6 maneras de sentirse más feliz... y estar más saludable

Una actitud positiva es buena para la salud. — Daly and Newton /Getty Images

In English | El buen humor no sólo influye en cómo se siente hoy, sino que puede tener un fuerte impacto en su salud para el futuro.

Los científicos nos alientan a que prestemos la misma atención a nuestros humores y actitudes, que la que le prestamos a nuestra salud física. Dos estudios recientes destacan la importancia de este consejo.

Un informe publicado en Current Directions in Psychological Science señala que una actitud positiva puede proteger contra la mala salud en el futuro, y puede ser un potente antídoto contra el estrés, el dolor y las enfermedades.

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Otro estudio, publicado en la revista Applied Psychology: Health and Well-Being, halló que las personas felices tienden a vivir más y tienen mejor salud que sus pares que son infelices.

“La felicidad no es una solución mágica”, señala Ed Diener, de University of Illinois, autor principal del informe, “pero la evidencia indica, en forma clara y contundente, que altera las probabilidades de enfermarse o morir joven”.

Comer bien, ejercitarse, no fumar y dormir lo suficiente ayuda a mantenerse saludable, pero ¿cómo se puede desarrollar una actitud positiva?

A continuación le ofrecemos seis potenciadores del humor para que el mundo parezca ‘color de rosa’. Incorpórelos a su vida y aumentará sus probabilidades de sentirse más feliz y saludable. Si casi nunca camina por la vereda donde da el sol, es hora de cruzar la calle.

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