11 consejos para cambiar ideas erróneas sobre el envejecimiento

El Dr. Bill Thomas explica cómo replantear la actitud para que la vida tenga más sentido y nos dé más oportunidades con la edad.

¿Cómo podemos replantear nuestra actitud frente a la vida para que nos dé más oportunidades con la edad? “El problema es que nuestra sociedad ha idealizado la juventud […], y hemos olvidado cómo envejecer con dignidad, estilo y propósito”, dice el Dr. Bill Thomas. Pero hay mucho que podemos hacer al respecto, dice, “para disfrutar la vida adulta”.  Comienza con estos 10 consejos. Más información en http://changingaging.org/.

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Dile no al culto a la juventud

Protege a tus niños y seres queridos mayores de la devoción a la juventud, parecida a un culto. Resiste la invasión de los valores invertidos sobre el terreno de los niños y los adultos mayores.  Permite que los niños sean niños y que los adultos mayores envejezcan con dignidad. Rechaza las pruebas estandarizadas en kindergarten. No veneres la juventud como si fuera la perfección.

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Haz caso omiso de los gurús del antienvejecimiento

Bota las cremas, los suplementos y los elixires. Rechaza el bótox, las hormonas de crecimiento humano y otros “remedios milagrosos” costosos y hasta peligrosos que lo único que te dan son falsas esperanzas. Resiste la presión y no creas que los jóvenes necesitan actuar como adultos y que los adultos mayores necesitan parecer adolescentes.

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Mírate al espejo y acéptate

Ámate tal y como eres. No aceptes la idea de que el envejecimiento se define solamente como un deterioro. Alégrate del hecho de que muchas cosas maduran y mejoran con la edad. Goza el hecho de que existe menos estrés, menos ira, menos exigencias y menos conflictos.

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Toma las cosas con calma y concéntrate en tu familia y amigos

No permitas que tus dispositivos, aplicaciones y tecnología para ahorrar tiempo se apoderen de los ritmos naturales de tu vida. Apágalos. Bájales el volumen. Aléjate de ellos. Sal de la casa. Realiza una caminata diaria. Medita. Sostén una conversación con un ser querido. Pon fin a la pandemia de andar apurado. Usa tu tiempo prudentemente y concéntrate en maximizar el tiempo dedicado a la familia.

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Decide cómo pasar tu tiempo

Piensa en cómo pasas cada día. Decide hacer menos cosas que no te gustan o que no disfrutas. Decide hacer más cosas que te guste hacer. No digas “sí” cuando desees decir “no”. Di “no” y en su lugar, haz lo que desees hacer. Pasa más tiempo con las personas que te agradan y menos con las que no.

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Hazte voluntario para ayudar a los demás

Participa dondequiera que puedas dedicar tiempo a ayudar a los demás. Disfruta de manera eficaz el hecho de que tienes más tiempo para dedicarte a otros. Da de ti mismo para ayudar a los demás y fortalecerás los lazos que te unen a otras personas en tu comunidad.  

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Dedícate a un nuevo (o antiguo) pasatiempo

Pasa más tiempo haciendo algo que en realidad te encanta y fascina. Siente el asombro y la alegría de probar nuevas cosas y adquirir conocimientos, incluso la “especialidad” que proviene de fomentar la capacidad. Explora tu potencial. Libérate para aprender a crear las cosas que te dan placer. Comparte tus creaciones con otros a menudo, para entusiasmarte con más oportunidades únicas y especiales de compartir lo que elaboras.

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Llama a tus seres queridos con más frecuencia

Si no tienes ninguno, adopta a alguien, sin importar la edad. Acércate, comunícate y relaciónate más a menudo con más adultos mayores. Date cuenta de que el tiempo que pases con ellos es un regalo incomparable. Investiga y entérate de otras maneras de hacer que su tiempo resulte interesante y placentero. Aprende a apreciar y beneficiarte del tiempo que tienes para hablar con ellos, guiarlos e intercambiar sabiduría muy necesaria.

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No dejes pasar los momentos de recreación

Libérate y siente la alegría y la energía que provienen del esparcimiento espontáneo sin estructura o planificación.  Si necesitas ayuda para descifrarlo, busca a un niño que te guíe. Cuando estés con tus seres queridos mayores, jueguen a las cartas, damas o Monopolio. Todos viven mejor cuando tienen suficiente tiempo para el esparcimiento.

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Organiza y asiste a reuniones

Reúnanse entre hombres y mujeres y pasen tiempo mostrando las cosas que aprecian, compartiendo sus conocimientos, manualidades, creaciones y logros. Demostrando respeto y dignidad y honrándose mutuamente. En vez de permitirle a la sociedad que los margine debido a la edad, reúnanse y festejen su mayoría de edad.  Alienta a todos para que se conviertan en “sabios” como un acto de otorgar poder.

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Imagina las nuevas posibilidades en tu vida

La razón por la cual necesitamos dejar atrás la juventud es que cuando somos jóvenes tenemos muy poca aptitud para intercambiar. La obsesión juvenil con la competencia es la que atrapa a tantos adultos mayores en una vida que ya no desean vivir, o realizando un trabajo que ya no desean hacer. El envejecimiento, cuando se lo comprende, nos ofrece nuevos mundos para explorar, ya que, a diferencia de los jóvenes, podemos decidir si valoramos la competencia o las posibilidades, y podemos cambiar de opinión sobre qué es más importante para nosotros —cuando queramos—. El envejecimiento es lo que nos da el poder de imaginar nuevas posibilidades en la vida.

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