28 de enero: Distribución de la vacuna y encontrar diversión en un mundo virtual

Bill Walsh: Hola, soy Bill Walsh, vicepresidente de AARP, y quiero darles la bienvenida a esta importante discusión sobre el coronavirus. Antes de comenzar, si deseas escuchar esta teleasamblea en español, presiona *0 en el teclado de tu teléfono ahora. AARP, una organización de membresía, sin fines de lucro y no partidista, ha estado trabajando para promover la salud y el bienestar de los adultos mayores en EE.UU. durante más de 60 años.

Frente a la pandemia mundial de coronavirus, AARP brinda información y recursos para ayudar a los adultos mayores y a quienes los cuidan. Como muchos de ustedes han visto, al cerrar el primer mes del año nuevo, la pandemia continúa mostrando signos de empeoramiento. Sin embargo, seguimos viendo grandes desafíos en la distribución de la vacuna.

Los consumidores se sienten frustrados por los sistemas confusos para registrarse para recibir la inyección. Y a los Gobiernos locales les está costando mantenerse al día con la demanda. Y, desafortunadamente, donde la necesidad es mayor, en hogares de ancianos y centros de cuidados a largo plazo, millones todavía no están vacunados. Abordaremos estos problemas y más con nuestro panel de expertos y responderemos sus preguntas.

Si has participado en alguna de nuestras teleasambleas en el pasado, sabes que esto es similar a un programa de entrevistas de radio y tienes la oportunidad de hacer preguntas en vivo. Si deseas escuchar en español, presiona * 0 en el teclado de tu teléfono ahora. Para aquellos de ustedes que se unen por teléfono, si desean hacer una pregunta, presionen * 3 en el teclado de su teléfono para comunicarse con un miembro del personal de AARP que anotará su nombre y pregunta, y los colocará en turno para hacer esa pregunta en vivo. Si te unes a través de Facebook o YouTube, puedes publicar tu pregunta en la sección de comentarios.

Hola, si acabas de unirte, soy Bill Walsh de AARP y quiero darte la bienvenida a esta importante discusión sobre la pandemia mundial de coronavirus. Estamos hablando con expertos líderes hoy y respondiendo tus preguntas en vivo. Para hacer una pregunta, presiona * 3 en el teclado de tu teléfono. Y si te unes a través de Facebook o YouTube, puedes publicar tu pregunta en los comentarios.

Hoy nos acompañan Steven C. Johnson, M.D., profesor de Medicina en la División de Enfermedades Infecciosas de la Facultad de Medicina de University of Colorado y del Centro Multidisciplinario sobre Envejecimiento en el Anschutz Medical Campus. Además, Lori Smetanka, directora ejecutiva de la National Consumer Voice for Quality Long-Term Care, que es la principal organización nacional sin fines de lucro que defiende los derechos de los consumidores que reciben servicios de atención a largo plazo. Y finalmente, el Sr. Clarence Anthony, director ejecutivo de la Liga Nacional de Ciudades, en representación de las ciudades de Estados Unidos. También nos acompañará mi colega de AARP, Jean Setzfand, quien ayudará a facilitar sus llamadas hoy.

Este evento se está siendo grabado, y podrán acceder a esa grabación en www.aarp.org/coronavirus 24 horas después de que terminemos. Nuevamente, para hacer una pregunta, presiona * 3 en cualquier momento en el teclado de tu teléfono para conectarte con un miembro del personal de AARP. O si te unes a nosotros a través de Facebook o YouTube, coloca tu pregunta en los comentarios. Ahora me gustaría traer a nuestros invitados, cada uno de los cuales ya nos ha acompañado en eventos de teleasamblea previamente.

Entonces, estoy encantado de darles la bienvenida nuevamente. Primero, tenemos a Steven C. Johnson, M.D., profesor de Medicina en la División de Enfermedades Infecciosas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado y el Centro Multidisciplinario sobre el Envejecimiento del Campus Médico Anschutz. El Dr. Johnson forma parte del panel de los Institutos Nacionales de Salud para el manejo de la COVID-19. Gracias por estar aquí de nuevo, Dr. Johnson.

Steven Johnson: Gracias, Bill. Encantado de estar aquí.

Bill Walsh: Muy bien, encantados de recibirte. También tenemos a Lori Smetanka. Es la directora ejecutiva de la Voz Nacional del Consumidor para la Atención de Calidad a Largo Plazo. Esa organización es la principal organización nacional de defensa sin fines de lucro, que representa a los consumidores que reciben atención y servicios a largo plazo en hogares de ancianos, centros de vida asistida y entornos basados ​​en el hogar y la comunidad. Es la responsable de la dirección estratégica de la organización. Bienvenida de nuevo, Lori.

Lori Smetanka: Muchas gracias por invitarme de nuevo. Encantada de estar aquí.

Bill Walsh: Muy bien. Gracias. Y Clarence Anthony es el director ejecutivo de la Liga Nacional de Ciudades, la voz de las ciudades, pueblos y aldeas de Estados Unidos, que representa a más de 200 millones de personas. Clarence comenzó su carrera en el servicio público como alcalde de South Bay, Florida. Gracias por acompañarnos, Clarence.

Clarence Anthony: Sí, muchas gracias por invitarme. Es un placer estar de regreso hoy.

Bill Walsh: Muy bien. Gracias por estar con nosotros. Comencemos con nuestra discusión. Y solo un recordatorio para nuestros oyentes. Para hacer su pregunta, presionen * 3 en el teclado de su teléfono. O pueden colocarla en la sección de comentarios en Facebook o YouTube. Dr. Johnson, comencemos por usted. Hemos escuchado el objetivo de la Administración de Biden de 100 millones de dosis de vacunas en los primeros 100 días. ¿Es eso factible, en su opinión? ¿Y qué se está haciendo para hacer realidad ese objetivo?

Steven Johnson: Gracias por esa pregunta. En primer lugar, creo que es factible. Y, de hecho, ha habido un par de días en los que la cantidad de vacunas distribuidas ha sido cercana al millón. Entonces, creo que se puede lograr. Creo que comienza, por supuesto, con el suministro de vacuna en sí.

El grado en que se pueden producir y distribuir las dos vacunas autorizadas es importante. Ciertamente, si algunas de las otras vacunas que están en estudio están disponibles bajo una autorización de uso de emergencia, y el suministro aumenta, eso sería genial. Creo que hay algunos problemas a nivel estatal. Creo que hemos reconocido que hay una diferencia entre la cantidad de vacunas que se han recibido y la cantidad que se ha administrado. Y parte de eso se ha relacionado con las prácticas estatales de retener dosis para asegurarse de que la segunda dosis de las vacunas Pfizer y Moderna estén disponible. Pero creo que debemos trabajar en la logística en términos de distribución.

Y luego creo que debemos trabajar en métodos para aumentar la administración a nivel estatal y local, lo que puede involucrar grandes eventos de vacunas. Puede implicar asistencia militar, cosas así. Creo que el objetivo es alcanzable, pero sería ideal tener un objetivo más alto porque 1 millón al día para una población de 331 millones, aún llevaría mucho tiempo implementar la vacuna.

Bill Walsh: Claro. Bueno, gracias por eso. Permítanme cambiar de dirección un poco. Estamos escuchando noticias sobre una variante de COVID-19 más contagiosa. ¿Qué sabemos sobre eso? ¿Y cómo funcionarán las medidas preventivas actuales, como el uso de mascarillas y el distanciamiento social, frente a las nuevas variantes? ¿Y sabemos algo sobre la efectividad de las vacunas contra esas variantes?

Steven Johnson: Bueno, comenzaría con algunos puntos básicos, y es que los virus mutan. Ellos cambian. Un buen ejemplo de eso es el virus de la influenza, donde tenemos que rediseñar una vacuna cada año en función de los cambios en la cepa. Pero los coronavirus también mutan, y realmente, hemos reconocido nuevas cepas desde el comienzo de la pandemia. Pero hay algunas cepas nuevas que son preocupantes. Probablemente hayas oído hablar de cepas del Reino Unido, Sudáfrica y Brasil.

Lo que parece que sabemos más en este momento es que son más transmisibles. Y, por supuesto, los virus que son más transmisibles significan que más personas se infectarán y luego las consecuencias de eso. Sabemos menos sobre cómo el virus afecta a las personas una vez infectadas. Hay algunos datos preliminares del Reino Unido de que estas variantes podrían ser más peligrosas que el coronavirus circulante original. Ahora, en términos de si las vacunas serán efectivas, creo que la sabiduría convencional en este momento es que seguirán siendo efectivas.

Las empresas y los investigadores han estado probando las respuestas de los anticuerpos a estas vacunas. Y en la mayoría de los casos, la vacuna parece funcionar. Aunque, es posible que hayan oído hablar de algunos en los que tal vez fueron menos efectivos. Pero las vacunas inducen una respuesta muy amplia del sistema inmunitario de cada cuerpo. Entonces, nuestra esperanza es que estas vacunas funcionen. Creo que es muy posible que, en el futuro, dentro de un año o dentro de dos años, tengamos que diseñar nuevas vacunas que reflejen mejor la cepa común que esté circulando.

Bill Walsh: Es un comentario aleccionador, pensar que esto estará con nosotros por otros dos años.

Steven Johnson: Bill, sin embargo, permíteme hacer otro punto. Esto realmente resalta la importancia de estas otras medidas en las que hemos llegado a confiar, en términos de mascarillas y distanciamiento social, etc. Es realmente doblemente importante, mientras aprendemos sobre estas variantes, que las personas no bajen la guardia en términos de estas otras medidas preventivas.

Bill Walsh: Y supongo que eso también se aplica a las personas que han recibido la vacuna.

Steven Johnson: Bueno, estamos aprendiendo más sobre las personas que han recibido la vacuna. Nuestro consejo actual es que esas personas continúen usando las mismas prácticas que todos los demás para evitar la posibilidad de exposición y reinfección, que es posible. Y nuevamente, cuando administramos una vacuna que tiene un 95% de efectividad, eso todavía significa que 1 de cada 20 personas puede no haber respondido a la vacuna. Y en este momento, no sabemos quiénes son ese 5%.

Bill Walsh: De acuerdo, gracias, Dr. Johnson. Lori Smetanka, me gustaría traerte aquí. ¿Por qué hemos visto retrasos en la entrega de vacunas a los residentes de hogares de ancianos y centros de vida asistida? Estas personas son posiblemente las más vulnerables. El 40% de las muertes por COVID se han producido en esos entornos. ¿En qué se diferencia de los programas disponibles para el público?

Lori Smetanka: Mmmm. Ha habido una serie de factores que creemos que están afectando la entrega de las vacunas a los residentes de estas instalaciones, incluidos algunos de los procesos que se utilizan para distribuir las vacunas en cada estado, el número variable de instalaciones y residentes que necesitan ser vacunados, e incluso cosas como la necesidad de obtener un consentimiento por adelantado para emitir la vacuna para algunos de los residentes que no pueden dar su consentimiento por sí mismos.

Es necesario que exista un acercamiento a los representantes legales u otras personas que puedan dar parte de ese consentimiento. Estos son algunos de los factores que han estado afectando esto. Muchos estados se han asociado con las farmacias, como saben, para vacunar a los residentes. Y dependen de clínicas o de diferentes procesos que están estableciendo esas farmacias. Tienen que organizarlos y hacer que la gente de las farmacias vaya a las instalaciones para organizar esas clínicas y luego organizar las vacunas para los residentes y el personal. Y cada instalación está programando múltiples clínicas, por lo que está tomando algo de tiempo.

Pero sabemos que los hogares de ancianos continúan siendo la máxima prioridad para la distribución de vacunas y que se la ofrecerán a todos los residentes y miembros del personal que estén dispuestos a aceptarla. Y tenemos la esperanza de que con algunas de las nuevas piezas puestas en marcha por el presidente Biden durante la última semana, por ejemplo, aumentando la producción a través de la Ley de Producción de Defensa, conectándose con diferentes entidades para ayudar en la distribución, esperamos que las dosis necesarias se dirigirán a todos los centros de atención a largo plazo lo antes posible.

Bill Walsh: Claro. Bien, déjame hacerte una pregunta muy práctica. A lo largo de este proceso, las familias han tenido problemas para obtener información regular y precisa de los centros de enfermería. ¿Qué preguntas debe hacer la familia sobre el programa de vacunas en el hogar de ancianos de su ser querido? ¿Y a qué deberían recurrir si no obtienen las respuestas adecuadas?

Lori Smetanka: Sí, es importante que los residentes y las familias se mantengan tan involucrados e informados como puedan, y que las instalaciones les brinden información oportuna y precisa sobre lo que está sucediendo, no solo en relación con las vacunas, sino también con respecto a la COVID. Con las vacunas, estamos alentando a las personas a que hagan muchas preguntas sobre sus instalaciones. Y algunas cosas que pueden preguntar, por ejemplo, son, ¿cuándo se administrarán las vacunas? ¿Cuál es el proceso que se ha puesto en marcha? ¿Y cuál es el horario?

Y si, por alguna razón, el residente no puede hacerse ese tiempo, por ejemplo, personas que van a las visitas al médico, o algunas personas han sido hospitalizadas, ¿habrá días y horarios alternativos disponibles para que el residente sea vacunado? ¿Cómo obtendrá el hogar de ancianos el consentimiento para aquellas personas que no puedan darlo por sí mismas? ¿Y eso se puede arreglar con la mayor antelación posible antes de las clínicas que se están estableciendo?

Pregunte sobre las tasas de vacunación en el centro hasta el momento. ¿Y qué pasa si un residente opta por no vacunarse? ¿Se ofrecerá en el futuro si cambian de opinión y pueden vacunarse en algún momento en el futuro? Y también, pregunte qué tipo de procesos y protecciones se implementarán para proteger a todos los residentes, reconociendo que algunos residentes y personal se están negando en este momento a recibir la vacuna. Necesitamos asegurarnos de que las personas estarán protegidas.

Y si no obtienen respuestas satisfactorias a las preguntas, animamos a las personas a que hablen con la administración de la instalación. Pero también deben comunicarse con su programa de defensor del pueblo de atención a largo plazo para obtener ayuda. Y pueden encontrar un defensor del pueblo que defienda a los residentes en centros de atención a largo plazo. Pueden encontrar uno en su área visitando nuestro sitio web en www.theconsumervoice.org, todo en una sola palabra. Y allí pueden conseguir la información de contacto del defensor del pueblo local.

Bill Walsh: Muy bien. Y ese es un punto realmente importante para nuestros oyentes. Hay defensores del pueblo en todo el país. Y están ahí para ayudar a defenderlos en su nombre con los centros de atención a largo plazo. Esa dirección web que Lori acaba de proporcionar fue www.theconsumervoice.org. También hay una línea directa para el localizador de cuidados para ancianos. Ese número es 800-677-1116. Eso es 1-800-677-1116. Nuevamente, si tienes problemas con las instalaciones donde se encuentran tus seres queridos, llama a ese número. Solicita comunicarse con el defensor del pueblo. Y deberían ayudarte. Bien, gracias por eso, Lori.

Clarence, vamos contigo. Hemos escuchado muchas quejas de consumidores sobre no poder recibir una vacuna, o incluso sobre cómo inscribirse para vacunarse en algunos casos. ¿Cuáles son los desafíos a los que se enfrentan los Gobiernos locales en la distribución de la vacuna? ¿Y qué se está haciendo para abordarlos? ¿Y qué recursos locales necesitan los Gobiernos para ayudar?

Clarence Anthony: Sí. Gracias de nuevo por invitarme. Creo que uno de los mayores desafíos para los Gobiernos locales y la mayoría de los funcionarios municipales es que no somos directamente responsables de la distribución en la mayoría de las ciudades de Estados Unidos porque no tenemos nuestros propios departamentos de salud. Pero, por lo general, trabajamos en colaboración con los funcionarios de nuestro condado para hacer llegar la información a nuestros residentes. Y lo único que estamos animando a hacer a nuestros socios, y lo están haciendo, es a defenderse.

Y Lori habló sobre las formas en que pueden tener acceso y también, si no obtienen la información que necesitan, ¿a dónde pueden ir? La mayoría de las veces, y el nivel de Gobierno más confiable, es el Gobierno local y las ciudades, pueblos y aldeas de todo Estados Unidos. Y lo que nos preocupa profundamente es que esa responsabilidad que tenemos como líderes confiables esté en riesgo porque no hemos podido poner el dinero directamente en manos de los líderes de la ciudad, para poder ayudarlos a tener acceso a la vacuna.

A mis alcaldes y concejales les preocupa mucho que las personas con mayor riesgo, que han sufrido de manera desproporcionada las infecciones por COVID, sufran enfermedades y muertes, especialmente en las poblaciones negras, indígenas y de color. Y muchos de ellos no han tenido acceso a la vacuna por varias razones. Pero puedo decirles que el sistema de salud y que el acceso y esta desconfianza en el día a día está provocando que nuestros residentes no se comuniquen tanto y reciban la inyección que sabemos que es fundamental para tener una vida sana y a largo plazo.

No hay duda de que existe una gran desconexión entre la oferta y la demanda y una falta de comprensión. Entonces, lo que estamos tratando de hacer es asegurarnos de sentarnos con esos trabajadores de la salud y de sentarnos con los departamentos de salud y los líderes estatales y compartir las preocupaciones de nuestras comunidades, nuestros residentes, para que puedan entender esas variables, y luego pueden superarlas.

Claramente, les diré, que la brecha tecnológica en el acceso es un gran desafío para la primera ronda de población de mayor edad en Estados Unidos. Estamos en primera línea. Nos lo tomamos en serio. Estamos presentes. Y eso es lo importante. Pero tenemos que asociarnos con los sistemas de salud pública de nuestros condados y estados.

Bill Walsh: Gracias, Clarence. Como la mayoría de nuestros oyentes sabrán, cada estado está manejando su programa de distribución de vacunas de maneras un poco diferentes. Un recurso que AARP ha creado para ayudar a las personas a comprender lo que está sucediendo donde viven está en nuestro sitio web. Hemos creado guías estado por estado. Pueden consultarlas en www.aarp.org/elcoronavirus. Simplemente elijes tu estado y obtendrás un resumen bastante fácil de leer de sus planes de distribución, números de teléfono útiles y también preguntas para hacerle a tus profesionales de la salud. Le agradezco a todos nuestros invitados. Y como recordatorio para nuestros oyentes… oh, continúa.

