In English | Cuando el hombre envejece, hay algo que no cambia: su capacidad de disfrutar el placer erótico. Pero otros aspectos del sexo cambian notablemente a partir de los 50. El sexo es una forma de ejercicio, y lo que una vez nos parecía fútbol y baloncesto, ahora se parece más al excursionismo y al golf. Es menos como el 4 de Julio y más como el Día de Acción de Gracias. Pero aun sin los fuegos artificiales, las llamas eróticas pueden arder con intensidad si los hombres mayores se adaptan a los cambios que acompañan a la edad. A continuación, cinco cosas que usted debe saber:

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1. Algunas cosas cambian.  Por ejemplo, las erecciones. Después de los 40 años, y definitivamente después de los 50, las erecciones son más lentas y se vuelven menos firmes y frecuentes. Ya no bastan las fantasías sexuales. Hacen falta las caricias, a menudo por largo rato. Es frustrante perder la firmeza y enfrentarse a la flacidez a causa de distracciones menores, como el timbre del teléfono, pero esos cambios son perfectamente normales. Desafortunadamente, muchos hombres confunden esto con la disfunción eréctil (DE) y se angustian, exacerbando así el problema. La ansiedad estrecha las arterias que llevan sangre al pene, lo que dificulta aún más las erecciones.

Además, muchas afecciones interfieren con las erecciones: la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiacas, el colesterol elevado y la hipertensión arterial.

"Este es mi consejo para los hombres mayores con erecciones reacias", dice el Dr. Marty Klein, terapeuta sexual. "Relájese, respire profundo, pida el tipo de caricia que lo excita, y en vez de lamentar lo que ha perdido, concéntrese en el placer que todavía puede disfrutar".

Ni aun la verdadera disfunción eréctil tiene que limitar el placer sexual. "Los hombres no necesitan erecciones para tener orgasmos", dice el Dr. Ken Haslam, anestesiólogo jubilado que enseña talleres sobre el sexo y el envejecimiento. "Tengo 76 años, y he tenido orgasmos fantásticos sin erección, gracias a la estimulación manual y al sexo oral".

2. Algunas cosas no cambian. Un histórico estudio de la University of Chicago mostró que aproximadamente una tercera parte de los hombres de entre 18 y 49 años se quejan de llegar al orgasmo demasiado pronto al menos una vez al año. Y para muchos hombres mayores, la eyaculación prematura (EP) sigue siendo un problema, o vuelve a serlo. Una encuesta posterior reveló que la EP afecta al 31% de los hombres de entre 50 y 60 años, al 30% de los de entre 60 y 65 años, al 28% de los de entre 65 y 70 años y al 22% de los de entre 75 y 85 años.

La EP tiene dos causas principales: la ansiedad y el sexo centrado en el pene. La ansiedad hace más excitable al sistema nervioso, lo que incluye los nervios que provocan la eyaculación. Y el sexo centrado en el pene pone más presión al órgano masculino de lo que puede manejar.

Los hombres jóvenes suelen sentirse ansiosos con respecto al sexo: ¿Me dejará ella? ¿Cómo hago esto? Pero los hombres mayores también sufren de ansiedades: ¿Lograré una erección? ¿Me mantendré duro?

Además, nuestra cultura sexual se centra en el coito, lo que lleva a los hombres de todas las edades a creer que el placer sexual se ubica sólo en el pene. No es así. La terapeuta sexual Linda Alperstein aconseja a los hombres mayores que padecen de EP que adopten una forma de sexo en que se acaricia el cuerpo entero, lenta y juguetonamente, lo que reduce la ansiedad y permite que la excitación se difunda por todo el organismo, quitándole presión al pene y disminuyendo el riesgo de EP.

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