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La explicación de 10 problemas relacionados con la edad

Los mejores consejos que leerás acerca de los desagradables misterios del cuerpo relacionados con la edad.

Llave liqueando

¿Sufres de incontinencia urinaria de esfuerzo? Prueba ir con más frecuencia al baño para evitar accidentes. — Jana Leon/Getty Images

In English | ¿Por qué me ha ocurrido una fuga?

A todo el mundo le gusta reír, pero ¿qué pasa cuando un chiste te hace orinar un poquito? Esto se denomina incontinencia urinaria de esfuerzo y es muy común, dice el Dr. Alan Wein, jefe de urología de University of Pennsylvania.

Culpa a tu cuerpo por envejecerse: "los nervios y la estructuras que mantienen los órganos en su lugar y previenen que la uretra se mueva excesivamente cuando toses o estornudas, se degeneran", dice. "El resultado es que las personas pueden orinarse cuando se ríen, tosen o estornudan".

Los desgarramientos sufridos por los músculos pélvicos durante el parto aumentan los riesgos en las mujeres, mientras que la cirugía de próstata aumenta el riesgo en los hombres, dice Wein.

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El remedio

Ve al baño con más frecuencia. Si por lo general vas al baño cada cinco horas, pues ahora ve cada tres, dice Wein. Esto permite que haya menos líquido en la vejiga.

Aprende a apretar. Contrae los músculos de la pelvis como si fueras a parar el flujo urinario. Hazlo por 10 segundos, 10 contracciones, 10 veces al día para fortalecer los músculos de los esfínteres urinarios. Entonces contráelos de este modo a la hora de toser o estornudar para evitar fugas.

Toma nota. A fin de atacar el problema, escribe lo que comes y bebes cuando vayas al baño o tengas una fuga. Esto les ayudará a ti y a tu médico a determinar si tienes incontinencia de esfuerzo o "incontinencia de urgencia", la cual ocurre cuando tus músculos se contraen en momentos no apropiados. Si ese es tu problema, esa bitácora podría encontrar su causa.

Considera operarte. Si tu condición lo requiere, tu médico podría recomendarte una cirugía.

Actúa de inmediato si...

... notas cambios en tus hábitos urinarios, incluyendo las fugas. La incontinencia puede ser un problema embarazoso, dice Robert S. Kelley, médico osteópata del Mount Sinai Hospital de Nueva York, pero los síntomas pudieran indicar un problema grave, tal como una infección o cáncer de vejiga.

Persona tapándose la nariz

El mal aliento pudiera ser un problema de salud subyacente, tal como la enfermedad renal. — Shutterstock

¿Cuándo se puso mal mi aliento?

Culpa a la lengua. Mucho de lo que pensamos que es mal aliento se hospeda en la parte posterior de la lengua, dice Patricia Lenton, directora de la Oral Health Clinic de University of Minnesota. La lengua es como una alfombra de fibra alta, afirma, y las bacterias se esconden entre los bultos y las ranuras. Además, conforme envejecemos, tomamos más medicamentos. Muchos de ellos causan resequedad bucal, lo cual exacerba el mal aliento.

El remedio

Cepíllate bien la lengua. Utiliza un instrumento de raspado suave para limpiar tu lengua a fondo, dice Lenton. "Comienza raspando lo más atrás posible", afirma.

Aliméntala. Los principales componentes del mal aliento son los sulfuros volátiles, que liberan su mal olor cuando la boca tiene un pH alcalino. Cuando comes la boca se te pone más ácida, lo que reduce el mal olor, dice Lenton.

Enjuágate. No cualquier enjuague bucal funciona. Uno que contenga zinc y cloruro de cetilpiridinio es la mejor alternativa para combatir las hediondas bacterias bucales, sugieren estudios clínicos.

Revísala. Haz una cita con el dentista para descartar que tengas caries o enfermedad de las encías.

Actúa de inmediato si...

... estas tácticas no funcionan. En algunos casos la causa puede ser un problema de salud subyacente, tal como una infección de sinusitis crónica o enfermedad renal.

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