Clarence Anthony: Sí, creo que es muy importante tener ese tipo de información. Y les diré, hay ciudades como Dallas que tienen campos de registro donde la gente ingresa, que no tienen tecnología y tienen barreras idiomáticas. Por lo tanto, los líderes de la ciudad están trabajando con AARP, y AARP es un gran socio para obtener la información.

Bill Walsh: De acuerdo, bueno, gracias. Como recordatorio para nuestros oyentes, para hacer una pregunta, presiona n* 3. Responderemos esas preguntas muy pronto. Pero antes de hacerlo, quería traer a la vicepresidenta ejecutiva y directora de Activismo Legislativo y Compromiso de AARP, Nancy LeaMond. Bienvenida, Nancy.

Nancy LeaMond: Gracias, Bill. Gracias por invitarme.

Bill Walsh: Nancy, ¿qué está haciendo AARP para luchar por los mayores de 50 años a medida que se implementan las vacunas y para asegurarse de que sepan cómo recibir las vacunas en sus estados?

Nancy LeaMond: Bueno, durante meses, y en realidad parecen años, pero durante meses, AARP ha pedido que se tomen medidas para mejorar la salud y la seguridad económica de los adultos mayores en EE.UU. y de todas las personas en el país durante la pandemia. A medida que continúan aumentando el número de muertos, las tasas de hospitalización, el número de casos y el impacto económico de la pandemia, es un momento crítico para todos nosotros. Y aunque estamos viendo una enorme demanda de vacunas contra la COVID, sabemos que muchos de ustedes están increíblemente frustrados por no haber podido recibir la vacuna, o simplemente obtener información clara sobre cuándo podrán hacerlo. Y cuando buscan información [INAUDIBLE] simplemente en línea, necesitamos centros de llamadas 1-800 en cada estado, donde puedas hablar con alguien y obtener respuestas a tus preguntas. Esta es la tarea más importante a la que se enfrenta la nueva administración. No hay tiempo para retrasos ni obstáculos.

AARP está redoblando nuestros esfuerzos para brindar a las personas mayores de 50 años información confiable sobre las vacunas. De hecho, como acabas de mencionar, acabamos de publicar guías en línea para cada estado, en las que se explica cómo obtener vacunas en el lugar donde vives. Y los actualizaremos a medida que obtengamos más información. Continuamos luchando para que los adultos mayores tengan prioridad para recibir las vacunas contra la COVID-19 porque la ciencia ha demostrado claramente que las personas mayores tienen un mayor riesgo de muerte. Ha habido 420,000 muertes por COVID-19. Y el 95% de ellos han sido personas mayores de 50 años. El 40% de las muertes por COVID también han sido personas que viven y trabajan en hogares de ancianos, a pesar de ser solo el 1% de la población.

Ahora, a nivel federal, nos complació ver el enfoque de la Administración de Biden en la distribución de vacunas, incluida la protección de los residentes y el personal de atención a largo plazo que han sido devastados por esta pandemia. Y también instamos a que las vacunas estén disponibles a través de los centros móviles de vacunas para aquellos que están atrapados en sus hogares. También estamos agradecidos de ver propuestas para nuevos pagos de estímulo económico, fondos adicionales para asistencia nutricional, licencia por enfermedad y familiar paga para mantener a las familias saludables, y ayuda a los Gobiernos estatales y locales que se han visto tan afectados por esta crisis. Instamos a una acción federal rápida sobre estas políticas.

AARP también ha sido muy activa a nivel estatal. Nuestros comprometidos voluntarios de 16 oficinas estatales de AARP están participando en grupos de trabajo formales dirigidos por sus gobernadores y departamentos de salud estatales. Esto incluye Idaho, Carolina del Norte, Tennessee, California y muchos otros. Y los defensores de AARP en cada estado están instando a los gobernadores y legisladores estatales a mejorar la información y la coordinación sobre el lanzamiento de la vacuna contra la COVID-19.

Mientras tanto, abogamos por proteger programas como servicios para personas mayores, atención domiciliaria y comunitaria, asistencia energética para personas de bajos ingresos y programas de asistencia laboral y de desempleo. Nada de este trabajo, luchar por nuestros casi 38 millones de miembros, sería posible sin la dedicación y pasión del personal, los voluntarios y los defensores de base de AARP en todo el país. Y sabemos que muchos de ellos están en esta llamada hoy.

Para mantenerte actualizado sobre todos estos esfuerzos y encontrar resúmenes de los planes estatales para la distribución de vacunas, visita www.aarp.org/elcoronavirus. Muchas gracias. Gracias, Bill, y gracias a todos nuestros panelistas expertos.

Bill Walsh: Está bien. Muchas gracias por esa actualización, Nancy. Y como recordatorio para nuestros oyentes, para hacer una pregunta, presiona * 3. Ahora es el momento de abordar sus preguntas sobre el coronavirus con el Dr. Johnson, Lori Smetanka y Clarence Anthony. Presiona * 3 en cualquier momento en el teclado de tu teléfono para conectarte con un miembro del personal de AARP y compartir tu pregunta. Ahora me gustaría traer a mi colega de AARP, Jean Setzfand, para ayudar a facilitar sus llamadas hoy. Bienvenida, Jean.

Jean Setzfand: Muchas gracias, Bill. Encantada de estar aquí para esta importante conversación.

Bill Walsh: Muy bien, ¿quién es el primero en la línea?

Jean Setzfand: Nuestra primera llamada es de Celestine de Míchigan.

Bill Walsh: Hola, Celestine. Bienvenida al programa. Continúa con la llamada.

Celestine: Quería hacer una pregunta. Tengo 75 años y he estado tratando de averiguar cuándo podré ponerme esa vacuna.

Bill Walsh: ¿Cuándo podrá recibir la vacuna?

Celestine: Sí, estoy en Míchigan, Burton.

Bill Walsh: Bueno, muy bien. Dr. Johnson, ¿quiere abordar eso?

Steven Johnson: Sí, con gusto. Gracias por la pregunta. Estoy más familiarizado con mi estado natal de Colorado. Ciertamente, la edad de 75 años encaja en una de las prioridades de la guía de los CDC sobre quién debe vacunarse. Y ciertamente lo estamos haciendo para las personas mayores de 70 años. En realidad, otros estados lo están haciendo para personas mayores de 65 años. Sin duda, debería calificar para una vacuna temprana. Parte de la pregunta, y Bill, tal vez AARP tiene algunos recursos para Míchigan, es una especie de método.

Por ejemplo, en Colorado tenemos una línea directa de vacunas a la que las personas pueden llamar para que puedan ser emparejadas con los proveedores que están proporcionando la vacuna. Mencionaré que solo en nuestro sistema de salud aquí, tenemos 100,000 personas mayores de 70 años. Por lo tanto, incluso las personas que son una prioridad, puede llevar varias semanas. Pero ciertamente necesitas estar en una lista para recibir una vacuna. Y no sé si alguno de nuestros otros expertos puede brindar más consejos locales sobre cómo manejar eso en Míchigan.

Bill Walsh: Clarence, ¿tienes alguna recomendación para Celestine sobre los recursos locales a los que podría contactar?

Clarence Anthony: Sí. En realidad, volvía a tu recomendación, en primer lugar. Sí incluye una de las barreras, y es tratar de volver atrás y mirar los sitios web estatales para identificar dónde se puede acceder a la vacuna. La otra cosa es, una vez más, vuelve al uso de la tecnología, poder hacer cosas simples como pedirles a sus hijos, un vecino o un miembro de la familia que lo ayuden a acceder en línea para recibir la vacuna, porque la mayoría de las veces, tienes que registrarte para obtener una cita, lo que, de nuevo, puede ser una barrera para algunos. Y creo que la otra cosa es acceder a parte de la información del departamento de salud del condado y ver si pueden ayudarte a registrarte. Lo que está planteando Celestine es claramente un problema de coordinación e información porque no hay duda de que debería estar en ese primer nivel de prioridad. Espero que tenga ese sistema de apoyo a su alrededor.

Bill Walsh: Claro.

Steven Johnson: Bill, solo iba a decir, otro recurso sería su médico local. Ciertamente cumplo ese papel para todos mis pacientes que me llaman. Y puedo indicarles cómo pueden inscribirse en la lista, etc., por ejemplo, a la línea directa de vacunas. Entonces, si Celestine tiene un médico de atención primaria, imagino que sería una fuente de consejo.

Bill Walsh: Esa es una muy buena sugerencia. Y mientras hablamos, nuestro excelente personal aquí en AARP ha buscado las pautas para Míchigan. Y tengo un par de consejos para ti, Celestine. Puedes llamar al Departamento de Salud y Servicios Humanos de Míchigan. Tienen un número gratuito para averiguar si eres elegible y cómo reservar una cita. Ese número es 888-535-6136. Eso es 888-535-6136. O puedes enviarles un correo electrónico a covid19@michigan.gov. También vemos aquí que, en Míchigan, las personas mayores de 65 años son elegibles para vacunarse primero. Eso suena como una buena noticia para ti, Celestine. Jean, ¿de quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Myriam de Pensilvania.

Bill Walsh: Hola, Myriam. Continúa con tu pregunta.

Myriam: Ahora que estoy escuchando toda esta información, estoy un poco inquieta de querer ir a un hogar. Los dos somos ancianos, mi esposo y yo. Tenemos 90 años. Y tenemos que salir de nuestra casa e ingresar a un hogar de salud. La pregunta es, ¿cómo se supone que voy a entrar en un hogar, un hogar para personas mayores, si todo esto está sucediendo?

Bill Walsh: Esa es una excelente pregunta. Lori, ¿puedes abordar eso para Myriam y otras personas que podrían estar interesadas?

Lori Smetanka: Claro. Sé que ha sido una gran preocupación para las personas a lo largo de esta pandemia, pensar si necesita ayuda adicional o si está buscando mudarse a una residencia de vida asistida o para personas mayores donde puede obtener algunos servicios adicionales. Y creo que debes hacer preguntas antes de ingresar a una instalación, que podría ayudar a determinar, en primer lugar, si tal vez podrías recibir algunos servicios en tu propia casa. Tal vez tu Agencia local sobre el Envejecimiento pueda trabajar contigo para ayudarte a evaluar si realmente puedes lograr que las personas vengan a tu propia casa y te brinden apoyo adicional.

Pero si crees que estás pensando en mudarte a otra residencia donde puedas obtener algunos servicios adicionales, haz preguntas sobre cómo están manejando la crisis de COVID. Pregunta qué protecciones están implementando para sus residentes allí y cómo se aseguran de que ellos y el personal estén protegidos. ¿Tienen suficientes personas disponibles para brindar servicios? ¿Tienen suficientes equipos de protección y mascarillas para todos, por ejemplo? ¿Y cuáles son las tasas de vacunación que hay? Para que sepas si otros residentes y personal están siendo vacunados o no. Y también, pregunta sobre cualquier brote relacionado con COVID. Puedes encontrar que algunos de los lugares que estás viendo no han tenido brotes. Y es más probable que dirijas tu atención a esos antes que a otros. Pero hacer preguntas, creo, es una muy buena idea.

Bill Walsh: Está bien. Muchas gracias, Lori. Y gracias, Myriam, por esa pregunta. Jean, ¿de quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Karen de Wisconsin.

Bill Walsh: Hola, Karen. Continúa con tu pregunta.

Karen: Sí. Mi pregunta está relacionada con la vacuna en sí. Si alguien en su hogar ha recibido la vacuna, ¿es posible que, en los pocos días posteriores a la inyección, transmita el virus a otras personas en el hogar?

Bill Walsh: Pregunta interesante. Dr. Johnson, ¿puede responder esa pregunta de Karen?

Steven Johnson: Sí, esa es una excelente pregunta. Las dos vacunas que están disponibles, y realmente, las otras tres o cuatro vacunas que se encuentran en estados avanzados de desarrollo, ninguna de ellas son vacunas vivas. No hay riesgo de que alguien que reciba la vacuna transmita el virus a otras personas.

Sin embargo, existe la duda de si la vacuna protege completamente contra la infección o si evita que más personas se enfermen. Una de las preguntas sin respuesta es, si alguien recibe una vacuna, y dentro de un mes se expone a la COVID-19, ¿podría adquirir tal vez una infección más leve y luego transmitirla? Pero en términos de las secuelas inmediatas de la vacuna, no hay riesgo de que nada de la vacuna se transmita a otras personas.

Bill Walsh: Supongo, sin embargo, que habla del punto que estabas haciendo antes sobre la necesidad de un distanciamiento social continuo y el uso de mascarillas, incluso una vez que te hayas vacunado.

Steven Johnson: Sí, creo que ese es el consejo principal. Hay una comunicación reciente de los CDC sobre los trabajadores de la salud que no necesariamente necesitan ponerse en cuarentena durante dos semanas completas si han recibido la vacuna. Esa es una pequeña información que es un poco diferente. Pero creo que hasta que sepamos más, nos gustaría que las medidas que todos han tomado para evitar la adquisición de COVID-19 hasta ahora continúen exactamente de la misma manera después de sus vacunas, hasta que sepamos más.

Bill Walsh: Y sé que la ciencia todavía es poco clara en esto, Dr. Johnson, pero ¿tenemos una idea de cuánta protección le brinda la primera dosis? Obviamente, la FDA recomienda que las personas reciban dos dosis de estas dos primeras vacunas. ¿Cuánta protección tienen las personas si acaban de recibir una vacuna?

Steven Johnson: Creemos que una dosis proporciona cierta protección. Y en los estudios iniciales de la vacuna Pfizer, las personas que estaban a 10 días de su primera dosis parecían tener un riesgo bajo de desarrollar una infección. Pero no sabemos hasta qué punto protege esa primera dosis, ni cuánto tiempo protege. A menudo, una dosis de refuerzo está destinada no solo a fortalecer el sistema inmunitario, sino también a prolongar el tiempo de protección. Y si has seguido las noticias, el país de Israel ha sido muy agresivo en el despliegue de la vacuna, y de hecho, han informado que creen que algunas de las personas que han recibido una dosis de la vacuna han adquirido COVID-19 entre las dos dosis. Entonces, me gustaría que la gente viera esa primera dosis como importante, pero también la segunda como esencial.

Bill Walsh: Muy bien. Bueno, gracias. Myriam, no sé si todavía estás en la línea, pero quería mencionar un recurso para ti y otras personas que tenían preguntas sobre la COVID y los hogares de ancianos y centros de vida asistida. AARP ha creado un recurso en línea para que puedas ver los detalles de cada instalación, o al menos la mayoría de ellas en todo el país. Y eso está en www.aarp.org/nursinghomedashboard. Www.aarp.org/nursinghomedashboard. Hay un pequeño resumen de cada una de las instalaciones en todo el país, o al menos aquellas que están reportando datos. Y podría darte una idea del nivel de las tasas de infección en varias instalaciones y las precauciones que están tomando. Bien, Jean, volvamos a los teléfonos. ¿Quién es nuestro próximo interlocutor?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Dorothy de Massachusetts.

Bill Walsh: Hola, Dorothy. Bienvenida al programa. Continúa con tu pregunta.

Dorothy: Mi pregunta es, hay muchos de nosotros que no tenemos una computadora. Soy mayor. Tengo 87 años. Mi marido tiene 90 años. Los dos somos discapacitados y nadie ha hablado siquiera de qué hacer con las personas que no pueden salir de casa. Somos muchos los que todavía vivimos en casa y no se ha considerado enviar a alguien para que nos cuide, porque no podemos ir a sentarnos durante dos o tres horas. Apenas podemos estar de pie. Y ese es un gran problema, creo, para las personas mayores, y no ha habido ninguna pregunta al respecto. Gracias.

Bill Walsh: Déjame preguntarte, Dorothy. ¿Has recibido información sobre la vacuna? ¿Te has apuntado ya a alguna lista?

Dorothy: No, no lo hemos hecho. Ni siquiera pudimos hacernos pruebas porque las filas eran demasiado largas, tres o cuatro horas en el coche, era simplemente imposible.

Bill Walsh: De acuerdo. Te escucho. Clarence, ¿puedes responder la pregunta de Dorothy? Creo que es una pregunta que tiene mucha gente.

Clarence: Sí, estoy de acuerdo con Dorothy. Esa es una de las barreras que estamos viendo con el sitio web de los departamentos de salud, el acceso a la tecnología. Creo que lo importante es levantar el teléfono y llamar a su departamento de salud local y asegurarse de que sepan que calificas y que... Tienen programas que realmente te ayudarían a vacunarte o te pondrían en línea para poder conseguirlo. Creo que ciudades como Nueva York, y esa no es una ciudad de tamaño común de ninguna manera, pero tienen un programa de transporte de vacuna para todos que ayuda a las personas de 65 años o más, llevándolas a los sitios de vacunación y no tienen que esperar, si no que las hacen pasar derecho por el lugar.

La ciudad de Tallahassee, Florida, ofrece autobuses hacia y desde el sitio de vacunación. Y ese tipo de cosas son realmente útiles. Pero sí creo que hay casos especiales que tendremos que considerar, y son aquellos que no pueden hacer fila. No pueden salir durante dos horas. Y muchos de los departamentos de salud y estados están comenzando a considerar esos programas. Pero en este momento, esa es la barrera más grande que estamos viendo a nivel nacional.

Bill Walsh: Correcto. Bien, gracias, Clarence. Y Dorothy, mientras Clarence hablaba, nuestro excelente personal de AARP estaba buscando información sobre Massachusetts y descubrió un par de cosas. Lo primero es que, a partir del 1 de febrero, las personas de 75 años o más en Massachusetts podrán programar una cita para recibir la vacuna. También tenemos un número para que llames. Es el Departamento de Salud de Massachusetts. Ese número es 617-624-6000. Eso es 617-624-6000, el Departamento de Salud de Massachusetts. Deberían poder darte información sobre dónde ir y cómo inscribirse para recibir la vacuna en Massachusetts. Bien, Jean, ¿de quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Eileen de California.

Bill Walsh: Hola, Eileen. Bienvenida al programa. Continúa con tu pregunta.

Eileen: Oh.

Bill Walsh: Eileen, ¿estás con nosotros?

Eileen: Hola. Tengo 95 años, tengo 17 medicamentos diferentes a los que soy alérgica y me preguntaba si debería ponerme esa inyección o no.

Bill Walsh: Esa es una muy buena pregunta. Dr. Johnson, ¿puede abordar eso para Eileen y otras personas que tienen alergias a los medicamentos?

