no significa que esta abuela ganadora de trofeos vaya a dejar de probar cosas nuevas. Uno de los secretos de su éxito es la actitud de nunca decir nunca.

1. La edad es solo un número.

Durante una entrevista en una estación local de televisión, este hombre empezó a hablarme del fisiculturismo y me lo quedé mirando y le pregunté: "¿Y eso qué es? No sé cómo se hace". Él respondió: "Yo te entrenaré".

La cosa es que yo no pensé "oh, Dios mío, tengo 59 años y soy demasiado vieja para eso". Empezó a entrenarme en enero del 2005. Seis meses más tarde, me llevó a mi primera competencia y la gané. Desde entonces, he competido todos los años. Tengo más de 400 trofeos. Jamás me bajo del escenario sin trofeos. Y dije "trofeos" porque no me llevo solo uno. Me llevo dos, tres, cuatro.

2. Dile que sí a la vida.

No pienso en las excusas y no pienso en los límites. ¿Por qué debería decirle "no" a la vida? Yo le digo que sí a la vida. Me lanzo de lleno. Así fue como llegué a este país [de Venezuela]. No dije: "No conozco a nadie. No hablo el idioma. No tengo dinero". Simplemente doy pasos hacia la meta.


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3. Sé tu admirador más grande.

Me miro y digo: "Puedo ser mejor". Seré mejor cada día. Trabajo para ser mejor. No hay nadie que me aliente más que yo misma. Hay algo en mí que no quiere rendirse. Creo en el potencial, en que uno tiene un destino divino de ser productivo, de ser sano y de ser exitoso. Es la definición de la vida. El otro lado es la muerte.

4. Eres lo que comes.

Gran parte de [envejecer] es la prevención, así que sigue cuidando de tu cuerpo, tus músculos. Lo que no como es comida chatarra procesada. Preparo mi propia comida: brócoli, pollo, huevos, frutas, pescado, carne. No estoy en contra de [comer] ciertas cosas. Tengo un bello árbol de mango, un árbol de aguacate. Y como cualquier fruta de estación. Hay tantas ideas equivocadas sobre la alimentación, como sobre la vida y todo lo demás. Todo lo que Dios creó; todo lo que sea natural.

Monasterio en movimiento

La concursante de America's Got Talent Josefina Monasterio

TINA THORPE/NBC

Edad: 74

Lugar de nacimiento: Punta de Mata, Venezuela

Vive en: Vero Beach, Florida

Familia: dos hijas y una nieta de 1 año.

Educación: obtuvo su maestría en educación de Boston University y un doctorado en desarrollo personal de Nova Southeastern University.

Ocupaciones: exmaestra convertida en educadora sobre cambio de estilo de vida y desarrollo personal, experta en rejuvenecimiento, campeona de fisiculturismo, autora y conductora de televisión.

Libros: cuatro libros, publicados en inglés y en español. "No sabía que podía escribir hasta que tuve 60".

Tiempo libre: ir a la playa, plantar flores, los pájaros, los árboles, leer —en particular cualquier cosa sobre ciencia que tenga que ver con la epigenética, la salud y el envejecimiento—.

 

5. Levanta pesas.

Cuando llegué a este país engordé 40 libras. Luego de tener a mis hijas, corría 10 millas todos los días. Tenía 10 libras que nunca podía adelgazar hasta que empecé el fisiculturismo. Lo que hago ahora es caminar y levantar pesas. También hago yoga, que es la razón por la que no me lesiono. Me mantengo flexible.

6. Sé un ejemplo.

Tengo dos hijas. Siempre quieren ir al gimnasio. Tienen un excelente estado físico porque crecieron en ese ambiente. Yo las llevaba al gimnasio. Íbamos a la piscina.

7. Hazlo y ya.

Yo no creo [que porque] tengas 60, tengas 70, ahora se supone que debas dejar de trabajar, que debas jubilarte. Yo pienso: "¿Qué puedo hacer ahora?". Saqué mi doctorado después de los 50. Me convertí en fisiculturista a los 60 y en escritora a los 70. He escrito cuatro libros en inglés y español. Voy a seguir cuando tenga 80, 90 y 100. Cuanto más envejezco, mejor me veo y mejor me siento. Si tienen dudas, véanme en mi canal de YouTube. Solo invierte una media hora. Es un recorrido maravilloso.

8. Evita los detractores.

No acepté limitaciones cuando era joven en mi país. Mi abuela me dijo: "Josefina, ¿cuánto tiempo más vas a seguir estudiando?". Tenía unos 20 años y mi abuela pensaba que tenía que estar casada. No le hice caso. No le falté el respeto; no contesté con insolencia. Pero sabía que casarme no era para mí porque tenía un sueño. Quería venir a Estados Unidos y obtener la maestría. Con el tiempo, deseaba obtener un doctorado. Quería trabajar en Estados Unidos.

9. Inspira a la gente para inspirarte a ti mismo.

Para mí, la forma en que vivo mi vida es normal. Me ha asombrado toda la gente que se inspiró o que cambió su estilo de vida por mí. Si vas a mi Instagram [vas a] ver fotos y testimonios de la gente. Por mis libros, mi canal de YouTube, lo que publico en las redes sociales, ahora me estoy dando cuenta. ¿Sabes lo que me hace eso? Me hace mejor, me hace más fuerte y me hace querer mejorar. Quiero demostrarles lo que es posible. No lo dudes, porque la dicha que me da es tan increíble.

10. Cuando una puerta se cierra, otra se abre.

No estoy apenada [que los jueces de "America's Got Talent" no la seleccionaran para la próxima ronda]. Me preguntaba qué estaba haciendo yo allí. Pero el mensaje se dio a conocer. "America's Got Talent" me ha estado llamando todos los días. Tengo una entrevista desde Inglaterra porque la gente está inspirada. No gané en el sentido tradicional, pero gané al ayudar a la gente a cambiar de opinión, a ver otras maneras, a cambiar su paradigma. Lo haría una y otra vez. A veces la gente aprende esto muy tarde: no tienes nada que perder al ir en busca de algo. Piensa que todo es posible.

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