7 formas de conservar la audición cuando ya padeces de pérdida auditiva

2. Mantente en contacto con tus profesionales de salud de la audición.

Clare M. Villanueva, audióloga afiliada al NYU Langone Medical Center de Brooklyn, Nueva York, recomienda a los usuarios de audífonos que acudan a su especialista en audición al menos una vez al año —antes, si es necesario— para una reevaluación de sus necesidades auditivas.

“Es posible que haya que ajustar los audífonos, sobre todo si el audioprotesista realiza otra prueba de audición y descubre que los resultados difieren de los anteriores”, dice Villanueva. El audioprotesista también puede determinar que los audífonos necesitan mantenimiento o que deben sustituirse.

Los audífonos de venta libre empezaron a estar disponibles en el 2022 para las personas con pérdida de audición de leve a moderada. Suelen ser mucho más económicos que los audífonos que necesitan receta. Si utilizas audífonos de venta libre, sigue las recomendaciones del fabricante sobre la posible necesidad de ajustes. También es posible que necesites ponerte en contacto con un audiólogo para que te ajuste los audífonos.

3. Utiliza orejeras protectoras.

Unas orejeras como las que llevan los trabajadores de los aeropuertos en la pista pueden ser útiles para proteger tu audición en situaciones ruidosas: conciertos, aeropuertos con mucho tráfico, aviones, trenes o metros, e incluso cuando tú o un vecino corta el césped o utiliza herramientas eléctricas. (Las orejeras peludas te mantendrán los oídos calientes, pero necesitas las que son diseñadas para anular los ruidos nocivos).

Ten en cuenta que los auriculares con supresión de ruido no son orejeras y no deben utilizarse en su lugar. Las orejeras, que cubren el oído por completo, pueden costar desde menos de $20 hasta cientos de dólares en función de su índice de reducción de ruido (NRR), que representa el promedio de decibelios de sonido que pueden reducir si se llevan correctamente. “Cuanto mayor sea el NRR, mejor. Busca un NRR de unos 30 dB. Siempre los trabajadores de aeropuertos y a menudo los trabajadores de construcción los usan para preservar su audición”, afirma Rout. Si llevas audífonos, “quítatelos cuando utilices la orejera”, dice.

Se debe a dos razones. En primer lugar, si llevas una orejera sobre el audífono, es más probable que oigas ruidos (chirridos). En segundo lugar, en entornos ruidosos, por ejemplo, cuando se utilizan cortadoras de césped y en los sitios de construcción, los audífonos no son eficaces para amplificar el habla por encima del ruido, dice Rout.

4. Lleva protección para los oídos, como tapones, en el bolso o en el bolsillo.

En los momentos en que el ruido resulta molesto o insoportable, como en el metro, en un partido de béisbol o en un parque de atracciones, quítate los audífonos y utiliza tapones de espuma o silicona para reducir el ruido. Hay tapones más económicos disponibles en las farmacias. Otra opción es utilizar tapones antiruido más caros, que utilizan muchos músicos. Si has asistido recientemente a un concierto en vivo y te has acercado al escenario, habrás notado que la mayoría de los músicos llevan protección para los oídos.

5. Reduce el volumen de los auriculares.

¿Realmente necesitas tener la música a todo volumen para disfrutarla?

Villanueva recomienda “reducir el volumen del iPod u otros dispositivos de escucha y utilizarlos durante breves periodos de tiempo”. Encuentra el ajuste de sonido más bajo y cómodo en tu dispositivo. Ten en cuenta que un ajuste específico en un dispositivo no es necesariamente el mismo en otro”.

6. Revisa tus medicamentos.

Consulta a tu médico si alguno de los medicamentos que te recetan puede provocar pérdida de audición (si son ototóxicos). Estos pueden incluir algunos antibióticos, así como antiinflamatorios no esteroides (AINE), diuréticos y agentes quimioterapéuticos. En su lugar, pueden recetarse otros medicamentos.

Si tienes un cambio repentino en tu audición, consulta a un otorrinolaringólogo, a menudo conocido como especialista en oído, nariz y garganta (ENT), lo antes posible, dice Villanueva.

(Lee: 8 medicamentos perjudiciales para la audición)

7. Asegúrate de no tener demasiada cera en los oídos.

Una causa común del aumento de la pérdida de audición es el cerumen, según el Dr. Sreekant Cherukuri, otorrinolaringólogo del St. Mary Medical Center de Hobart, Indiana.

“A medida que envejecemos, el cerumen se vuelve más seco y duro, por lo que puede acumularse fácilmente sin que nos demos cuenta y provocar cierta pérdida de audición”, afirma.

El uso de audífonos o tapones también puede empujar el cerumen hacia el canal auditivo.

Cherukuri recomienda limpiarse los oídos regularmente con un sistema de lavado de oídos de venta libre —no con un hisopo de algodón— y pedir a tu médico o proveedor de atención médica que “te mire los oídos y compruebe si hay acumulación de cera en tu próxima revisión.”

(Lee: Aspectos prácticos de la extracción de cera de los oídos)