Steven Johnson: Sí, gracias por tu pregunta. Y eso en realidad ha sido bien estudiado hasta ahora. Afortunadamente, tanto con la vacuna Pfizer como con la vacuna Moderna, el riesgo de una reacción alérgica es muy bajo. Al decir eso, ha habido algunas reacciones alérgicas. Y uno de los riesgos de una reacción alérgica son las personas que tienen antecedentes de varias alergias. Pero la única contraindicación real para la vacuna es si eres alérgica a los componentes de la vacuna.

Y la vacuna, además del material genético del virus, el ARN mensajero, hay algunas grasas que llamamos lípidos, y algunas otras sustancias químicas y así sucesivamente. En nuestro centro, hemos estado vacunando habitualmente a personas que tienen antecedentes de alergias. Y la única precaución adicional es que las personas con alergias sean monitoreadas en la clínica un poco más. La mayoría de las personas, una vez que han recibido la vacuna, pueden irse después de 15 minutos. Pero la recomendación es para las personas que tienen múltiples alergias, que esperen 30 minutos. Una reacción alérgica es algo que podemos manejar. Y todavía siento que los beneficios de la vacuna COVID-19 superan con creces los riesgos.

Bill Walsh: Para Eileen, ¿le recomendaría que se registre para recibir la vacuna y le diga a la persona que le está aplicando la inyección que "Soy alérgica a estos 17 medicamentos" para avisarles y que puedan observarla?

Steven Johnson: Creo que es una gran idea. Y de hecho creo que eso sucedería de todos modos. Cuando vas por tu vacuna, una de las partes rutinarias del asesoramiento es mirar tu lista de alergias. Y si hay algo en esa lista de alergias que preocupe, el personal sanitario debería detectarlo. Pero creo que puedes ayudar asegurándote de que tu lista de alergias esté completa e informando al proveedor de atención médica que administra la vacuna sobre esas alergias.

Bill Walsh: Está bien. Gracias, Dr. Johnson. Jean, tomemos otra llamada.

Jean Setzfand: Suena bien. Tenemos muchas llamadas. También tenemos muchas preguntas en YouTube que he estado posponiendo, así que déjame ir por ellas. Linda de YouTube está haciendo una pregunta similar. He escuchado que uno no debe tomar medicamentos antiinflamatorios, como Aspirina, Advil, Motrin, antes de tomar la vacuna. ¿Pueden aclarar? Y si es así, ¿qué tan pronto después de recibir la vacuna puedes tomar esos medicamentos?

Bill Walsh: Dr. Johnson.

Steven Johnson: Sí, gracias por esa pregunta. Quiero asegurarme de que respondamos esto correctamente. Hubo... Esto está un poco fuera de tema, pero hubo preocupación en un momento de que los agentes antiinflamatorios pudieran tener un resultado adverso en las personas cuando desarrollan COVID-19. Y eso realmente ha sido refutado. En términos de agentes antiinflamatorios alrededor de la vacuna, si no es necesario tomar esos medicamentos adicionales, creo que es razonable no tomarlos.

Los medicamentos antiinflamatorios que más nos preocuparían serían los medicamentos de tipo esteroide porque los esteroides pueden debilitar su sistema inmunitario y, en consecuencia, pueden disminuir tu respuesta a la vacuna. Esos pueden ser medicamentos como prednisona o hidrocortisona, otros esteroides, etc. El otro problema que surge es si puedes usar antiinflamatorios o analgésicos después de la vacuna, solo porque pueden ocurrir algunos efectos secundarios, como dolor en el brazo y fiebre, etc.

Mi consejo es que las personas no se sientan enfermas, pero en general, les aconsejo que usen un medicamento como el acetaminofén, o algo así, para lidiar con los efectos secundarios relacionados con la vacuna. Pero el principal problema antiinflamatorio antes de la vacuna serían los esteroides.

Bill Walsh: De acuerdo, gracias. Jean, tomemos otra pregunta.

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Frank de Pensilvania.

Bill Walsh: Hola, Frank. Continúa con tu pregunta.

Frank: Mi mamá tiene unos 90 años. Sé que van a ir a los hogares de ancianos para vacunar a los residentes. Si ella se niega a vacunarse y yo tengo un poder notarial, ¿puedo anular eso para obligarlos a vacunarla? Y después del hecho, ¿cómo hacemos para ponerle la vacuna? Cuando digo “después del hecho” me refiero a van, les daban la vacuna a los pacientes, y ella no tiene eso. ¿Cómo nos ocupamos de eso?

Bill Walsh: Está bien, Frank. Lori, ¿quieres abordar esa pregunta?

Lori Smetanka: Claro. Creo que si su madre está preocupada por la vacuna, creo que deberíamos intentar obtener su información sobre la seguridad de la misma y por qué es una buena idea que la reciba. Si es competente y capaz de tomar sus propias decisiones, entonces ciertamente deberías poder hacerlo. Y sabemos que para muchas personas, si dudan en colocarse la vacuna, muchas veces, educar ha sido el factor que los anima a reconsiderar y realmente a recibirla. Por lo tanto, si te preocupa su voluntad de vacunarse, tendría una buena conversación con ella y le pediría al personal que hable con ella o su médico sobre por qué es importante vacunarse.

Para las personas que pueden negarse la primera vez que se llevan a cabo las clínicas, las farmacias o cualquiera que sea el proceso en los hogares de ancianos, debería haber oportunidades en fechas posteriores para que las personas reciban la vacuna. Y te alentaríamos a que hables con la administración de la instalación sobre cómo se asegurarán de que las personas que tal vez más adelante cambien de opinión o quieran vacunarse, o incluso para las personas nuevas que ingresan, que la recibirán. Entonces, conversa con tu madre. Habla con el administrador y su médico sobre cuáles pueden ser los procesos y cómo asegurarse de que pueda vacunarse si lo necesita.

Bill Walsh: Bien, gracias por eso, Lori. Y gracias por todas esas buenas preguntas. Pronto responderemos más preguntas. Recuerda, para hacer una pregunta, y presiona * 3 en el teclado de tu teléfono para ingresar a la cola. Me gustaría acudir a nuestros expertos. Clarence, has escuchado en muchas de las llamadas que hemos recibido hasta ahora, la gente está teniendo problemas para averiguar por dónde empezar a inscribirse para la vacuna. ¿Cuál es tu consejo? ¿Cuál es el primer punto de contacto en el que las personas deberían pensar en sus comunidades si quieren comunicarse y averiguar cómo recibir la vacuna? Y supongamos que es posible que no tengan acceso a Internet.

Clarence Anthony: Sí, creo que es un desafío que estamos viendo ahora mismo en todo Estados Unidos. Mi primer punto de recomendación, como el Dr. Johnson compartió en cierto modo es que, me gusta la idea de hablar con tu médico para ver si tienen información o si pueden, mientras estás allí, acceder a dónde puedes encontrar esa información.

Volveré nuevamente a decirles que su ayuntamiento, el departamento de salud de su condado, es un lugar que está allí para orientarte y brindarte esa información. Lo que estamos viendo, en términos de nuestros alcaldes y concejales en todo Estados Unidos, es que se están asociando con grupos vecinales, asociaciones, organizaciones sin fines de lucro. La YMCA tiene un gran programa. Y, por supuesto, AARP tiene un gran programa para educar a todas las comunidades.

La única comunidad, de nuevo, que todavía está desequilibrada para mí y tiene mayor necesidad, son algunas de las comunidades más pobres y de personas de color. Pero los sitios de vacunación no están ahí. Tenemos que concentrarnos y tenemos que gestionar ese tipo de acceso porque la gente de color lo contrae tres y cuatro veces más y se muere porque no tiene acceso. Entonces, nuestros alcaldes y miembros del consejo, los líderes de la ciudad se están asociando con todos para tratar de obtener información.

Bill Walsh: Bueno, ese es un punto muy interesante. Iba a tocar eso a continuación. ¿Cuánto está viendo en términos de alcance a esas comunidades de todo el país? ¿Y estamos viendo mucha resistencia a vacunarse? Sé que en algunas comunidades de color existe cierta renuencia histórica a confiar en el establecimiento médico.

Clarence Anthony: Sí. Bueno, la Liga Nacional de Ciudades está trabajando en una iniciativa con la directora ejecutiva de AARP, la Sra. Jenkins, que vamos a salir y comenzaremos a hablar sobre educación sobre la vacuna. No estamos hablando de que debas o no debas, porque creo que esas experiencias históricas que los estadounidenses negros han tenido con tantas cosas, no solo históricas, sino incluso mirando hoy, que estamos arrojando luz sobre las desigualdades. Y hay una falta de confianza en este momento.

Entonces, nuestro objetivo aquí es simplemente contar los datos de la vacuna y compartir, si tienes ciertos problemas de salud, es posible que esto no te afecte. Aún debes vacunarte, como ha indicado el Dr. Johnson. Creo que ese es un primer paso. Pero también debemos reconocer las limitaciones de transporte. Y nuevamente, cuando hablamos de poblaciones de 65 años o más, hay mucho por educar. Y creo que dependerá de todos, de la comunidad médica y cada parte de nuestra comunidad, lograr que la gente confíe en que esta vacuna es segura y que si desea vivir una vida de calidad, es importante recibirla.

Bill Walsh: Sí. Bueno, gracias, Clarence. Y, como mencionaste, AARP está haciendo todo lo posible para conocer los hechos sobre la vacuna. Si deseas saber cómo recibir la vacuna cerca de donde vives, visita www.aarp.org/coronavirus. Tenemos una herramienta allí donde puedes elegir tu estado y ver cuáles son sus pautas estatales locales. Si no tienes acceso a Internet, creo que Clarence dio buenos consejos. Llama a tu médico. Ese es un buen primer paso. Llama a tu departamento de salud local o estatal. O llama a tus funcionarios electos locales. Es por eso por lo que los elegimos, para ayudarnos a servirnos y asegurarnos de que, en tiempos de crisis, obtengamos las respuestas que todos necesitamos.

Permítame volver a hablar con usted, Dr. Johnson. Como hizo referencia Clarence, la COVID-19 ha tenido un impacto devastador en nuestros adultos mayores y personas de color. ¿Qué se está haciendo para proteger a quienes corren mayor riesgo en la pandemia? ¿Están siendo priorizados en la distribución de vacunas?

Steven Johnson: Permítanme comenzar con la edad. Creo que las personas mayores de cierta edad han sido una gran prioridad. Los trabajadores de la salud formaron parte de la fase inicial, los residentes del hogar de ancianos y el personal. Pero realmente, justo después de eso ha habido personas mayores de cierta edad. Como mencioné, los diferentes estados están usando diferentes límites de edad. En Colorado, estamos usando la edad de 70 en este momento. Lo que hemos aprendido es que este grupo de más de 70 años es realmente un grupo muy grande. Por lo tanto, aunque prioricemos a las personas, puede llevar semanas con la infraestructura y el suministro de vacunas actuales para que esta población esté completamente vacunada. Esa ha sido una gran prioridad.

Creo que es un conjunto de cuestiones más difíciles con respecto a las personas de color, y me gustaría que mis colegas también intervinieran en esto, porque creo que se trata de una cuestión multifactorial. Por un lado, ciertas personas de color pueden correr un mayor riesgo de exposición a la COVID-19 según las condiciones de vida, las circunstancias laborales, etc. Pero ese es un grupo que también puede tener menos acceso a la atención médica y puede tener algunos problemas de confianza, puede tener más dudas sobre las vacunas.

Creo que hemos visto tasas más bajas de vacunación. Sé que nuestros Gobiernos estatales y locales en Colorado están reconociendo esto como un problema. Es decir, a pesar de tener pautas sobre la edad, ciertas personas de color no se vacunan tan rápidamente como otras.

Bill Walsh: Está bien. Déjame hacer un rápido seguimiento de eso. Todos hemos escuchado mucho sobre las vacunas Pfizer y Moderna que se están distribuyendo ahora. ¿Qué sabemos acerca de las otras candidatas, como AstraZeneca y Johnson & Johnson? ¿Ayudarán a garantizar un suministro suficiente? ¿Y qué sabemos de su eficacia?

Steven Johnson: Lo notable de las vacunas Moderna y Pfizer es que no solo son muy efectivas, sino que sus resultados son muy similares. Y son tan similares que nos sentimos cómodos recomendando a las personas que si se les ofrece una u otra, deberían recibir cualquiera de los dos porque la tasa de efectividad es aproximadamente del 95%, el potencial de efectos secundarios es similar, y así sucesivamente.

Se vuelve un poco diferente cuando hablamos de otras vacunas. Ya sabemos bastante sobre la vacuna AstraZeneca, que no es una vacuna viva, pero es una tecnología diferente a las vacunas Moderna y Pfizer. Y hay resultados más mixtos en términos de efectividad. Hay ciertos subgrupos que tienen una mayor tasa de éxito que otros. Por lo tanto, no es tan preciso como los datos de las vacunas Moderna y Pfizer. Como algunos de ustedes sabrán, la vacuna AstraZeneca se está utilizando en otros países, incluido el Reino Unido. La vacuna Johnson & Johnson es una tecnología muy similar a la vacuna AstraZeneca. Nuevamente, no es una vacuna viva. Lo emocionante de esa vacuna es que es una sola dosis. Y si tiene éxito, por supuesto, será mucho más eficiente que una serie de dos dosis.

Realmente esperamos tener esos resultados en cualquier momento. Creo que le dije de broma a Bill que podríamos saber algo durante la hora del programa. Es sorprendente lo rápido que se obtienen los resultados con la COVID-19. Pero deberíamos saber eso pronto. Y una vez que conozcamos los resultados, sabremos el impacto que tendrá en la cadena de suministro. Otra vacuna de la que somos parte aquí en University of Colorado es la vacuna Novavax, que es una tecnología diferente. Me alienta la cantidad de vacunas candidatas. Y, con suerte, estos candidatos posteriores serán tan exitosos como las dos vacunas que estamos usando actualmente.

Bill Walsh: Seguro que eso esperamos. Y si una de esas vacunas obtiene la aprobación, o vemos algunos datos sobre eso durante la llamada, lo anunciaremos aquí a nuestros oyentes en vivo. Escuchen, para nuestros oyentes, quiero mencionar algo. Estamos viendo un par de consultas de personas que dicen: "Estoy esperando que mi médico me llame sobre la vacuna". Este no es el momento para esperar a que tu médico llame. Este es un momento para valerse por sí mismo. No esperes a que suene el teléfono. Necesitas comunicarte para colocarte en la lista. Si eres un cuidador, comunícate en nombre de tus seres queridos. Este es un momento para abogar por ti mismo y por tus seres queridos porque sabemos que estos Gobiernos locales están luchando con la divulgación y la información. Por lo tanto, toma la responsabilidad de obtener la información que necesitas.

De acuerdo, Lori, quería preguntarte sobre los hogares de ancianos y las instalaciones de vida asistida. Hemos escuchado una enorme frustración de nuestros miembros por no poder ver a sus seres queridos, estar en contacto con ellos. ¿En qué momento crees que esas instalaciones pueden comenzar a aliviar las restricciones que han establecido? ¿Y crees que algunas de esas precauciones serán permanentes?

Lori Smetanka: Sí, estas son preguntas realmente geniales y también las escuchamos mucho de nuestros miembros, y son preguntas que nos hemos estado planteando. Todavía estamos tratando de obtener respuestas completas a esta pregunta de las agencias gubernamentales que han establecido las restricciones de visitas y hemos estado hablando con la agencia federal que supervisa los hogares de ancianos, los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid. Y han indicado que revisarán la guía de visitas y posiblemente lo harán ahora que se distribuyen las vacunas. Pero no sabemos cuándo ni cómo será.

Continuamos abogando ante el Gobierno federal, con los legisladores y estamos trabajando con socios como AARP para establecer visitas seguras en las instalaciones lo antes posible, porque sabemos que los residentes y las familias están extremadamente frustrados por la prohibición actual. Quieren reunirse con sus seres queridos. Y también sabemos que las familias brindan mucho apoyo y cuidado a los miembros de la familia residentes que viven en centros de atención a largo plazo, porque demasiados centros no tienen suficiente personal disponible a diario para brindar atención. Ese ha sido un factor realmente importante.

Pero mientras tanto, en este momento, los centros de atención a largo plazo deben hacer todo lo posible para garantizar que se implementen las prácticas adecuadas de control de infecciones, que estén evaluando continuamente cómo pueden ofrecer visitas seguras, incluso ahora mismo, entre residentes y familias y deben trabajar para satisfacer las necesidades de cada residente. Muchas familias califican para visitas de cuidado esencial o visitas de cuidado compasivo. Y el objetivo es lograr que la mayor cantidad de miembros de la familia regresen lo antes posible y que se levanten las restricciones lo antes posible.

Bill Walsh: De acuerdo, gracias, Lori. Y nuevamente, oyentes, no tengan vergüenza de acercarse a los hogares de ancianos y las instalaciones de vida asistida donde residen sus seres queridos y hacerles preguntas difíciles. Quiero repetir un excelente recurso que AARP creó sobre lo que sucede dentro de los hogares de ancianos. Eso es www.aarp.org/nursinghomedashboard. Ve allí para obtener información sobre las tasas de infección en los hogares de ancianos donde residen tus seres queridos, las precauciones que se están tomando. Pero por supuesto, si tienes preguntas, levanta el teléfono y llámalos y defiende a tus seres queridos. Muchas gracias, Lori. Y gracias a todos nuestros invitados.

Pronto llegaremos a más preguntas de los oyentes. Pero quería dar una actualización rápida de alerta de la Red contra el Fraude, de AARP. A medida que continúa el lanzamiento de la vacuna contra el coronavirus, los estafadores buscan formas de aprovecharse. Están llamando, enviando correos electrónicos y mensajes de texto, y colocando anuncios falsos para convencer a las personas de que pueden saltar al frente de la cola de vacunas por una tarifa, o proporcionando su número de seguro social u otra información personal confidencial.

Sepan que cualquier oferta para saltarse la cola de vacunas es una estafa. Siempre recurran a recursos confiables, como tu médico o el departamento de salud local, para obtener orientación sobre la distribución de la vacuna. Visita www.aarp.org/fraude. Eso es www.aarp.org/fraude, para obtener más información sobre estas y otras estafas. O puede llamar a nuestra línea de ayuda de La Red contra el Fraude al 877-908-3360.

Ahora es el momento de abordar más preguntas con el Dr. Johnson, Lori Smetanka y Clarence Anthony. Como recordatorio, presiona * 3 en el teclado de tu teléfono en cualquier momento para comunicarte con un miembro del personal de AARP y entrar en la cola para hacer esa pregunta en vivo. Jean, ¿a quién tenemos en la línea ahora?

