Conoce más

Abrir
Outback Steakhouse - Beneficios para los socios

Outback Steakhouse

Los socios ahorran todos los días

¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Amazon - Beneficios de AARP

Amazon Kindle

Ahorros exclusivos para socios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

Fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

¿alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

 

Reforma de Salud
Información de AARP

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

cuidando de un
ser querido

Visita esta guía de planificación para las familias. Entra

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

horóscopo

Leo - Horóscopo de AARP

¿Eres Leo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de julio y el 22 de agosto, aquí encontrás tu horóscopo diario.

Consulte al Dr. Huerta

Conociendo la osteoporosis

La práctica regular de ejercicios, una alimentación rica en calcio y vitamina D ayudan a su prevención.

In English | En cada uno de los 206 huesos que tiene el ser humano, se depositan en forma maravillosa, durísimos minerales (principalmente calcio) sobre un delicado tejido llamado matriz ósea. El resultado de esa amalgama es un órgano considerado el más duro y fuerte del cuerpo humano: el hueso. Los huesos constituyen la armazón sobre la que se apoyan los demás órganos y su integridad es fundamental para conservar la postura y la actividad física.

Lamentablemente, el paso de los años y muchos otros factores hacen que la dureza pétrea de los huesos se pierda y éstos se vuelven blandos y quebradizos. Cuando ese reblandecimiento alcanza una intensidad marcada, los huesos pueden romperse fácilmente y se llega entonces a la osteoporosis; una enfermedad que afecta aproximadamente a 44 millones de norteamericanos, principalmente mujeres.

Para entender que es la osteoporosis, debemos entender primero como se forma el hueso. El hueso tiene un metabolismo muy activo y al igual que el famoso tejido de Penélope, el tejido óseo se esta construyendo y destruyendo constantemente. La formación del hueso es obra de unas células muy activas llamadas osteoblastos, que construyen el tejido sobre el cual se deposita el calcio y otros minerales. La destrucción de hueso es obra de unas células llamadas osteoclastos, las cuales hacen que el hueso pierda el mineral. Durante la niñez y la juventud, la actividad osteoblástica (constructiva) es mucho mayor que la osteoclástica (destructiva) y el resultado neto es el crecimiento de un hueso fuerte y macizo. Pero ya después de de los 35 años, la actividad destructiva de los osteoclastos es mayor que la actividad constructiva de los osteoblastos. Como consecuencia, la dureza del hueso se va perdiendo, apareciendo la osteopenia primero, y si ésta avanza, la osteoporosis después.

La buena noticia es que las pruebas de densitometría nos permiten descubrir tempranamente, el reblandecimiento de nuestros huesos. Esta prueba indolora, mide la dureza o densidad ósea en dos lugares: la columna vertebral y la cadera, aunque modernos (pero menos confiables) aparatos pueden medirla también en los tobillos o las muñecas. El resultado se expresa con dos números llamados el “T score” y el “Z score”. El mas importante es el “T score”, que compara la dureza del hueso con la de una persona del mismo sexo de 30 años de edad. Debido a que la dureza del hueso de una persona mayor es casi siempre MENOR que la dureza del hueso de una persona mas joven, el resultado del “T score” es siempre un número negativo. Si ese número esta entre -1 y -2.5, el hueso examinado tiene osteopenia, si el ‘T score’ es menor de -2.5, la persona tiene osteoporosis.

De acuerdo a la Fundación Nacional de Osteoporosis, toda mujer mayor de 65 años debe hacerse una densitometría. Otras candidatas a la prueba son mujeres posmenopáusicas entre 50 y 65 años que sufren una fractura; que están en tratamiento crónico con glucocorticoides, Dilantin, o barbitúricos; que pesan menos de 127 libras; y que fuman cigarrillos. La cosa no esta tan clara para los varones, se piensa que hombres con bajos niveles de testosterona deben hacerse la densitometría por lo menos una vez en la vida.

Una vez hecho el diagnóstico de osteopenia u osteoporosis, el médico puede prescribir medicamentos que si bien es cierto no curan la osteoporosis, si pueden disminuir el riesgo de fracturas en el futuro. En cuanto a la prevención, una alimentación rica en calcio, la práctica regular de ejercicios, además de suplementos de calcio y vitamina D, han demostrado efectividad en retrasar la osteoporosis.

Podemos concluir que la osteopenia y la osteoporosis son como las canas y las arrugas; procesos que dependen del paso del tiempo, pero que pueden prevenirse y detectarse a tiempo, antes de que causen problemas.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones.

Denny's Philly Cheesesteak Eggs Skillet Member Discount

15% de ahorro para socios todo el día, cada día en restaurantes Denny's participantes

Los socios ahorran en cargos de uso mensuales y reciben activación gratis con Consumer Cellular

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad