In English | Si tiene más de 50 años, es probable que sepa que hacer ejercicio y alimentarse bien le mantendrán sano el cerebro y aguda la mente. Pero no se trata sólo de unirse a la fiebre del Sudoku o de los crucigramas. Una de las mejores maneras de evitar el deterioro cognoscitivo es liberándonos de las rutinas que estancan nuestra mente y emprendiendo nuevas y agradables aventuras.

En su lista de cosas que hacer para mantener el cerebro saludable, el Dr.  Daniel Amen, neurocientífico y autor de exitosos libros, hace hincapié en la importancia de sacar tiempo para experiencias apasionantes y estimulantes. Aquí tiene varias estrategias para empezar.

1. Establezca sus objetivos y prepárese para tomar un poco de riesgo. No hay manera de evitarlo. Romper patrones habituales conlleva tomar riesgos que, aunque a veces asustan, forman parte de la diversión. Como dijo Will Rogers, "A veces hay que aventurarse porque es así que conseguimos los frutos". Si es reacio a tomar riesgos pero quiere darle un poco de sabor a su vida, empiece con cosas pequeñas. Invite a almorzar a un potencial amigo. Sorprenda a un ser querido (que pudiera ser usted mismo) con una excursión de fin de semana a un sitio donde nunca ha estado. El cambio no tiene que ser revolucionario para despertarlo.

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