Jean Setzfand: Nuestro próximo interlocutor es Paul de Pensilvania.

Bill Walsh: Hola, Paul. Continúa con tu pregunta.

Paul: Gracias. Sí, gracias por atender mi llamada. Tengo 71 años. Todavía no me han vacunado, pero ciertamente estoy deseando hacerlo. Y me preguntaba si después de la vacunación, ¿tendré que seguir usando una mascarilla? ¿Y todavía tendré que evitar las reuniones, como las reuniones familiares, incluso si todos los asistentes han sido vacunados o han tenido COVID?

Bill Walsh: Está bien. Dr. Johnson, creo que ya hemos tocado este tema antes. ¿Podrías reiterar tu guía para Paul y para otras personas que se estaban preguntando sobre eso?

Steven Johnson: Sí, gracias por tu pregunta, Paul. No sabemos con precisión quiénes son los subgrupos que no están protegidos con la vacuna, primero. Número dos, no estamos seguros de cuánto dura la protección. Y número tres, no estamos seguros de si la vacuna previene la enfermedad y aún permite la infección. Creo que lo que recomendaría, de hecho, escuché al Dr. Fauci anoche en la televisión hablar de eso, es que la disponibilidad de la vacuna y recibir la vacuna en este momento no debería alterar las otras medidas preventivas que estamos tomando.

No aflojaría ninguna de las estrategias que ha utilizado hasta ahora para evitar la COVID-19. Ahora, dentro de 6 meses, o dentro de 12 meses, cuando sepamos un poco más sobre los efectos de la vacuna y conozcamos el estado de la pandemia, es posible que tengamos otros consejos. Pero ciertamente queremos errar a favor de la precaución, que la gente use las mismas medidas.

Bill Walsh: Está bien. Y Clarence, de la Liga Nacional de Ciudades, me pregunto si estás viendo ejemplos de alcaldes en todo el país que están dando ese ejemplo de distanciamiento social y uso de mascarillas para las personas que viven en sus jurisdicciones.

Clarence Anthony: Campaña [INAUDIBLE], por así decirlo, durante los últimos 10 u 11 meses. Y existe este reconocimiento que es importante tener tu mascarilla, practicar el distanciamiento social y lavarse las manos. Y creo que algunos han sido atrapados sin hacerlo teniendo reuniones familiares y saliendo a cenar. Y lo que ha sido positivo es que la respuesta de la comunidad es que estás diciendo que deberíamos hacer eso, pero no lo estás haciendo. Entonces, creo que los líderes locales están diciendo: "No estamos viajando porque les hemos pedido que no viajen. Les hemos pedido que se pongan las mascarillas". Y creo que ha sido un cambio de comportamiento positivo al modelar eso con sus residentes.

Una de las cosas que también quiero mencionar aquí es que creo que, a medida que las personas que llaman escuchan, nuestras comunidades rurales, las que son comunidades de 20,000 o más pequeñas, es un área que creo que estamos muy preocupados por asegurarnos de que la información y la distribución de la vacuna llegue a esas ciudades. Y me atrevería a decir que muchas de las personas que llaman son de esas áreas. Y les insto a que vayan a sus departamentos de salud, llamen a su médico, a que sean su propio defensor porque a veces pensamos en Washington D.C., Chicago y otras ciudades importantes. Pero creo que una de las cosas que quiero destacar es que sabemos que están allí en las ciudades rurales más pequeñas, y AARP, la Liga Nacional de Ciudades y otros, queremos trabajar con ustedes para brindarles esta información. Quiero dejar eso en claro también.

Bill Walsh: Muy bien, gracias, Clarence. Jean, ¿de quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Ann de Ohio.

Bill Walsh: Hola, Ann. Continúa con tu pregunta.

Ann: Hola. Mientras escuchaba, respondieron a mi pregunta sobre los hogares de ancianos y qué tan pronto podríamos regresar allí. Entonces, me retiraré y dejaré que alguien más continúe.

Bill Walsh: Está bien. Muy bien.

Ann: Gracias.

Bill Walsh: Muchas gracias. Jean, ¿quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada, en realidad voy a sacar una de YouTube. Y tenemos una pregunta de Udah, pido disculpas si lo pronuncio incorrectamente. Pero Udah pregunta: "¿Cuánto tiempo dura la vacuna?"

Bill Walsh: Dr. Johnson, ¿tiene alguna idea sobre eso? No estoy seguro de que tengamos los datos para decirnos eso.

Steven Johnson: Sí, creo que tal vez una respuesta de tres palabras, no lo sé, sería suficiente. Estos ensayos de vacunas, estos ensayos de vacunas de Fase 3 se iniciaron en julio de 2020, por lo que apenas llevamos 6 meses. Y las personas que han sido parte de estos ensayos de vacunas, muchos de ellos continúan en los ensayos durante dos años o más. Ese es uno de los temas sobre los que debemos aprender. ¿Cuánto dura la protección? ¿Será necesario un refuerzo? Si es necesario un refuerzo, ¿cuándo es el momento? Creo que aprenderemos más sobre eso. Pero no lo sabemos ahora. Creo que la sabiduría convencional es que habría meses de protección. Pero cómo eso se traduciría en años, tendremos que resolverlo cuando lleguemos allí.

Bill Walsh: Bien, muchas gracias. Jean, ¿quién es el siguiente en la línea?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Jill de Nueva Jersey.

Bill Walsh: Hola, Jill. Bienvenida al programa. Y sigue adelante con tu pregunta.

Jill: Hola. Bueno, la mayor parte de mi pregunta fue respondida. Pero me preocupa mi tío que tiene 82 años. Tiene una cita para el 5 de abril que hizo a principios de enero. A medida que aumente la oferta, los ancianos que no están en residencias de ancianos o de vida asistida o lo que sea, ¿las otras personas subirán en prioridad? Yo supondría.

Bill Walsh: En prioridad. ¿Tu tío no se encuentra en una instalación en este momento?

Jill: No. Pero tiene muchos problemas médicos. No lo sé. Solo estoy preocupada por él.

Bill Walsh: Claro. No, comprendo. Dr. Johnson, me pregunto si puede hablar un poco sobre la priorización. Su tío tiene 82 años. Estoy un poco sorprendido de saber que tendrá que esperar hasta el 5 de abril para conseguir una cita.

Steven Johnson: Aludí al hecho de que incluso cuando se usa un límite de edad, todavía hay muchas personas por encima de esa edad y, por supuesto, estamos viendo esto como una vacuna universal. Queremos vacunar a todo el mundo, esencialmente. En nuestra situación aquí en Colorado, llevará varias semanas vacunar a las personas mayores de 70 años. Habiendo dicho esto, abril parece estar más lejos de lo que hubiera predicho. Ciertamente espero que aquí en Colorado, inmunicemos a las personas mayores de 70 antes. Creo que con suerte a finales de febrero. Creo que quizás vale la pena hablar con su médico y averiguar cuál es la historia.

En cuanto a la otra parte de la pregunta, ciertamente, si hay éxito en aumentar la producción de las vacunas actuales, si existe la autorización de la vacuna AstraZeneca o Johnson & Johnson para que aumente el suministro y mejoramos la logística de administración las vacunas, presumiría que las personas dentro de una determinada prioridad obtendrían cita para vacunarse antes. Ese sería el enfoque ético.

Bill Walsh: Claro. Y mientras el Dr. Johnson hablaba, Jill, de nuestro personal obtuvo información sobre Nueva Jersey. Y en Nueva Jersey, las personas de 65 años o más son elegibles para la vacuna. Una cosa que puedes hacer es consultar la página de la vacuna contra la COVID-19 en Nueva Jersey o llamar a este número gratuito. Es 855-568-0545. Eso es 855-568-0545. Eso es solo para Nueva Jersey, pero tal vez puedan darte información sobre cómo hacer que tu tío ingrese antes. Ciertamente parece ser elegible. Jean, ¿quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Tenemos otra pregunta procedente de Facebook. Y creo que esto alude a lo que Clarence habló antes, sobre las comunidades rurales. Efren dice: "Un problema que estoy encontrando es que las personas de edad avanzada tienen que viajar muy largas distancias, para esperar mucho tiempo para recibir una vacuna. ¿Hay algo que se pueda hacer para solucionar esto?"

Bill Walsh: Clarence, ¿quieres abordar eso? Este es un gran problema, creo, especialmente en las zonas rurales, pero no solo en las zonas rurales. Entrar en una lista de vacunas es una cosa. Llegar a la vacuna es otra muy distinta para las personas.

Clarence Anthony: Sí, creo que es así. Y muchas de mis respuestas pueden parecer científicas o profesionales, pero tengo la sensación de que tenemos que pensar en esto de manera lógica. Y una de las cosas que estoy viendo es que las farmacias y las tiendas de comestibles que se están utilizando, a menudo tratamos con comunidades rurales que no tienen esas farmacias o no tienen esa farmacia de alta calidad con renombre. Entonces, lo que tenemos que hacer no es crear resultados o crear planes que no se adapten a las personas reales en las zonas rurales o en los vecindarios que son desiertos alimentarios, que no tienen ese tipo de instalaciones, incluso en las comunidades urbanas.

Estamos trabajando con nuestros alcaldes para trabajar con los departamentos de salud y abogar a nivel estatal para colocar sitios de vacunas en esas iglesias, tal vez, si podemos empaquetarlas y refrigerarlas, por supuesto, de manera adecuada, centros comunitarios y si tienen una tienda de comestibles. No tiene que ser un Harris Teeter o, en Florida, de donde soy, un Publix. Podría ser otra tienda de comestibles sin nombre.

Solo tenemos que pensar en las personas y nuestra estrategia. Y creo que nuestros alcaldes y concejales defienden a sus residentes y están escuchando. Eso es lo que creo que debemos hacer, es crear planes reales que sean efectivos, porque ahora mismo tenemos escasez. Y cuando hay escasez, no creo que realmente pienses en los que están en ese tipo de comunidades rurales. Y debemos hacerlo.

Bill Walsh: Claro. Y me encanta su sugerencia sobre iglesias, centros comunitarios, tiendas de comestibles, como lugares donde se pueden administrar las vacunas. ¿Qué hay de las clínicas móviles? ¿Sabes algo sobre ellas? Esa parece una forma de llegar a la gente de las zonas rurales.

Clarence Anthony: Sí, hemos escuchado no solo de las clínicas móviles, sino las bibliotecas móviles, porque, de nuevo, algunas de esas comunidades no las tienen en su área. Hemos estado luchando por eso también. Y espero que podamos conseguirlo. Nuevamente, creo que hay estados, Nueva Jersey, Pensilvania y otros, Florida, que tienen escasez. Y tenemos que encontrar una manera de hacerle llegar a aquellos que tienen más dificultades, porque creo que ahora mismo, eso es lo que nos preocupa.

Bill Walsh: Claro. Bien, gracias, Clarence. Jean, ¿quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestra próxima llamada es Grace de Nueva York.

Bill Walsh: Hola, Grace. Bienvenida al programa. Continúa con tu pregunta.

Grace: Gracias. Mi pregunta es... aparentemente estuve enferma con el virus en abril. Y en ese momento, le decían a la gente que se quedara en casa si tenías fiebre, y eso hice. Tuve fiebre durante aproximadamente una semana. Estaba enferma. Terminé quedándome en casa durante todo el mes. En ese momento, no me hice la prueba de PCR. Después de eso, hice la prueba de PCR en mayo y fue negativa. En junio, me hice una prueba de serología y fue positiva, diciendo que había estada expuesta.

Me han hecho la prueba de PCR un par de veces desde entonces debido a los requisitos previos para algunas pruebas médicas. Todas negativo. Y me hicieron la prueba de anticuerpos el sábado 23 de enero, y dice que todavía doy positivo para anticuerpos. Y entonces, creo que ese es el resultado que queremos obtener de la vacuna. ¿Alguien tiene algún conocimiento a través de un médico? Y me pondré en contacto con mis médicos. Pero, ¿alguien sabe si uno es positivo para los anticuerpos, debería colocarse la vacuna?

Bill Walsh: Está bien. Dr. Johnson, ¿puede manejar esa pregunta?

Steven Johnson: Sí, esa es una buena pregunta. En primer lugar, creo que los resultados de las pruebas que has mencionado indican que probablemente tuviste COVID-19. Y parece probable que esa enfermedad que tuviste esté relacionada. Por supuesto, no puedes estar segura. Ciertamente, las personas que tienen pruebas de sangre de COVID-19 anterior son candidatos para la vacuna. Y, de hecho, algunas de esas personas fueron incluidas en los ensayos de vacunas. E incluso las personas que tenían análisis de sangre positivos para COVID-19 habían mejorado la protección al recibir la vacuna.

Una de las preocupaciones es que la COVID-19, la infección en sí, no necesariamente previene la reinfección. Creemos, a partir de estudios de trabajadores de la salud, etc., que probablemente exista alguna protección después de una infección que dura varios meses más o menos. Pero los CDC han revisado sus pautas y realmente dicen que las personas que han desarrollado COVID-19, siempre que sus síntomas se hayan resuelto y estén fuera del período de cuarentena, deberían ser candidatas para la vacuna. Solo hay un tipo de precaución, y es que si, como parte de su tratamiento, recibe las terapias con anticuerpos, que llamamos anticuerpos monoclonales o plasma convaleciente, se recomienda que espere 90 días porque la preocupación es que esos anticuerpos pueden interferir con la eficacia de la vacuna. Pero según lo que has dicho, me inscribiría en la vacuna y la recibiría tan pronto como esté disponible para ti.

Bill Walsh: De acuerdo, Dr. Johnson, gracias por esa respuesta. Y Grace, gracias por esa llamada. Jean, déjame recordarles a nuestros oyentes, en realidad. Si deseas hacer una pregunta, presiona * 3 en tu teléfono en cualquier momento para ingresar a la cola. Jean, ¿quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Nuestro próximo interlocutor es Arvin de Nueva Jersey.

Bill Walsh: Hola, Arvin. Continúa con tu pregunta.

Arvin: Mi pregunta es, ¿las personas que reciben la primera vacuna y no pueden recibir la segunda porque no está disponible, tuvieron que volver a recibir la primera vacuna nuevamente para obtener la segunda?

Bill Walsh: Esa es una pregunta interesante. Dr. Johnson, ¿puede abordar eso? Me pregunto si esto se está convirtiendo en algo común en todo el país. Que la gente ha recibido la primera vacuna, pero debido a la escasez o lo que sea, no ha recibido la segunda. Supongo que aquí hay dos preguntas. Una es, ¿en qué momento debería regresar y, supongo, volver a recibir una primera dosis? Y segundo, ¿tienes que recibir la misma vacuna? ¿O puedes conseguir una diferente?

Steven Johnson: Sí, esta ha sido una historia en desarrollo. Los Centros para el Control de Enfermedades tienen un comité llamado Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización, y ese es realmente el organismo nacional que proporciona recomendaciones sobre vacunas. Y ciertamente, desde el principio, hubo recomendaciones de que no se deben intercambiar las vacunas, y se deben recibir las vacunas en los intervalos exactos que se recomiendan, que son tres semanas de diferencia para la vacuna de Pfizer y cuatro semanas para la vacuna de Moderna.

Ha habido un poco de relajación en la última guía de este organismo de vacunación de que la segunda dosis se puede administrar hasta seis semanas después de la primera dosis, y que si la segunda dosis del fabricante no está disponible, se puede administrar la segunda dosis del otro fabricante. Hay un poco más de flexibilidad. Creo que es realmente importante, en términos de nuestra distribución de vacunas a nivel nacional, minimizar este tipo de situaciones. Pero esas son un par de adaptaciones que se enumeran en las recomendaciones de la vacuna, para que las personas puedan recibir esa segunda dosis y obtener esa protección.

Bill Walsh: Ahora, si estás fuera de esa ventana de seis semanas, a la pregunta de Arvin, ¿qué debes hacer? ¿Debería verlo como si la dosis inicial ya no fuera válida y volver a la fila para recibir una primera dosis?

Steven Johnson: Bueno, esa es una pregunta para la que no sé la respuesta porque no creo que realmente la haya. En el tipo actual de clasificación de vacunas en el que estamos, creo que la probabilidad de recibir tres dosis de vacuna en el futuro previsible parece poco probable. Creo que probablemente vamos a tener algunas situaciones en las que alguien reciba una segunda dosis de vacuna fuera de la ventana que recomendamos. Y creo que los CDC lo reconocen. Por lo tanto, creo que una segunda dosis en cualquier momento probablemente se reconocerá como una segunda dosis.

Como una especie de fenómeno relacionado, necesitamos aprender cómo sabemos que las personas están realmente protegidas. ¿Hay análisis de sangre que podamos hacer? Entonces, especialmente para las personas que reciben la vacuna en un tiempo poco ortodoxo, o las personas cuyo sistema inmunitario está debilitado, ¿cómo podemos determinar que han desarrollado una respuesta adecuada a las vacunas? Pero sospecho que esta guía seguirá evolucionando a medida que más y más personas se involucren en este tipo de situaciones.

Bill Walsh: Está bien, Dr. Johnson. Muchas gracias por eso. Jean, ¿de quién es nuestra próxima llamada?

Jean Setzfand: Tenemos otra pregunta procedente de Facebook de Nene. Y ella pregunta: "Hay tantos rumores sobre lo que hay en la vacuna y que causa muertes. ¿Cómo puedo estar segura de que no estoy en peligro de esto?"

Bill Walsh: Hm. Dr. Johnson, ¿qué hay de la información errónea sobre el contenido de la vacuna y el daño que podría causar?

Steven Johnson: Sí, creo que parte de la preocupación es el hecho de que las dos vacunas que están disponibles son una tecnología relativamente nueva, este ARN mensajero, que es un nuevo tipo de vacuna. Pero realmente, estas vacunas se han estado estudiando durante muchos años. Y el perfil de seguridad se ve muy bien en este momento. Y en realidad es inusual en la historia de las vacunas que haya algún efecto secundario de una vacuna que no se descubre hasta años después. Y si piensas en el hecho de que cientos de miles, y ahora millones, de personas han recibido la vacuna, todos los días, estamos obteniendo otro millón de días de exposición, y así sucesivamente

Me siento cómodo como proveedor de atención médica. Recibí la vacuna y no dudé. Y, por supuesto, cuando hacemos algo en medicina, siempre miramos los beneficios de hacer algo versus los riesgos de no hacer algo. Y el riesgo de no recibir la vacuna y luego desarrollar COVID-19 es realmente una gran preocupación.

