¿Realmente necesitas 10,000 pasos al día?
Con la mitad de los pasos es suficiente.
Beber pudiera ser tan dañino como fumar
Cada trago adicional te cuesta 15 minutos de vida.
Adiós a la diabetes
Detén la diabetes antes de que empiece
Un tercio de adultos tiene prediabetes, pero la mayoría no lo sabe.
¿Por qué los latinos están en mayor riesgo? (En inglés)
En comparación con los blancos no hispanos.
Mantente libre de cáncer
“Si has recibido un diagnóstico de cáncer, habla con tu médico sobre la posibilidad de inmunoterapia”. — Elmer Huerta MD, MPH, director del Cancer Preventorium del MedStar Washington Hospital Center en Washington, D.C.
Evita las enfermedades del corazón
Alimentos para reducir la presión arterial
Desde semillas hasta cereales puede ayudar con la hipertensión.
Fortalece tu cerebro
AARP en busca de una cura para la demencia
El esfuerzo necesario para la próxima ola de investigaciones sobre el cerebro.
Pierde peso
¿Cómo perder peso después de los 50?
Por qué se hace más difícil perder unas libras después de cierta edad.
¡Ponte en movimiento y pierde peso!
Sí, debes hacer ejercicio, pero también necesitas una estrategia.
“El ayuno controlado reduce la incidencia de enfermedades crónicas y se vincula a una expectativa de vida más larga. Trata de comer entre las 10 a.m. y las 6 p.m., y luego ayuna por 16 horas”. — Dra. Diane Pérez, experta en salud y bienestar y autora de En forma y sin kilitos de más.
Combate el estrés
Manejo del estrés para los cuidadores
6 maneras para ayudarte a afrontar la tensión y conservar tu fortaleza.
“Dedica 5 minutos cada día a escribir lo negativo que llevas dentro y pregúntate si es basado en verdades o en ficción. Luego, modifica lo que debas modificar y acéptate por quien eres”. — Dra. Isabel Gómez-Bassols, psicóloga y presentadora radial.