Bill Walsh: Lori, me pregunto si podrías opinar sobre esto también. Tal vez desde el punto de vista del cuidador familiar, si estás escuchando información diferente o afirmaciones sobre las vacunas, ¿hay buenas fuentes que podrías indicarle a la gente para conocer los hechos?

Lori Smetanka: Hemos estado dirigiendo a las personas a los CDC, sin duda, para obtener la información más actualizada sobre las vacunas. Y han estado actualizando y revisando su guía de forma regular. Y creo que tienen un buen conjunto de recursos no solo para los profesionales sino también para los miembros de la familia, los consumidores y la persona promedio que puede necesitar buena información sobre la vacuna y las preguntas que puedan estar relacionadas con ella. Por lo tanto, hemos estado alentando a las personas a que visiten el sitio web de los CDC en www.cdc.gov.

Bill Walsh: Está bien. Y Clarence, ¿qué pasa a nivel local? Hablaste de esto un poco antes, pero ¿puedes reiterar cuáles son las mejores fuentes de información tanto sobre COVID como sobre las vacunas a nivel local?

Clarence Anthony: Sí. Voy a respaldar la recomendación del Dr. Johnson sobre la primera, y es ir a tu médico si tienes acceso a un médico, al departamento de salud de tu condado, y luego al ayuntamiento, alcaldes y líderes a nivel local. Realmente tienen mucha información y utilizan diferentes técnicas para intentar conseguir esa información y conseguir acceso. Y es tan importante que tú, nuevamente, te defiendas a ti mismo aquí porque si estás calificado para recibir la vacuna, deberías poder tener acceso a esa vacuna porque se trata de tu salud y se trata de tu vida y tu calidad de vida. Por eso, queremos ser útiles. Por lo tanto, comunícate con tus líderes locales.

Bill Walsh: Muchas gracias, Clarence y a todos nuestros... Adelante, Dr. Johnson.

Steven Johnson: Sí, estaba leyendo la guía de los CDC y se menciona que si las personas reciben una segunda dosis más de seis semanas después de la primera, no es necesario reiniciar la serie. El consejo es recibir esa segunda dosis. Y desafortunadamente, si se retrasa más allá de cierto punto, todavía se cuenta como una segunda dosis. No es posible reiniciar la vacuna en este momento.

Bill Walsh: Está bien. Gracias por esa aclaración. Y gracias a todos nuestros invitados. Estamos cerca del final. Y quería pedirle a cada uno de nuestros tres expertos cualquier pensamiento o recomendación final que nuestros oyentes deberían llevarse de la discusión de hoy. Dr. Johnson, ¿le gustaría ir primero?

Steven Johnson: Sí. Solo diría que confíen en la ciencia, confíen en las vacunas, reciban las vacunas lo antes posible. Pero continúen usando las otras medidas de seguridad que sabemos que ayudan a evitar que se contraiga COVID-19.

Bill Walsh: De acuerdo, muchas gracias. Lori Smetanka, ¿tienes alguna idea o recomendación para terminar?

Lori Smetanka: Sí, absolutamente. Para ustedes y sus seres queridos en centros de atención a largo plazo, manténgase informados sobre lo que está sucediendo en el centro. Hagan muchas preguntas al administrador sobre lo que está sucediendo. Y si necesitan ayuda, comuníquense con su programa de defensor del pueblo de atención a largo plazo para obtener ayuda.

Bill Walsh: Está bien. Y Clarence Anthony, te daré la última palabra.

Clarence Anthony: Bueno, lo único que diré es gracias a AARP por esta oportunidad de mejorar esta importante conversación sobre los desafíos y las preguntas que los residentes tienen sobre el acceso a la vacuna. Y solo quiero decir, como dijo el Dr. Johnson, crean en la ciencia, defiéndanse y asegúrense de tener acceso a la vacuna porque se trata de la calidad de vida que te gustaría tener. Y los alcaldes y concejales de sus ciudades son socios. Y gracias de nuevo por invitarnos.

Bill Walsh: Está bien. Y gracias a cada uno de nuestros invitados por estar hoy en el panel. Ha sido una discusión realmente informativa. Y gracias a nuestros socios, voluntarios y oyentes de AARP por participar hoy. AARP, una organización de membresía sin fines de lucro y no partidista, ha estado trabajando para promover la salud y el bienestar de los adultos mayores en el país durante más de 60 años. Frente a esta crisis, estamos brindando información y recursos para ayudar a los adultos mayores, y a quienes los cuidan, a protegerse del virus, prevenir su propagación a otros, mientras se cuidan.

Todos los recursos a los que hicimos referencia hoy, incluida una grabación del evento de preguntas y respuestas de hoy, se podrán encontrar en www.aarp.org/coronavirus a partir de mañana, 29 de enero. Una vez más, esa dirección web es www.aarp.org/coronavirus. Ve allí si tu pregunta no fue respondida y encontrarás las últimas actualizaciones, así como información creada específicamente para adultos mayores y cuidadores familiares.

Esperamos que hayas aprendido algo que pueda ayudarte a ti y a tus seres queridos a mantenerse saludables. Sintoniza esta noche a las 7:00 p.m., hora del este, para un evento especial en vivo, Un mundo virtual aguarda, donde exploraremos recursos para ayudarte a aprender, crecer y desarrollar nuevas habilidades para cuidar tu mente, cuerpo y salud durante la pandemia. Gracias y que tengan un buen día.

Con esto concluye nuestra llamada.

Jason Young: Hola. Soy Jason Young, vicepresidente sénior de relaciones exteriores de AARP. En nombre de AARP, quiero darte la bienvenida a esta actividad especial en vivo. AARP es una organización sin fines de lucro, no partidaria, que ha estado trabajando para fomentar la salud y el bienestar de los adultos mayores durante más de 60 años.

Esta conversación va a ser una guía básica para explorar el mundo digital. Esta noche vamos a concentrarnos en el mundo virtual que te espera y cómo puedes buscar comunidad y conexiones en esta pandemia. Hay contenido en línea disponible que quizás no conoces y que podría ayudarte a aprender nuevas habilidades, descubrir nuevas comunidades y lidiar con la desconexión que todos hemos estado sintiendo.

Puede que no sea tan bueno como un abrazo de un ser querido, pero ayuda enormemente para saber que estamos sobrellevando esto juntos. Estamos aquí para buscar la diversión, la comunidad y las conexiones y también hablaremos sobre el cuidado de tu mente, tu organismo y tu salud y cómo puedes ayudar a tus seres queridos.

Esta noche conversaremos con invitadas maravillosas: la Dra. Andrea Bonior, psicóloga clínica y autora exitosa, y Jo Ann Allen, periodista, escritora y productora de pódcast. Por cierto, si has escuchado sobre los pódcast pero no sabes qué son o cómo encontrar uno que te interese, esta noche también estaremos hablando sobre este tema. Más tarde escucharemos a Heather Nawrocki, vicepresidenta de diversión y satisfacción de AARP, quien nos contará sobre los recursos disponibles para que te mantengas conectado.

Si ya has participado en alguna de las actividades en vivo de AARP, sabes que puedes hacer preguntas en vivo, por teléfono o puedes agregarlas en la sección de comentarios desde donde nos estás mirando. Si te unes por teléfono y deseas hacer una pregunta, presiona * 3 en tu teléfono para conectarte con un representante de AARP que anotará tu nombre y tu pregunta y te colocará en una lista para hacer esa pregunta en vivo. Si nos estás mirando a través de Facebook, YouTube o aarp.org, puedes agregar tus preguntas en la sección de comentarios. Si quieres escuchar esta teleasamblea en español, presiona *0 en tu teléfono ahora.

Muy bien, hola, nuevamente. Si acabas de unirte, soy Jason Young. En nombre de AARP, te doy la bienvenida a esta conversación. Estaremos escuchando las preguntas en vivo. Si te unes por teléfono, presiona *3 para hacer una pregunta. Si nos estás mirando en línea, agrega tu pregunta en los comentarios. Compartiremos tus preguntas sin importar cómo estás participando. Esta actividad también está siendo grabada y puedes acceder a la grabación en aarp.org/elcoronavirus 24 horas después de que terminemos. También nos acompañará la vicepresidenta sénior de AARP, Jean Setzfand, quien ayudará a organizar las llamadas.

Ahora, estoy emocionado de presentar a nuestras invitadas especiales. La Dra. Bonior es psicóloga clínica autorizada y autora del nuevo libro "Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted". Ella fue durante mucho la voz detrás de la columna "Baggage Check Mental Health Advice" en The Washington Post. Ahora aparece como la Dra. Andrea y frecuentemente es comentarista sobre cuestiones de salud mental. Ella ha aparecido a menudo como psicóloga colaboradora en "The Lead with Jake Tapper" de CNN y la Dra. Bonior trabaja en Georgetown University donde recientemente ha sido galardonada con el premio Excelencia Nacional en Educación otorgado por la Sociedad para la Enseñanza de la Psicología, una división de la Asociación Americana de Psicología. Hola, Dra. Bonior.

Dra. Andrea Bonior: Hola, es un placer estar aquí esta noche.

Jason Young: Y queremos dar la bienvenida a Jo Ann Allen, quien ha pasado más de 40 años como periodista y presentadora, entrevistadora y productora en una variedad de emisoras públicas de radio: WNYC, WHYY, KPBS y actualmente la filial de NPR en Colorado, Colorado Public Radio. Ella es la presentadora del pódcast "Been There Done That", que cuenta historias de la vida real por y para la generación baby boom y es la coanfitriona de un episodio reciente del pódcast "Death, Sex & Money, About Life After 60", un programa llamado "Getting Real About Getting Older". Bienvenida, Jo Ann.

Jo Ann Allen: Hola, Jason. Gracias por invitarme.

Jason Young: Bien, gracias a ambas por acompañarnos. Hemos escuchado a muchos socios de AARP sobre su preocupación por sus seres queridos, a la vez que intentan cuidarse a sí mismos y abordan este año nuevo 2021 de manera diferente. Dra. Bonior, como mencioné recién, en el medio de esta pandemia publicaste un libro nuevo sobre la ansiedad llamado "Detox Your Thoughts". ¿Qué dice tu libro sobre cómo podemos lidiar con nuestros seres queridos, la preocupación y afrontar la ansiedad y todas esas cosas que tenemos en nuestras mentes en estos días?

Dra. Andrea Bonior: Sí. Es decir, ¿quién hubiera pensado cuando estaba escribiendo el libro que lo publicaría en, honestamente, una de las épocas más ansiosas de los recuerdos norteamericanos recientes? Y creo que lo primero que tenemos que reconocer es que nuestros organismos tienen células en riesgo, la ansiedad como la respuesta normal, que incluso puede ser útil. No queremos agobiarnos automáticamente por estar agobiados, sino que queremos enseñarnos a nosotros mismos cómo manejar la ansiedad de manera útil.

Primero, eso empieza con tu organismo. Necesitamos proteger nuestro sueño. Todos lo saben, pero no necesariamente lo hacen. Y en verdad nos sentimos peor mentalmente cuando no hemos dormido. Estamos entrenados mediante la evolución para ver el mundo de manera más aterradora y más amenazante cuando no dormimos, porque eso significa que estamos un poco más débiles. Tenemos que pasar tiempo al aire libre cada vez que podemos, incluso si es simplemente abrir la venta y dejar entrar la luz del sol o un poco de aire fresco, por supuesto, de manera segura, pero sabemos que esto tiene un efecto perceptible en el humor.

Poner plantas, hacer cosas relacionadas con la naturaleza, mover nuestro cuerpo hasta donde podemos, incluso si es simplemente para elongar el cuello mientras estamos sentados, hacer cualquier movimiento corporal que podemos, pero algo clave que creo es realmente revolucionario en algunas investigaciones de salud mental se trata sobre cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos de ansiedad. Necesitamos comenzar a relacionarnos con nuestros pensamientos de una manera diferente, necesitamos comenzar a observar nuestros pensamientos de una manera amable y curiosa. Muchos de nosotros intentamos combatir nuestros pensamientos de ansiedad o decimos: "¿Por qué estoy pensando eso?", "Soy una persona negativa", "¿Cuál es mi problema?".

Una habilidad que podemos aprender es identificar nuestros pensamientos como tales. Entonces, en vez de decir: "Esto nunca va a mejorar", entrenar nuestro cerebro para decir: "Tengo el pensamiento de que esto nunca va a mejorar". Y eso nos ayuda a reconocer que el pensamiento no necesariamente es cierto, que no es necesariamente parte de nosotros y que, de hecho, podemos observarlo pasar.

Puedes observarlo pasar mientras haces algunos ejercicios de respiración, puedes prestar atención a dónde sientes esa ansiedad en tu cuerpo, incluso puedes jugar con la identificación de tus pensamientos, como imaginar que es un globo que estás a punto de soltar. Entonces, aprender a ver los pensamientos de ansiedad no como un problema que tienes o una amenaza o algo que tienes que evitar o rechazar, sino como algo que puedes escuchar y dejar pasar e identificar como un proceso de pensamiento de ansiedad. Es solo un narrador en quien no se puede confiar, es mi voz ansiosa, no me está contando algo cierto en este momento. Esa es una de las maneras clave en las que podemos meternos día tras día a través de la ansiedad que es bastante normal durante este período.

Jason Young: Bueno, creo que esos son muy buenos consejos y los agradezco realmente. Estamos comenzando a recibir llamadas. A modo de recordatorio a nuestros oyentes esta noche, si quieres participar, simplemente presiona *3 en tu teléfono y puedes hacer preguntas. Esta noche nos concentramos en la conexión virtual. Estamos pensando en la salud mental y en aquellas conexiones sociales y cómo eludir el aislamiento social en particular. Hoy a la 1 p.m., hora del este, hicimos un programa y voy a reproducir un fragmento porque creo que ayudará a algunas personas, ya que habla específicamente sobre la vacuna, pero esta noche estamos concentrados en la conexión virtual y en la salud mental y cuidarnos los unos a los otros y a aquellos a quienes queremos.

Gracias, Dra. Bonior. Es una buena noticia que podamos cambiar la manera en la que pensamos porque, a veces, nuestra percepción es probablemente lo que más importa. Hablando del mundo virtual y de las experiencias nuevas, Jo Ann, me pregunto: ¿puedes decirnos rápidamente qué son los pódcast? ¿En qué se diferencian de un programa de radio? Has hecho ambas cosas, pero tal vez mucha gente mayor se pregunta qué es un pódcast, dónde pueden encontrar uno, y esas cosas.

Jo Ann Allen: Bueno, los pódcast son básicamente audios a pedido. Ya sabes, puedes ir al sitio web de Netflix o Hulu o algún sitio web de videos donde puedes mirar videos, pero no están… No dependen de que los sintonices en cierto horario. Puedes determinar cuándo quieres mirar esos videos. Bueno, lo mismo ocurre con los pódcast, la diferencia es que solo contienen audio. Entonces, no tienes que estar mirando la programación de la radio o de cualquier otro lugar donde puedes encontrar una programación para tu estación de radio para ver cuándo se emitirá el programa que quiero escuchar. Puedes suscribirte a un pódcast y, ya sabes, te diré qué es eso en un momento. Puedes suscribirte a un pódcast, descargarlo y luego determinar cuándo quieres escucharlo.

Quizás lo quieres escuchar mañana mientras estás acostado, quizás lo quieres escuchar esta noche mientras te estás bañando. Puedes escoger cuándo quieres escucharlo. Lo escuchas cuando estás listo. Es diferente a un programa de radio, en donde he tenido una carrera maravillosa durante muchos, muchos años. Es diferente a un programa de radio. Y para mí, que produzco pódcast, puedo tener conversaciones más profundas con la gente que contarte una historia nueva de dos minutos. Puedo hacer que esa persona se sincere de maneras en las que no lo haría normalmente si estuviéramos en un formato normal, digamos en una emisora de radio, en un estudio.

No solo puedes usarlo cuando quieres, sino que tiende a ser un poco más profundo y no hay limitación de tiempo. Hay pódcast que duran una hora, hora y media. Hay pódcast que duran 15 o 20 minutos. Muchos pódcast sobre noticias a la mañana te dan un vistazo de 15 minutos sobre lo que ha estado pasando en lo que respecta a tu zona o a nivel nacional y te dicen 2 o 3 historias rápidas sobre lo que ha estado pasando, pero en un pódcast voy a extender mucho más esa conversación, me voy a involucrar. Y de esa manera se siente como algo más significativo, se siente como algo cercano, se siente como si estuviera en una comunidad con la persona o los invitados al programa. Esas son las dos cosas principales: que puedes escucharlo cuando quieres y que es un poco más profundo que lo que escucharías en un programa de radio.

Jason Young: Bueno, me encanta. Creo que te dije antes que hoy te he estado escuchando durante todo el día y me dio la sensación de que te conozco, porque cuando escucho los programas que has hecho, has profundizado tanto, me has llevado a lugares interesantes. Siento como si hubiera estado de viaje contigo.

Jo Ann, vamos a hablar un poquito más sobre este episodio especial que hiciste, pero con los temas en los que profundizaste me sentí muy unido y además los valoro porque puedo llevarlos conmigo cuando saco a pasear a mi perro. Ya sabes, en este momento no puedo ver a mis amigos o a mi familia tanto como me gustaría, pero sí veo a mi perro todos los días cuando vamos a pasear al parque y puedo llevar los pódcast conmigo. Y eso es bueno para él, es bueno para mí, es uno de mis objetivos para el 2021, pero también me siento más unido a mi mundo, y es un sentimiento increíble.

Jo Ann Allen: Qué bueno, me alegro.

Jason Young: Si recién empiezas a escuchar pódcast, AARP tiene un recurso que puede ayudarte a comenzar en aarp.org/pódcasts con "S" al final, aarp.org/pódcasts. Prometí que vamos a reproducir un fragmento sobre el consejo en lo que respecta a las vacunas. Como mencioné, hicimos un programa a la 1 p.m. con el Dr. Steven Johnson, profesor de Medicina y la división de Enfermedades Infecciosas en la Facultad de Medicina de University of Colorado. Le hicieron una pregunta muy importante y quiero compartirla con los oyentes esta noche. Reproduciremos ese fragmento, pero hace un año que comenzó la pandemia, estamos escuchando sobre una variante de COVID-19 más contagiosa y por eso le preguntamos: "¿Qué sabemos? ¿Cómo debemos adaptar nuestras normas, en particular, el uso de las mascarillas? ¿Qué sabemos sobre la efectividad de las vacunas para estas nuevas variantes?". Esto es lo que dijo.

Steven C. Johnson: Comienzo con algunos conceptos básicos y esto es que los virus mutan, cambian. Un buen ejemplo de eso es el virus de influenza, donde tenemos que volver a diseñar una vacuna todos los años según los cambios en la cepa. Pero los coronavirus también mutan y realmente han… Identificamos nuevas cepas desde el comienzo de la pandemia, pero hay algunas nuevas cepas que son preocupantes, quizás has escuchado hablar sobre las cepas del Reino Unido, de Sudáfrica y de Brasil.

Lo que parece que más sabemos en este momento es que son más trasmisibles y, obviamente, que los virus sean más transmisibles significa que más gente se contagiará y además las consecuencias que trae esto. En términos de la efectividad de las vacunas, creo que la creencia generalizada en este momento es que seguirán siendo efectivas, y esto realmente enfatiza la importancia de estas otras medidas de las que hemos dependido en lo que respecta al uso de mascarillas y al distanciamiento social, entre otras. Es sumamente importante, mientras seguimos aprendiendo sobre estas variantes, que la gente no baje la guardia en lo que respecta a las otras medidas de prevención.

Jason Young: Eso fue un consejo importante del Dr. Steven Johnson de University of Colorado y quería compartirlo contigo. Si no estamos atentos y no nos protegemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, los casos pueden subir, algo que es fundamental que comprendamos. Sé que tienes preguntas sobre las vacunas, la prevención y el tratamiento, y tenemos un programa habitual los jueves a la 1 p.m., hora del este. También tenemos retransmisiones, por ejemplo, el programa de hoy. Para obtener más información sobre el programa siguiente y una gran cantidad de información sobre los programas de vacunación en tu estado, visita el sitio web aarp.org/elcoronavirus. Si quieres hacer una pregunta, recuerda presionar *3 en tu teléfono. Si nos estás mirando en línea, escribe la pregunta en la sección de comentarios y la recibiremos.

Dra. Bonior, muchas de nuestras luchas son universales y simplemente humanas, pero, por otro lado, la pandemia nos ha cambiado un poquito. ¿Cómo crees que nos ha cambiado la pandemia?

Dra. Andrea Bonior: Sí, creo que a nivel mundial nos ha cambiado enormemente a muchos de nosotros. Es decir, comencemos con lo negativo: ha habido mucha pérdida, ha habido un número impactante de pérdidas y, probablemente, muchos de nuestros oyentes han sido afectados gravemente por esta situación. Han perdido a algún ser querido, han perdido a una pareja, han perdido a un amigo, a un padre, a un hijo. Creo que es importante que admitamos que la pérdida a gran escala como esta realmente puede cambiar una cultura. Hay mucha gente que está sufriendo mucho.

Esto en verdad aumentó la soledad porque, lamentablemente, ni siquiera podemos participar de las ceremonias usuales para ayudar a guardar el luto durante una pérdida. Es difícil reunirse, no es seguro poder viajar para estar allí, si piensas en todas las cosas que hacemos normalmente como cultura. Cuando hemos tenido dificultades, ya sean desastres naturales o ataques, nos reunimos con nuestros vecinos, comemos juntos, vamos a los hogares de los demás para ayudarlos durante el duelo, y creo que ha sido una crueldad no poder hacer eso.

Es simplemente otra pérdida más que hemos estado viviendo. Creo que eso también se suma a la ansiedad porque trabajo con mucha gente que dice: "Ahora estoy acostumbrado a sentir que algo malo va a pasar". Tenemos que pensar demasiado en todas esas pequeñas decisiones en las que antes no teníamos que pensar demasiado. "¿Debo ir a la tienda de comestibles otra vez esta semana o es algo demasiado arriesgado? ¿Necesito pensar en abrir este correo?"

Estas cosas son agobiantes para nuestra mente, sentir que estamos amenazados todo el tiempo. Creo que eso nos ha cambiado, pero creo que estos cambios pueden ser temporales y que, con una pérdida, puede llegar un sentimiento de significado y puede llegar un sentimiento de amor y ser capaces de valorar nuestras relaciones. Lo positivo es que creo que si podemos enfrentar esta adversidad en una manera que nos ayuda a entender cómo atravesarla y comprendernos mejor, y cuáles son nuestras prioridades, podemos terminar siendo más fuertes.

Siento que mucha gente ahora puede decir: "Extraño mucho a mis nietos, me comprometo con el tiempo que quiero pasar con ellos cuando sea seguro hacerlo", o: "Extraño mucho la partida de cartas semanal con mis amigos, quiero encontrar una manera de hacerlo en línea y también decirles cuán importantes son para mí". Y podemos ver cuáles son nuestros valores en cuanto a lo que es importante en nuestras vidas.

Me gustaría pensar que como seres humanos somos un grupo con bastante resiliencia. Y si podemos ir hacia adelante en cuán difícil ha sido esta lucha, somos más capaces de salir de esta situación y reorganizar el resto de nuestra vida para que refleje los valores y lo que hemos aprendido sobre lo que nos importa y vivir de una manera un poco más profunda porque podemos dejar algunas cosas que no eran tan importantes, y podemos aferrarnos más a las cosas que nos gustan y a las personas que queremos.

Jason Young: Agradezco mucho que la gente tenga que recurrir a la conexión virtual, a esta existencia virtual. Y es cierto, tanto a nivel personal como a nivel profesional, ¿cierto? Esto ha cambiado la manera en la que trabajamos, aprendemos e interactuamos, como dices, Dra. Bonior, y pienso particularmente en los millones que somos cuidadores de seres queridos, hemos sido puestos a prueba y bajo presión estos días.

Y creo que a veces nos subestimamos, después de un día difícil de trabajo no nos damos suficiente mérito sobre lo que hemos tenido que adaptarnos y todas estas nuevas experiencias con las que lidiamos, y la tecnología que estamos aprendiendo a usar, entre otras cosas, y cómo nuestras historias están cambiando este nuevo capítulo en nuestras vidas. Mi historia podría parecerme común, pero podría parecer extraordinaria para otra persona. Jo Ann, tienes esta habilidad increíble de resaltar la historia de la gente en tus conversaciones. ¿Cuál es el beneficio de compartir tu historia o de escuchar a alguien que comparte la suya?

Jo Ann Allen: Bueno, creo que cuando conversas con la gente y escuchas lo que la gente tiene para decir, esa es una manera de desarrollar comunidad, una manera de tener camaradería. Aprender quiénes son, aprender de qué manera son semejantes a ti o de qué manera son diferentes. La vida es una historia, sin importar a dónde mires. Hay historias en todas partes. Y al haber sido alguien que formó parte de las noticias durante muchos años, las historias nuevas son importantes.

Pero creo ahora que las historias individuales que la gente está viviendo son sumamente importantes porque les enseñan a otros cómo superar cierto problema o que lo que estás pensando es algo normal, que no eres el único que siente eso. Y mientras nos quedamos en casa cada vez más, parte de mi objetivo como productora de pódcast es retratar historias vívidamente para que la gente comprenda lo que estamos atravesando en este momento. Es decir, también es para entretener, porque los pódcast pueden ser entretenidos, no son solo conversaciones intensas, pero siempre encuentro importante saber y comprender qué sienten las otras personas.

Me da la oportunidad de estar en sus zapatos, les da la oportunidad de estar en mis zapatos, por eso creo que se trata de unirnos y estar juntos y ayudarnos mutuamente y escucharnos mutuamente. A medida que pasa el tiempo… Lo que quiero decir es que el tiempo se ha desacelerado. Como el tiempo se ha desacelerado, tenemos esta oportunidad para escucharnos más los unos a los otros y puedes hacerlo a través de un pódcast. Es decir, hay pódcast que se tratan solo de eso. Mi pódcast "Been There Done That" se trata sobre eso, le habla a la generación baby boom, le habla a la gente de 60 años o más, mi generación, sobre las cosas que hemos vivido para que podamos enseñar un poquito sobre lo que nosotros hemos atravesado, pero también sentirnos bien sobre lo que hemos atravesado y sentirnos bien sobre donde estamos en este momento, y ser capaces de comunicarnos, eso es lo que intento hacer con mi pódcast.

Jason Young: Bueno, exactamente. Es un buen obsequio para darnos los unos a los otros, compartir nuestras historias y también ser un buen oyente. Y esa es una de las cosas que sentí cuando estaba escuchando, cuando estuve escuchándote todo el día. Jo Ann fue una oyente atenta y minuciosa. Cada pregunta que hacías me dejaba al límite, preguntándome hacia dónde iba esa conversación. Dra. Bonior, debo decir también que, con el transcurrir de los años, he tomado muchos de tus consejos y otras cosas que has hecho.

Tus conversaciones en vivo en Facebook son mis favoritas porque me dejan al límite viendo cómo interactúas con la gente y cómo escuchas muchas historias de mucha gente todos los días. Y a menudo, particularmente contigo, Dra. Bonior, me has hecho reír con eso. Creo que has estado en esto durante más de 15 años, así que has oído muchas historias graciosas. Si la risa es la mejor medicina, cuéntanos una de las historias graciosas que has escuchado.

Dra. Andrea Bonior: ¡Cielos! Definitivamente podría contarte algunas de las que he sido responsable directa. Pero, sí, es cierto. Creo que la risa es muy importante, incluso en los períodos más oscuros, porque realmente nos ayuda física y mentalmente, y nos ayuda a conectarnos con los demás. Pero, sí, algo reciente que se me viene a la mente y sé que hoy estamos hablando sobre el lado positivo de la tecnología y todas las maneras en las que nos ayuda a desarrollar comunidad cuando no podemos reunirnos, pero tengo una historia breve sobre los peligros de la tecnología e implica los mensajes de texto y la función de la autocorrección en la que estás escribiendo algo y el teléfono cree que es más inteligente que tú, por lo que quiere corregir tu error ortográfico en alguna palabra o quiere predecir qué estás tratando de decir.

Yo hago muchos segmentos de televisión y hay ciertos productores con quienes tengo relaciones profesionales continuas y había un productor… Ya sabes, en estos días estoy trabajando desde casa, como muchos de nosotros. Y había un productor que solía enviarme un mensaje de texto para decir: "Oye, nos gustaría que estés en el programa tal día en tal horario, ¿por qué no nos avisas el día anterior si hay ciertos temas de salud mental que pueden ser importantes para conversar?" Teníamos la costumbre de que este productor me enviaba un mensaje de texto y decía: "Oye, ¿el viernes puedes?" Y yo le respondía y decía: "Sí, el viernes puedo, como siempre, me pondré en contacto", es lo que yo decía, como cuando dices: "Te enviaré los temas antes del viernes, para que podamos hablar sobre lo que quieras y sobre lo que a mí me parece bien hablar".

Esta vez, hace poco, estaba escribiendo el mensaje de texto para este productor, y en vez de: "Suena bien, como siempre, me pondré en contacto", escribí, porque la autocorrección lo modificó: "Suena bien, como siempre, me pondré en embriaguez". Y le envié ese mensaje al productor donde básicamente parecía que en todo este tiempo que yo había estado haciendo los segmentos en vivo había estado bebiendo.

Afortunadamente, este productor también tenía un buen sentido del humor. Vi inmediatamente lo que había hecho así que lo corregí, y los dos nos reímos por eso. Y confirmo que no tengo el hábito de estar ebria durante estos segmentos. Pero creo que esto demuestra que hay maneras en las que la tecnología complica más las cosas, pero, honestamente, si nos podemos reír por esa situación, fue un momento de conexión. Y lo hemos tomado con una broma entre nosotros desde que sucedió.

Creo que muchos de nosotros nos estamos haciendo camino en la tecnología de nuevas maneras o por primera vez, y es muy intimidante, muy aterrador. Vamos a cometer errores, y si podemos reírnos por esa situación y dejarla pasar, de hecho, se convierte en algo que, lejos de ser incómodo, es algo que nos trajo un poco de alegría. Alguien dijo que podría cometer un error como ese. Por eso creo que ese es un buen ejemplo.

Jason Young: No sé tú, pero yo estoy sonriendo porque puedo ver cuán incómodo habrá sido ese momento, y aun así aprendiste a los golpes, que es algo clave. Creo que la risa hace que el día pase más rápido. Y para aquellos que nos están escuchando esta noche y que quizás quieran reírse un poco, AARP hizo un largometraje divertido y original, no podía creerlo cuando lo hicimos, pero fue una producción de AARP Studio llamada "CARE TO LAUGH".

Lo que hicimos fue, conocimos a este comediante llamado Jesus Trejo, quien es una estrella en ascenso en el mundo de la comedia. Ha estado en los programas nocturnos de televisión y es un chico encantador, pero está siguiendo su sueño a la vez que cuida a sus padres mayores. Entonces, la tensión es real, ¿cierto? Porque se supone que debe estar en los clubes de comedia y ensayando, pero tiene estas obligaciones en su hogar. Y él entrelaza estos dos mundos ininterrumpidamente, y es muy gracioso y reconfortante. Si quieres ver "CARE TO LAUGH", de hecho, está en nuestro sitio web, puedes verlo de manera gratuita, aarp.org/caretolaugh, aarp.org/caretolaugh.

Su situación puede ser parecida a la de muchos de ustedes. Por eso quiero escuchar a nuestros oyentes. Es momento de escuchar sus preguntas y Jean Setzfand está en la línea, como siempre, para ayudar a organizar las llamadas. Bienvenida, Jean.

Jean Setzfand: Muchas gracias, Jason, es un placer estar aquí. Muy bien, tenemos bastantes llamados. Vamos a hablar enseguida con Marguerite de Maryland.

Jean Setzfand: Marguerite, procede con tu llamada.

Jason Young: Hola, Marguerite.

Marguerite: Me he estado quedando en casa, usando la mascarilla cuando salgo. Me han hecho la prueba dos veces y han dado negativo, y me pregunto: ¿Qué más puedo hacer para salir y estar con la gente y hacer cosas que no me mantengan en casa y lejos de la gente?

Jason Young: Esa es buena pregunta. Realmente comprendo cómo debes sentirte, Marguerite. Vamos a tener consejos para ti esta noche, así que sigue escuchando el programa. Dra. Bonior, ¿quieres darle algunas ideas a Marguerite?

Dra. Andrea Bonior: Claro. Primero, permíteme agradecerte por hacer lo que puedes. Creo que no decimos lo suficiente que la gente que está siguiendo los consejos está haciendo muchos sacrificios, pero nos están ayudando a todos, aunque es realmente muy difícil. Lo primero que diría es que pienses en la gente con la que te quieres conectar, porque ese es un buen lugar para comenzar. Eso te ayudará a descubrir: "Bueno, quizás necesito más llamadas tradicionales en mi vida, o quizás hay alguien en mi vecindario con quien, mediante el uso de mascarillas y manteniendo la distancia, podamos conversar en nuestros jardines, o podamos ir a caminar juntos manteniendo distancia y usando mascarillas de una manera en la que ambos estemos cómodos.

O quizás hay un familiar con quien usualmente no hablo por teléfono, pero nos gustan las mismas películas, y quizás decidamos ver una película al mismo tiempo y luego podamos conversar sobre la película". O usar alguna de las maneras en las que la tecnología puede ser útil, desde jugar Scrabble con alguien en línea, hay un montón de juegos de mesa que puedes jugar en línea. Yo comenzaría por pensar si hay personas particulares en tu vida con quienes te gustaría conectarte, esa siempre es una buena manera de empezar.

Aparte de eso, creo que es una cuestión de tomar un poco de sol, y no siempre tenemos que estar afuera para obtener los beneficios de estar afuera. Piensa si a veces puedes abrir más ventanas y dejar que entre más luz solar, piensa en tener más vegetación, tal vez tener algunas plantas o flores. Puedes pedir algunas semillas en línea y comenzar a cultivarlas. Si sientes que es seguro interactuar en el vecindario, puedes ver; hay un montón de vecindarios que tienen Listservs, donde mucha gente se inscribe en un correo electrónico y reciben una notificación o un correo electrónico cada vez que alguien quiere hablar sobre algo relacionado con el vecindario.

En mi vecindario, por ejemplo, hay algunos grupos que se formaron y algunos se reúnen en línea, la gente a la que le gusta tejer se reúne en línea y comparte lo que está tejiendo, o antes de la pandemia había grupos de gente que salía a caminar o que hacían jardinería. Es cuestión de pensar en tus intereses, también. Esas son las dos cosas principales con las que empezaría: ¿quiénes son las personas con las que quiero interactuar? Y, en segundo lugar, ¿tengo algunos intereses particulares, ya sea la jardinería o algo parecido, que me pueda ayudar a pasar un poco más de tiempo afuera?

Jason Young: Bueno, gracias por eso. Tengo que decir rápidamente que a veces puedes sentir que tu red de amigos se va reduciendo, particularmente si has perdido a algunas personas. Hablaremos sobre esto en un ratito, pero AARP tiene algunos voluntarios a quienes les gustaría conectarse contigo. Te contaremos sobre el programa "La Voz Amigable" que tenemos. Jean, volvamos a la línea, ¿a quién tenemos?

Jean Setzfand: Nuestra siguiente llamada es de Eleanor de Illinois.

Jason Young: Adelante, Eleanor.

Eleanor: Mi pregunta, como hablaron sobre usar las cosas que ustedes tienen, ¿qué se necesita para que yo pueda usar u obtener copias de lo que sea que tienen? ¿Todos deben tener una computadora o todos deben tener…? ¿Qué? Ustedes dicen: "Hagan estas cosas", pero, llega un momento en el que digo: ¿Cómo hago para obtener eso? Además, muchos de nosotros no usamos computadoras.

Jason Young: Esa es una muy buena pregunta. Pidámosle a Jo Ann que se una a la conversación porque creo que los pódcast están disponibles en teléfonos y en computadoras, pero también está la radio tradicional. Jo Ann, ¿qué opinas?

Jo Ann Allen: Sí, obviamente está la radio tradicional, pero puedes descargar los pódcast en tu teléfono celular. Y la manera de hacerlo… Es un poco difícil explicarlo ahora, pero, si tienes un familiar más joven, Eleanor, que pueda ayudarte a aprender un poco sobre la tecnología que deberías aprender. Es muy poco. No tengas miedo, porque es muy poco lo que debes aprender.

Mucha gente puede hacerlo como para que te digas a ti misma: "No puedo hacerlo". Solo necesitas que alguien te demuestre cómo hacerlo. Porque ten en cuenta que los jóvenes que hoy usan la tecnología y la conocen como si fuera la palma de sus manos, en algún momento tuvieron que aprender a hacerlo. No es algo que ellos pueden aprender, sino que es algo que todos podemos aprender. Y puede tomarte un poco más de tiempo comprenderlo, pero te garantizo que puedes entender la tecnología con la ayuda de alguien para descargarlo en tu computadora o para descargarlo en tu teléfono. Y te garantizo que una vez que tengas esa posibilidad adicional de poder escuchar los pódcast, porque hay millones de pódcast no hay solo algunos, sino que hay todo tipo de pódcast.

Y estoy segura de que encontrarás algo que te interese. Entonces, ¿qué tienes que hacer? En primer lugar, piensa en las cosas que te gusta escuchar o en las cosas que quieres aprender, sobre cocina, deportes, lo que sea, y luego pídele a alguien que sepa sobre tecnología que te enseñe cómo hacerlo. Mi mamá siempre decía: "Puedes hacerlo, porque muchas otras personas también pueden hacerlo". No es una cirugía de cerebro, no hace falta ser Einstein. Es realmente fácil una vez que lo comprendes. Ese sería mi consejo: que alguien te muestre cómo hacerlo.

Jason Young: Creo que es un muy buen consejo. Y yo… Tutorial. Y creo que WNYC, que es uno de los gigantes de pódcast en el país, es realmente genial, hace muchos programas fantásticos. Ellos también te mostrarán cómo hacerlo. Vamos a tomar una llamada más ahora. Volvamos a la línea, Jean. ¿A quién tenemos?

Jean Setzfand: Nuestra siguiente llamada es de James de Georgia.

Jason Young: Adelante, James.

James: Hola, buenas tardes o buenas noches. Gracias por darme la oportunidad para hablar. Me llamo James y estoy a finales de mis 70 años, así que estoy en ese grupo. Pero quiero hablar sobre lo que la doctora habló antes, cuando escuchas diferentes pensamientos en tu mente, si es que comprendí bien. Eso me ha pasado. Escucho… En mi mente, a veces escucho dos voces. Una es el lado positivo y la otra es el lado negativo. Y es como que las dos se enfrentan intentando ganar el espacio principal… Ser el sentimiento principal.

Pero lo que hago ahora es intentar hablar con el lado positivo porque no estoy mirando el lado negativo porque no me da información que me va a resultar útil. Pero el lado positivo me dirige a cosas buenas, pensamientos buenos, y me permite hacer cosas bastante buenas. Por ejemplo, debido a que no nos permiten estar cerca de mucha gente y a mi esposa no le gusta salir mucho, cuando me levanto a la mañana, lo primero que hago después de asearme y vestirme es ir a mi vestidor y me arrodillo y rezo allí. Eso hago yo, no puedo hablar por los demás. Y es allí donde le rezo a Dios.

Luego, cuando me voy de allí, voy al comedor y leo el Evangelio. Una vez que leo el Evangelio y hablo con mi esposa, conduzco hasta un bar cerca de donde vivo, y allí hay un lago hermoso y mesas y varias cosas. En los días preciosos bastante gente va allí. Y simplemente me siento en mi auto con las ventanillas cerradas, a veces, y observo a las personas mientas se alejan caminando y qué han pensado, cómo se han comunicado los unos con los otros. Yo no escucho lo que dicen, pero puedo verlo. Cuando hago eso, me siento mejor conmigo mismo cuando me voy de allí. Y ese es mi día. Esa es una parte de mi día. Ahora, debido a mi edad, había otras cosas que quería decir, pero no puedo pensar qué era. Ese fue mi pensamiento del día.

Jason Young: Bueno, gracias por compartirlo. Dra. Bonior, ¿qué opinas?

Dra. Andrea Bonior: Me encanta. Me encanta ese ritual que has incorporado. Cuando nos sentamos y miramos el lago y vemos a otras personas, eso es algo realmente bueno para nuestra mente y nuestro cuerpo. Y lo que me sorprendió es que encontraste una manera de hacer una pausa. Sé que se habla mucho sobre la atención plena hoy en día, y que todos saben que se supone que es algo bueno, pero nadie sabe exactamente qué es.

Pero esa es la esencia de la atención plena, es estar dispuesto a hacer una pausa, sentarse y observar, y ser amable con uno mismo. Mirar el lago, y ver a la gente pasar y ver cuán poderoso es eso para ti. Eso ayuda a conectarte a la Tierra, y ayuda a sentir como que hay algo en el mundo que es especial y bello, aunque es un momento de todos los días. Me encanta lo que dijiste sobre la manera en la que observas tus pensamientos, eso también es parte de la atención plena.

Es poder observar nuestros pensamientos y ver cómo la parte positiva y la negativa quieren comenzar a combatir. Y mencionaste cómo realmente pueden luchar una contra la otra. Creo que muchos de nosotros hacen eso y luego nos sentimos cansados por la lucha, ¿verdad? Por eso creo que es importante hacer exactamente lo que haces, que es decir simplemente: "¿Es negativo este pensamiento?" "¿Es certero?", "¿Me está ayudando?", "¿Me está enseñando algo o es como el chico ebrio y ruidoso en la audiencia que debe ser ignorado?".

Y, honestamente, así es como son muchos de nuestros pensamientos. Son como el espectador molesto en el club de la comedia. No podemos hacer que desaparezca por completo, pero si lo alimentamos, si interactuamos con él, si le damos poder, luego empieza a tomar el poder, mientras lo que has hecho es todo lo contrario. Has dicho: "No tienes nada que enseñarme, pensamiento negativo; estos pensamientos positivos son lo que debo alimentar, en los que debo gastar tiempo y energía". Me siento inspirada al escuchar la manera en la que lo has puesto en práctica porque ambos aspectos, la observación de los pensamientos y la creación de ese ritual, donde sientes que estás afuera y estás observando el mundo natural, ambas son partes importantes de la atención plena. Por eso, agradezco que lo hayas compartido.

Jason Young: Sí, gracias a todos por estas preguntas geniales. Es grandioso escucharlos. Realmente tenemos los mejores oyentes y lo agradecemos. Maya Angelou una vez dijo: "No hay agonía más grande que quedarte con una historia sin contar guardada". Jo Ann, ¿qué hacemos si tenemos una historia que necesitamos compartir?

Jo Ann Allen: Bueno, lo primero que haces es darte permiso para compartir esa historia. Te liberas al escribir tus pensamientos o si tienes una grabadora, hablar al micrófono, en la grabadora, puedes divagar, puedes cometer errores gramaticales. Es tu primer desvío, por decirlo de alguna manera. No es el producto final, pero lo que buscas hacer es soltar lo que estás guardando adentro. Y no tiene que hacerse de una manera perfecta.

Siempre editamos nuestros pensamientos antes de guardarlos. Siempre editamos nuestros movimientos cuando estamos en público. No lo hagas más. Déjate llevar, permítete ser libre. Escríbelo, dilo en la grabadora, dilo frente a la videocámara. Simplemente saca lo que estás sintiendo, pensando, queriendo, necesitando, esperando, todo eso, suéltalo, porque te sentirás más liviano. Y podrías tener una idea para un pódcast.

Jason Young: Ah, me encanta esa idea. Jo Ann, estaba pensando en ti debido al episodio especial que hiciste con "Death, Sex & Money". Este es el pódcast que produce WNYC, como dije, es fantástico, y este episodio tiene una muy buena narrativa porque estás hablando con adultos mayores sobre superar la pandemia. Hablaste con una mujer llamada Susan que tiene 70 años, es de Virginia y tiene una hija que vive en el extranjero y a quien ella no puede ver. Tal vez podemos reproducir una parte de esta charla rápidamente.

Susan: Mi hija vive en Nueva Zelanda. Y ahora, con esta pandemia, hablamos por lo menos una vez por semana, pero no sabemos cuándo vamos a volver a vernos. Incluso antes de la pandemia, ella me dijo en un momento: "Empecé a pensar en cuántas veces podremos estar juntas nuevamente". Y creo que ese tipo de cosas que comienzas a pensar cuando tienes 70 años, ¿cuánto tiempo te queda? ¿Cuántas veces podré hacer esto? Si voy a hacer algo, mejor lo hago ahora. Eso está mucho en mi mente.

Jo Ann Allen: Es difícil pensar en fallecer antes de poder ver a las personas importantes de tu vida, en especial durante la pandemia.

Susan: Sí, lo es. Realmente lo es. Es decir, ella incluso me dijo: "No estoy segura de que hubiera tomado la decisión de quedarme aquí para siempre, si lo hubiera sabido". Así que tuve que decirme a mí misma que mi amor por ella, mi relación con ella, no significa necesariamente que tengo que estar físicamente al lado de ella, que hay mucho más entre nosotras que podemos disfrutar y que nos benefician sin estar físicamente en el mismo lugar, pero aun así es triste y difícil, porque hay un montón de cosas que quiero hacer.

Jason Young: Cielos. Jo Ann, Susan me impresionó con esa reflexión. Quiero repetir lo que dijo: "Hay mucho más entre nosotras que podemos disfrutar y que nos beneficia sin estar físicamente en el mismo espacio". Creo que es fascinante cómo Susan tuvo que hablarse a sí misma sobre el amor por su hija y cómo pueden disfrutar de su relación, pero de nuevas maneras, y luego tú lo enfatizaste. Después de todas estas conversaciones que tuviste que hacer para armar ese episodio especial, Jo Ann, ¿qué aprendiste?

Jo Ann Allen: Bueno, definitivamente había confirmado para mis adentros que la gente mayor tiene mucho para decir. Tenemos muchas historias. Tenemos una vida de historias. Sé que sigo hablando sobre las historias, pero es que las historias son mi vida. Todos somos diferentes pero iguales. Y cuando alguien habla sobre dónde está, qué quiere, te haces una idea de que la gente puede, de hecho, sanarse a sí misma al dejar salir lo que está sintiendo.

Eso no significa que las cosas pueden dar un nuevo giro, pero si te contactas con tus sentimientos, esto es lo que encontré cuando hice el episodio "Death, Sex and Money" es que cuando la gente se conecta con sus sentimientos realmente puede hacerse una idea de quiénes son y qué quieren, y cómo pueden seguir adelante, porque hubo horas de charlas con la gente y mucho de lo que grabamos obviamente no lo pude usar.

Pero esas personas, al final de todas esas conversaciones que tuvimos he aprendido cosas que no tenía idea que existían o que la gente vivía de esa manera, pero ellos también se vieron a sí mismos por quiénes son o descubrieron quiénes son. Y estaban felices por eso. No creo haber hablado con alguien que se sintió como: "Cielos, me gustaría no haberlo dicho", o: "Vaya, pienso eso" o: "No quiero pensar eso".

No, era una cuestión de conocerse mejor a sí mismos, y para mí eso es un regalo, porque me encanta escuchar lo que la gente tiene para decir, pero en particular me encanta escuchar lo que la gente mayor tiene para decir. Porque cuando miras hacia atrás es cuando puedes darles sentido a las cosas y luego llegar a la conclusión sobre lo que quieres que sea tu vida. Simplemente digo: saca esas historias de tu cuerpo. Es decir, esta noche la gente que nos está escuchando ahora, cuando termine el programa, siéntense y escriban algunos pensamientos, siéntense y piensen en lo que están sintiendo.

Es muy fácil hacer eso ahora, porque estamos en medio de la pandemia, pero puedes tomar este tiempo durante la pandemia para conocerte más a ti mismo, para conocer más a tu cónyuge, para conocer más a tus nietos. Digo, conoce sobre todo a tus nietos, para que eso te ayude a comprender el valor que ellos ven en ti. Y nuevamente, podría haber un pódcast disponible si realmente comienzas a pensar en las cosas que te interesan, porque eso es lo más importante en cuanto a comenzar un pódcast: debe ser algo que realmente quieres hacer. No lo empieces simplemente porque: "Ya sabes, juego al golf, entonces quizás debo empezar un pódcast sobre golf". No. Piensa en lo que te gusta y lo que disfrutas y avanza desde allí. Investiga qué se necesita para hacer un pódcast o investiga cómo puedes conseguir pódcast que sean útiles para ti.

Jason Young: Creo que un punto de partida es esta necesidad de reconectarse, de reconectarnos con nosotros mismos, los unos con los otros. Me encanta esta idea de reconectarnos a través de las generaciones y algunas de las historias podrían conducir a una conversación por teléfono o correo electrónico. Pero, Dra. Bonior, recientemente escribiste un artículo sobre siete maneras para crear interacciones gratificantes en línea y algunos consejos muy buenos. ¿Puedes compartirlos?

Dra. Andrea Bonior: Claro. Creo que lo principal es tener en cuenta que las interacciones en línea tienen limitaciones, ya sabes, hay maneras en las que nunca serán tan buenas. No puedes dar una palmadita en el hombro a alguien, o quizás hay problemas técnicos, y eso significa que la voz de alguien no suena exactamente igual. Pero, en general, mientras más piensas en recrear lo que pasaría en persona, mucho mejor. Entonces, eso incluye la espontaneidad, ¿cierto?

Una de las cosas preciosas de encontrarse en persona es que hay un intercambio en tiempo real que se siente espontáneo. Y en línea, a veces, si estamos enviando un correo electrónico o un mensaje de texto, o intentando hacer una reunión por Zoom con un grupo grande de personas, no se siente espontáneo, es como que ensayamos. Si estás en las redes sociales como Facebook o alguna otra, ese es un gran problema: ensayamos lo que queremos decir y no nos permitimos ser vulnerables. Por eso, creo que esto es clave: cuando estás en línea, piensa en hacer más preguntas, piensa en tener más interacción.

Muchos de nosotros en línea solo hacemos declaraciones, ¿verdad? Estamos en Facebook y publicamos algo importante y en verdad no interactuamos. Por eso, piensa en cómo permitirte ser vulnerable, cómo mostrar las partes que de hecho te ayudarán a conectarte con más profundidad emocional y, de igual forma, piensa en la comunidad. Mucha gente se une a las redes sociales, o comienzan enviando un correo electrónico a sus nietos, y eso es genial, pero también piensa en las maneras en las que puedes usar internet para sentir realmente que eres parte de algo más grande, de cosas como grupos de personas que comparten los mismos intereses que tú, o hacer búsquedas en Google para foros de discusión sobre los tipos de manualidades, fotografía, cocina o programas que te gustan, y tener como objetivo la comunidad es una manera de sentirse más conectado en vez de tener algunas personas con quienes interactúas en línea.

Sabemos que es muy poderoso sentir que somos parte de algo, incluso más que las relaciones en sí mismas. Además, piensa en cómo usar internet para ayudar a otras personas. Hay una gran mejora de ánimo cuando sientes que hubieras ayudado a otras personas. Y, aunque no lo creas, hay muchas oportunidades virtuales para voluntarios que están disponibles, ya sea para conectarse con alguien que está solo o hacer algún trabajo básico de recaudación de fondos por una causa en la que crees. Además, ya que estamos hablando de internet, creo que una manera de asegurarte de que te mantienes emocionalmente satisfecho es saber que aún hay opciones con tecnología simple.

En medio de la pandemia, un grupo de amigos y yo que siempre estamos haciendo reuniones en Zoom, ya sabes, como "¿Saben qué? Podemos llamarnos por teléfono, no tenemos que reunirnos en Zoom hoy". No olvides que aún existen las opciones con tecnología simple. No queremos meternos en un aprieto porque estamos decididos a usar internet. Por último, comprende tus límites. A veces, estás cansado de la computadora y eso está bien, tómate el tiempo de hacer que las cosas funcionen para ti.

Si estás usando Zoom por primera vez, o cualquiera de esos programas de videoconferencias, o si estás usando FaceTime con tu nieto, hay distintas configuraciones que puedes probar para que te sientas más cómodo. Como algunas personas en Zoom, no quieren ver sus rostros allí y se ponen nerviosos por tener que mirarse cuando están hablando con un grupo de amigos o familia. Hay una manera de hacer que no veas tu rostro allí, aunque tus amigos y tu familia pueden verte, no tienes que mirarte a ti mismo todo el tiempo. Entonces, prueba las configuraciones para hacer que funcionen para ti y haz que sea una experiencia personalizada. Es mucho más probable que te sientas cómodo de esa manera, y es más probable que sea más satisfactorio emocionalmente.

Jason Young: Sí, hay días en los que uso tecnología simple, así que es un buen consejo. Vamos a compartir algunos recursos e información con nuestros oyentes. Espero que tengas a mano lápiz y papel, hablando de tecnología simple, porque podrías querer anotar algunas cosas. Y, por supuesto, también puedes escuchar este episodio nuevamente, este programa nuevamente, si quieres. Pero quiero presentar a Heather Nawrocki, que es vicepresidenta de Diversión y Satisfacción de AARP. Bienvenida, Heather. Como estamos hablando de la importancia de mantenernos conectados… Hola, Heather. Estás allí, qué bueno.

Heather Nawrocki: Hola, aquí estoy.

Jason Young: Bueno. Hemos estado hablando esta noche sobre el aislamiento social que nos está afectando negativamente a todos, y tienes una noción de eso. Es decir, ¿qué crees que está pasando con la gente de 50 años o más en estos días?

Heather Nawrocki: Bueno, mirando la investigación actual, descubrí que dos tercios de los adultos informan que sufren algún tipo de aislamiento social y altos niveles de ansiedad desde el comienzo de la pandemia. Y eso incluye a todos, todos los adultos, pero cuando miramos a las personas de 50 años o más que han sufrido aislamiento social durante la pandemia, la mitad informó que siente menos motivación, cuatro de cada diez personas informaron que sienten más ansiedad de lo habitual, y más de un tercio de esas personas han estado deprimidas. La cuestión es que el aislamiento social y la soledad crónica son asuntos graves que realmente pueden afectar la salud de una persona. Esto es algo de lo que todos debemos ser conscientes y tomar medidas para sentirnos más conectados.

Jason Young: Seguro. ¿Qué está haciendo AARP para ayudar a la gente? Estamos viviendo esto todos juntos, todos en esta llamada hoy sienten este aislamiento. ¿Qué podemos hacer para conectarnos, aprender y divertirnos un poco?

Heather Nawrocki: Claro que sí. Bueno, AARP ha trabajado muy duro para ofrecer ayuda a la gente durante este tiempo realmente difícil. Por ejemplo, AARP ha lanzado el programa "La Voz Amiga" en el que cualquier persona mayor de 18 años puede recibir una llamada y tener un oído amable que escuche y con quien poder hablar, así que las personas solo deben pedir una llamada y un voluntario de AARP los llamará. Quien esté interesado en recibir una llamada, debe visitar el sitio web aarp.org/friendlyvoice.

También estoy emocionada esta noche de anunciar un nuevo destino en línea llamado AARP Virtual Community Center. Es como las instalaciones de un centro comunitario en persona, donde puedes encontrar todo tipo de clases y actividades y experiencias, y gente que comparte los mismos intereses que tú, pero todo lo de Virtual Community Center de AARP es en línea. Tienen muchas experiencias diferentes. Continúa.

Jason Young: Iba a… Eso es increíble porque tengo muchos amigos en mi vida que fueron a lugares formales o informales y no sienten que pueden ir allí. Por eso ahora tenemos esta alternativa. ¿Qué puede esperar la gente? ¿Qué tipo de clases o actividades, qué se lleva a cabo allí?

Heather Nawrocki: De hecho, tenemos nueve categorías de diversión y experiencias informativas, categorías tales como asistencia, vida saludable, entretenimiento, y entretenimiento puede ser música o películas, vida saludable, cocina, ayuda tecnológica, conducción segura, prevención contra fraudes. Y el que realmente… Mi categoría favorita es: aprendizaje permanente.

Allí es donde vas a encontrar todo tipo de distintas clases, ya sea una clase sobre historia culinaria o una charla con un experto en investigación criminal sobre los delitos cibernéticos, hay mucho en el aprendizaje permanente, así que animo a la gente que lo explore. Cuando miro el calendario para las próximas dos semanas, hay más de 30 actividades programadas.

Jason Young: Bueno, eso es genial. Voy a echarle un vistazo. Quiero mencionar algunas cosas, pero, Heather, gracias por acompañarnos. Aquellos que todavía tienen a mano lápiz y papel, estas son algunas ideas adicionales. AARP tiene un pódcast llamado "Take on Today". Nuevamente, puedes ir a aarp.org/pódcasts, con "S" al final, y, de hecho, tenemos una invitada especial en el episodio de esta semana. Es una coanfitriona de Jo Ann que ha trabajado en este episodio especial sobre "Getting Real About Getting Older". Su nombre es Anna Sale.

Si no la has escuchado antes, ella tiene mucha pasión y va a compartirnos sus mejores consejos sobre los pódcast, así que deberías escucharla. Ella trabaja en WNYC, y, de hecho, creó el programa "Death, Sex & Money" y te va a encantar escucharla. También nos acompañó recientemente en "Take on Today" el Dr. Sanjay Gupta de CNN y puedes escuchar este episodio en tu computadora o en tu teléfono sobre la salud cerebral. Él da algunos consejos sobre cómo mantener la salud cerebral y disipó algunos mitos.

Otra persona divertida que nos acompañó es Scott Kelly, el astronauta que vivió en el espacio durante un año. Él habla sobre cómo ese año que vivió en el espacio le dio una verdadera perspectiva y cómo afrontar los sentimientos de aislamiento social que está teniendo ahora. También nos acompañó Suze Orman, la experta financiera que nos dio consejos sobre asesoría financiera para cualquiera que esté pensando en jubilarse, en los problemas económicos y en todo ese tipo de cosas de las que te preocupas en este momento. Tenemos tres invitados geniales que hacen el programa y te encantará conocerlos. Y todo es gratuito. Así que asegúrate de echarle un vistazo a "Take on Today" y a "Death, Sex & Money".

También quiero contarte sobre algunos boletines informativos del equipo especial que existen. Todos conocen los diarios tradicionales y los sitios web, entre otros, pero hay algunos boletines informativos semanales realmente divertidos y gratuitos. Tenemos uno llamado "The Girlfriend", que es específicamente sobre belleza, salud, sexo, consejos para la vida, y se envía directamente a tu bandeja de entrada. Se envía por correo electrónico y puedes suscribirte en thegirlfriend.com, thegirlfriend.com.

O tenemos este, que es uno de mis favoritos y se llama "The Ethel". Es un boletín informativo sobre estilo de vida. De hecho, es… Es un boletín informativo sobre estilo de vida. Está inspirado en nuestra fundadora, la maravillosa fundadora de AARP, la Dra. Ethel Percy Andrus, y ya sea que tengas 50, 60, 70 años o más, hay muchos artículos geniales e historias relacionadas con la salud, con la belleza, con la intimidad, con las relaciones y todo eso, y está escrito por mujeres como tú. Lo puedes encontrar en aarpethel.com.

Volvamos a algunas preguntas de nuestros oyentes. Antes de hacer eso, quiero decirte dónde encontrar el Virtual Community Center que Heather mencionó. Para eso, debes ir a aarp.org/virtual-community-center, aarp.org/virtual-community-center, o simplemente ve a la página de inicio de AARP y verás una promoción que te llevará directamente allí, pero te van a encantar todas las nuevas cosas que estarán disponibles en línea. Tomemos rápidamente un par de preguntas y llamados. Jean, ¿quién está en la línea?

Jean Setzfand: La gente que pregunta a través de YouTube ha sido muy paciente, por eso quiero ir a la pregunta de la Sra. Adele, que pregunta: "¿Qué ocurre cuando tus pensamientos y la ansiedad te quitan el apetito?".

Jason Young: Excelente pregunta. Dra. Bonior, ¿qué opinas sobre la pregunta de Adele?

Dra. Andrea Bonior: Sí, es algo muy común, lamentablemente. Por eso, se debe empezar de a poco. Primero, recomiendo ejercicios de respiración para este tipo de ansiedad. Porque, cuando pierdes el apetito, eso significa que básicamente tu sistema nervioso periférico está saturado. Está diciendo: "Hay una amenaza, debemos estar de guardia por la amenaza, estamos en peligro, no tenemos tiempo para comer", y, básicamente, la digestión se detiene. Por eso, comienza con algunos ejercicios de respiración.

Es muy importante inhalar lentamente por la nariz y puedes contar hasta cinco o diez mientras haces esto. Entonces, inhala lentamente y debes esforzarte en expandir la panza. Es así como sabes que estás llevando el oxígeno profundamente a través del abdomen, en vez de respirar superficialmente a través del pecho, algo que en realidad no reabastece nuestros niveles de oxígeno.

Comienza con esos ejercicios lentos de respiración y exhala lentamente por la boca y presta atención a las maneras en las que la ansiedad también está alcanzando a otros lugares de tu cuerpo. Tal vez tienes mucha tensión profunda. Tal vez puedes hacer algunos ejercicios en los que giras la cabeza de un lado a otro, o hay algo llamado relajación muscular progresiva donde puedes apretar los puños y los pies y los grupos musculares y luego permites que se relajen. Cuando estás perdiendo el apetito, es muy importante intentar comenzar de a poco para ayudar a tu cuerpo a que se relaje. Lo bueno es que es una especie de círculo, mientras ayudas a tu cuerpo para que se relaje, tus pensamientos también se relajan, lo que a la vez ayuda a tu cuerpo a tener un poco menos de ansiedad, entonces tienes un impulso para ir en la dirección correcta.

Pero yo comenzaría de a poco en lo que se refiere a la comida. Tal vez una comida abundante sea algo excesivo. Tal vez hay algo que resulta bueno en una cantidad menor. Si solo vas a comer algo ligero durante el día, eso está bien. El punto es intentar obtener algo de alimentación cuando puedas e intentar comenzar de a poco. Cualquier persona que esté sufriendo de náuseas o pérdida de apetito, sin importar la razón, puede beneficiarse al no exigirse demasiado a sí misma. Intentar comer… Sin importar lo que sea, si parece bueno, intentar comer de a poco, pequeñas cucharadas cada vez y simplemente ser amables con uno mismo para que estar obligándose a comer algo que va a resultar contraproducente y hacerte sentir peor. Es momento de concentrarse en la respiración y de intentar comprender la ansiedad desde una perspectiva física. Esa es una de las cosas más importantes para hacer cuando sabes que está afectándote físicamente con la pérdida del apetito, que es un síntoma común.

Jason Young: Bueno, gracias por esa pregunta, Adele. Y gracias por esos buenos consejos, Dra. Bonior. Vayamos con otra pregunta. Jean, ¿a quién tenemos?

Jean Setzfand: Nuestro siguiente llamado… Claro. El siguiente llamado es de Carrie, de Carolina del Norte.

Jason Young: Adelante.

Carrie: Hola. Mi esposo tiene 80 y yo tengo 76, y nunca le he agradecido en público por ser tan persistente e insistente de que nos vacunemos contra la COVID-19. Recibimos la primera vacuna el jueves pasado y la segunda vacuna fue programada para el 9 de febrero. Estoy agradecida por su dedicación conmigo. Yo tengo una enfermedad, la enfermedad de Parkinson, así que él ha sido mi cuidador desde el 2018. Y luego apareció la COVID-19 y él tuvo que ser… Es decir, él ha sido maravilloso conmigo y quiero agradecérselo públicamente. En segundo lugar, quiero preguntar, cuando empecé a escuchar el evento, la doctora estaba explicando sobre los pódcast de noticias, pero no pude escuchar toda la información al respecto. Si pudiera hacer una breve explicación sobre el mecanismo del pódcast y en qué se diferencia de lo que estamos haciendo ahora.

Jason Young: Claro. Bueno, en primer lugar, Carrie, si me permites decirlo, fue hermoso agradecerle a tu esposo de esa manera. Algunas personas dicen que te vacunes para protegerte a ti mismo, pero me has inspirado en que la verdadera razón es hacerlo por todos. Es conmovedor y realmente maravilloso que ambos lo hayan hecho y les deseo mucha salud. Jo Ann, ¿puedes responder su pregunta sobre cómo comenzar a escuchar pódcast si no estás segura dónde comenzar?

Jo Ann Allen: Sí. Quiero repetir lo que dijiste, Jason. Carrie, fue hermoso lo que dijiste sobre tu esposo. Es decir, es muy emotivo. La manera de aprender sobre pódcast, yo empezaría por, si usas una computadora, o si no usas una computadora, consigue a alguien que sepa cómo usar una computadora y busca "podcasting" en Google. Eso te llevará a una explicación sobre qué es un pódcast, que es audio a pedido. Tienes la posibilidad de escuchar un pódcast cuando quieras hacerlo.

No es algo que debes sintonizar en cierto momento para poder escucharlo. Son portátiles porque puedes ponerlos en tu computadora o puedes ponerlos en tu teléfono. Y tienes la posibilidad de llevar un pódcast contigo a cualquier sitio. Si vas a caminar o si estás sentado en la mesa del comedor y quieres escuchar un pódcast, está disponible en ese momento. Mi consejo principalmente es, debido a que poder explicar exactamente cómo puedes escuchar un pódcast llevaría un poco más de tiempo del que tengo aquí para explicarlo.

Por eso, diría: busca "podcasting" en Google y el mundo se abrirá para ti. No tienes que aprender cómo hacer esto a toda prisa, es decir, hazlo a tu ritmo. Esto es algo que, mientras tenemos que quedarnos en casa debido a la pandemia, es algo que puedes investigar de a poco cada día. Y si haces eso, con el tiempo comprenderás dónde puedes encontrar los pódcast, qué tipo de pódcast podrían interesarte, porque hay pódcast de comedia, hay pódcast de cuestiones políticas, hay pódcast de noticias, hay pódcast con personas que se sientan a hablar unos con otros. Pero es otro medio que puedes usar que podría ayudarte a salir adelante en esta pandemia.

Y, como dije, pídele a alguien que te ayude. Por lo general, la gente joven está muy emocionada con los pódcast. Si tienes hijos, nietos, bisnietos, pídeles que te ayuden a descubrir cómo obtener un pódcast o cómo escuchar pódcast. Y te aseguro que te encantarán porque es otra manera de escuchar historias, es otra manera de aprender sobre el mundo que te rodea, es otra manera de estar en el mundo, de ser parte del mundo. Pero, nuevamente, Carrie, lo que dijiste sobre tu esposo fue hermoso. Gracias por eso.

Jason Young: Y hay un mundo completamente virtual allí afuera, y espero que por lo menos algunos salgan a explorarlo. Estoy emocionado; me aceleraste, Jo Ann. Bueno, no puedo terminar sin palabras de optimismo. Así que, Jo Ann, voy a comenzar contigo. Despídenos con algo que realmente necesitamos saber.

Jo Ann Allen: Bueno, Jason, esto es solo una conversación de la que he disfrutado participar, pero también animo a nuestros oyentes para que nos acompañen en el especial de llamadas de "Getting Real About Getting Older" que se llevará a cabo el próximo miércoles 3 de febrero desde las 8 hasta las 10 p.m., hora del este. Seré la coanfitriona del programa de dos horas con mi amiga Anna Sale, que es la anfitriona de "Death, Sex & Money".

Nuestro programa será un diálogo intergeneracional sobre las historias y las cuestiones que surgieron en los pódcast que ella y yo hicimos. Y puedes compartir tus pensamientos sobre el envejecimiento al escuchar el programa, y puedes llamar. El programa se transmitirá en vivo en wnyc.org, cpr.org y en WNYC, en la página de Facebook de "Death, Sex & Money". Podemos conversar incluso más el próximo miércoles sobre pódcast, sobre las cuestiones intergeneracionales y sobre las cuestiones que nos enfrentan a nosotros, como gente mayor, porque yo tengo 67 años y estoy muy feliz de tener 67 años. Pero quiero escuchar a la mayor cantidad posible de gente mayor mientras continuamos con nuestro diálogo. También quiero decir que creo que es maravilloso que AARP tenga una vicepresidenta de diversión y entretenimiento, ¡qué título alegre! Eso es genial.

Jason Young: Bueno, creo que ya ocuparon ese cargo, pero si alguna vez queda vacante, Jo Ann, te llamaré a ti. Dra. Bonior, ¿cuáles son tus palabras de optimismo antes de terminar?

Dra. Andrea Bonior: Sí, creo que este año que pasó ha sido muy oscuro. Tenemos muchas razones para tener esperanza, las noticias de la vacuna es una de ellas. Y es un homenaje hermoso lo que escuchamos, que la gente está pendiente de los demás, la gente se preocupa por los demás o ayuda a que los demás se vacunen y se mantengan a salvo. Quiero decir que, cuando las cosas parecen ser oscuras, desde un punto de vista de salud mental, me gusta ayudar a la gente a concentrarse en las cosas grandes y pequeñas, porque, por lo general, nos quedamos atrapados en el medio. Entonces, retrocede cuando sientes ansiedad, intenta pensar en el concepto general: ¿Cuál es el significado aquí? ¿Qué ganaré de esta experiencia? ¿Cómo se relaciona esto con mis valores? ¿Qué es importante para mí?

Luego, a veces también debemos concentrarnos en los momentos más pequeños. A veces parece que es demasiado, y puede ser una cuestión de mirar el vapor que sale de tu taza de té, o sentarte y escuchar música que te gusta, y si ha sido un mal día, pero durante esos tres o cinco minutos, esos pequeños momentos a veces pueden ayudar a seguir adelante. Por eso no me gustaría que esta conversación terminara aquí. Estoy en línea, mi sitio web es: drandreabonior.com o detoxyourthoughts.com. Escribo mucho, escribo para "Psychology Today", realmente me apasiona dar consejos sobre salud mental allí.

También estoy en las redes sociales, si alguno usa Facebook o alguna otra red social, me puede encontrar allí. Por último, si estás en apuros, si estás interesado en escuchar más sobre los verdaderos consejos prácticos, las mismas cosas que uso con mis clientes en terapia sobre cómo manejar la ansiedad, el libro "Detox Your Thoughts" está disponible donde sea que venden libros. Si vives en un lugar como yo, donde las bibliotecas todavía están cerradas y las librerías tienen restricciones hasta cierto punto, puedes pedirlo en línea, pero me gustaría continuar esta conversación con todos ustedes. Y quiero agradecerles por acompañarnos esta noche, porque al hacer que sea una prioridad el cuidado de ustedes mismos, también pueden ayudar a cuidar a otras personas de la comunidad. Y creo que es importante que reconozcamos que estamos todos conectados y que necesitamos cuidarnos no solo mutuamente sino también a nosotros mismos. Así que gracias por invitarme.

Jason Young: Bueno, gracias a ambas. Todos los recursos que mencionamos hoy, incluida una grabación de la actividad de preguntas y respuestas de hoy, se pueden encontrar en aarp.org/elcoronavirus. Si eres un cuidador de familia y necesitas ayuda, visita aarp.org/caregiving o llama a la línea de ayuda a la familia al 877-333-5885. Repito: el número es 877-333-5885.

Gracias a los socios de AARP, a los voluntarios y a los oyentes por participar de esta exposición. Quiero agradecer especialmente a nuestras invitadas especiales, la Dra. Andrea Bonior, Jo Ann Allen y Heather Nawrocki por acompañarnos esta noche. Tenemos una larga lista de cosas para hacer ahora, desde inscribirnos en Virtual Community Center a ser parte del programa de llamadas el próximo 3 de febrero, la próxima semana, para "Getting Real About Getting Older" y WYNC, hasta echarle un vistazo al nuevo libro de la Dra. Bonior, "Detox Your Thoughts", e incluso explorar la posibilidad de escuchar tu primer pódcast.

Asegúrate de sintonizarnos el jueves 11 de febrero a la 1 p.m., hora del este, para otra actividad de AARP en vivo donde tendremos más expertos para responder preguntas relacionadas con las vacunas, mantenerse a salvo, cuidar a los seres queridos y mutuamente. Puedes mirar este video en aarp.org/elcoronavirus. Soy Jason Young, en nombre de AARP te agradezco por acompañarnos en esta actividad especial. Buenas noches, y esto finaliza nuestra actividad en vivo. Buenas noches.

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• 7 de mayo: El manejo de tu carrera, negocio e ingresos y protege tu salud y cuenta bancaria
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• 23 de abril - Impacto desigual en comunidades y apoyo a los seres queridos en hogares
• 16 de abril - El coronavirus y la telesalud
• 9 de abril - Cómo sobrellevar las situaciones difíciles y tu bienestar
• 2 de abril - Administrando tu dinero y protegiendo tu salud
• 26 de marzo - Cómo proteger y cuidar de nuestros seres queridos
• 19 de marzo - Seguridad: cómo proteger tu salud, tu dinero y tus seres queridos
• 10 de marzo - Síntomas de la COVID-19 y cómo protegerte